专家谈孙思邈养生_孙思邈的十三种养生方法

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本文目录一览：

• 1、唐朝药王孙思邈是这样养生的!
• 2、141岁“药王”长寿秘诀:睡前拍打一处,拍掉多种疾病
• 3、药王孙思邈的养生之道

唐朝药王孙思邈是这样养生的!

长寿的秘诀唐朝药王孙思邈给出了答案 发常梳：将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

孙思邈的养生秘诀16字是：口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少。口中言少：所谓言多必失，惜字如金不仅能减少不必要的是非，从另一方面讲，也是一种养生方式。俗话说“日出千言，不病自伤”。

孙思邈养生十三法 孙思邈养生十三法 发常梳：这里的梳头是用双手梳头，先双手来回搓36下，摩擦发热后以前额为起点扫到颈部为终点，早一次晚一次，每次做10遍。这种可防止耳聋耳鸣，头疼，脱发等功效。

孙思邈精于道家和佛家经典，他曾在太白山潜心修道，是气功 养生 的实践者。他认为：“ 养生 要养性，性既为善，内外百病皆不生。

“药王”孙思邈是唐代杰出的医学家和 养生 专家，提出了“善养性”“治未病”“消未患”等 养生 理念。他在《孙思邈方书》中说道：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。

在睡觉方面，孙思邈主张头朝南脚朝北，春夏则面朝东，秋冬则面朝西，身体自然蜷曲，头高脚低，露头捂脚。在习性养成方面，孙思邈主张莫强食，莫强酒，莫忧思，莫大笑。所有这些，对崇尚 养生 的今人，益莫大焉。

141岁“药王”长寿秘诀:睡前拍打一处,拍掉多种疾病

坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后 用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴 ，（女士反之，即先用右手打左脚）。

（3）再从头顶中央起向头部两侧拍至太阳穴，反复10次。 （4）最后用左手掌心拍打“百会穴”（头顶中央旋毛处）100次。

身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。

药王孙思邈的养生之道

1、现在的医学专家同样将“节欲”作为 养生 之道，节欲对 健康 、对 养生 是非常必要的。

2、起居有时：主张养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。孙思邈认为，人的生理活动有一定的规律，只有遵循这一规律，才能使身体处于最佳状态。运动有度：强调适度运动的重要性。

3、“药王”孙思邈是唐代杰出的医学家和 养生 专家，提出了“善养性”“治未病”“消未患”等 养生 理念。他在《孙思邈方书》中说道：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。

4、孙思邈的养生秘诀16字是：口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少。口中言少：所谓言多必失，惜字如金不仅能减少不必要的是非，从另一方面讲，也是一种养生方式。俗话说“日出千言，不病自伤”。

5、孙思邈养生六字诀是一套以呼吸为主的养生方法，主要是在呼气时，通过用口呼吸的配合疏通和调节经络和气血，排除身体内所对应的致命邪气，已收到有病治病，无病 健身 的功效。

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