筋膜理疗养生***教学_筋膜理疗养生***教学完整版

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本文目录一览：

• 1、筋膜球怎么用?
• 2、筋膜花生球使用方法
• 3、砭刀筋膜松解技术培训
• 4、2019-03-21
• 5、足筋膜炎最佳治疗方法?
• 6、拉扯疗法:补肾强身,通经活血,一学就会的经络养生操

筋膜球怎么用?

1、筋膜球花生球的使用方法：将花生球放在身后的地上。缓慢仰卧下去，使身体在两个球上方伸展。这两个球刚好能按摩到竖脊肌，球之间的空隙可以避免脊柱受到压迫。

2、筋膜花生球可以用来***足底、腿、肌肉等部位，它的使用方法很简单，哪里需要***就将筋膜花生球放在那个部位揉压***即可。筋膜球是像网球一样大小的***球，用它***足底，可以刺激足底穴位，达到一种养生保健的作用。

3、筋膜球使用方法：筋膜球使用时候觉得疼痛，但不容易痛得难以忍受。***如你觉得到强烈的疼痛，立刻终止。推拿姿势要慢。使筋膜球沿肌肉左右迟缓翻转，在最比较敏感的这些点上停下来。这些可能便是激困扰。

4、使筋膜球由膝部向上，向着髋部滚动。如果触到了感觉酸痛的点，停下来保持一段时间。ITB通常是非常紧张的，用筋膜球***这里可能会很痛。我个人感觉筋膜球能比泡沫轴带来更佳的核心伸展，但不容易找到激痛点。

筋膜花生球使用方法

筋膜球花生球的使用方法：将花生球放在身后的地上。缓慢仰卧下去，使身体在两个球上方伸展。这两个球刚好能***到竖脊肌，球之间的空隙可以避免脊柱受到压迫。

花生球是一个***我们健身的一个小工具，可以将花生球放在需要放松的肌肉处，然后慢慢的移动花生球，可以进行有效的放松。

训练方法：使筋膜球由膝部向上，向着髋部滚动。如果触到了感觉酸痛的点，停下来保持一段时间。ITB通常是非常紧张的，用筋膜球***这里可能会很痛。我个人感觉筋膜球能比泡沫轴带来更佳的核心伸展，但不容易找到激痛点。

World Gym表示，第一种是利用滚筒来放松。此方法是筋膜放松最常见也是好入手的器材之一。当民众利用滚筒找到酸痛的「点」，应该要停留并且持续进行施压，并且每个肌群大约停30～60秒的时间。

砭刀筋膜松解技术培训

砭刀筋膜松解技术，在吸收手术，微创，***，艾灸，***，刮痧的理论基础上，具有准确，快捷，高效，安全，舒适五大特点。

2019-03-21

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康***于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

“工匠精神”成为时下国家中医战略和群众关注重点。

中世纪哲学 ***教与希腊哲学差异及融合的可能性： ***教的主要特征是信仰、启示，与之相对的希腊哲学以 理性为特征。

足筋膜炎最佳治疗方法?

1、屈髋屈膝：此方法适用于髋关节筋膜炎和膝关节筋膜炎患者，患者坐在凳子上，两腿自然分开，将患肢抬起同时收膝盖、再放开，如果做不了可以用手***，反复进行5-10次。

2、足底筋膜炎治疗首先***用康复锻炼方法，如站立推墙动作、借助台阶进行拉伸训练、毛巾拉伸法，其目的是拉长足底筋膜和跟腱。对于疼痛严重，影响行走的患者，可借助硅胶垫、足弓垫缓解局部疼痛，减轻跖筋膜张力。

3、保守治疗：可通过保守治疗，即非手术方法，使其得到症状的控制、缓解，甚至部分治愈，少部分患者需要手术治疗。足底筋膜炎比较常见，属于足底筋膜组织的无菌性炎症，可能与过分行走、长时间劳累、局部创伤有关。

4、可以***用针灸、***、中频脉冲电治疗和穴位贴敷等，能够缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，舒筋活血，促进炎症的消退。如脚背部筋膜炎症痛点明确，可以***用穴位封闭治疗，如复方倍他米松封闭注射。

5、对于足底筋膜炎患者的治疗，可分为以下3种，还有一个比较方便的就是直接贴膏药筋膜膏：减轻疼痛 休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。

6、物理治疗 物理治疗足底筋膜炎是比较常见的，主要通过针灸、***、理疗、热敷等方式缓解局部炎症。平时注意休息，减少走路或者站立的时间，如果长时间静止再活动，注意不要太过用力。

拉扯疗法:补肾强身,通经活血,一学就会的经络养生操

绿谷五春经络操秉承《黄帝内经》中对经络、脏腑的养生理论，萃取几千年中华养生健体的精华，通过对应的经络与 穴位 ，来调理脏腑的功能。

经络拍打养生保健操第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。 要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。

胆经是十二经子午流注的起端，是保证全身气血运行畅通的关键，所以经常拍打胆经可以充盈全身气血，从而调养全身脏腑，对气血亏损、长期失眠、体质虚弱者有很好的治疗功效。

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中老年经络拍打方法起势 双脚自然站立，同与肩宽，膝盖微屈，双手下垂，送胯放松，闭目养神，以下每节开始拍打时皆如是，以调息身心。

穴位是我们每一个人身体上特殊的感觉点，以下是一套以中医理论为基础，结合穴位分布经络走向，将人体50多个主要穴位与健身操有机结合的慢病穴位操，它集降压、降糖、健身、 养生 于一体，适合于各年龄段的朋友锻炼。

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