好吃又简单的美食养生_好吃又简单的美食养生粥

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本文目录一览：

• 1、非常省事的10道健康美食,好吃开胃不油腻,做法简单解馋又下饭
• 2、简单又美味的5款养生粥,常喝可明目
• 3、美食养生菜谱大全
• 4、美味简单,鲜美好吃又营养,实惠不贵,做法简单的家常菜有哪些?
• 5、多吃哪些美食,美容养生,增强体质,好吃还不贵呢?

非常省事的10道健康美食,好吃开胃不油腻,做法简单解馋又下饭

1、回锅肉 回锅肉属于传统川菜，口味独特，色泽红亮，肥而不腻，入口浓香，是下饭菜的首选。

2、用两根黄花菜把油炸豆腐绑成一个一个小包裹，隔水蒸10分钟就可以吃了。水面筋烧***原材料：***3~4片叶；水面筋10个以上；葱段；油；盐；大骨汤可选择；木薯淀粉；水面筋烧***的做法：***清洗干净切片预留。

3、把鲜兔肉斩成丁，纳盆后加盐、料酒和湿淀粉拌匀，腌渍10分钟待用。锅里放色拉油烧至四成热时，下兔丁滑至刚熟时，倒出来沥油。

4、做法：五花肉，也可以用猪后臀肉俗称二刀肉。冷水下肉，大火烧开，煮至肉刚熟即可（用筷子可以穿透不渗血水），待肉凉后切成薄片。起油锅，下肉片煸炒。待肉片出油有点卷的时候，下郫县豆瓣酱炒匀。

5、做法：红薯粉条提早泡开，炒菜锅烧开之后将五花肉带皮的一面向下放进锅里，烧沸皮稍***黑，或是全用用火烤。

简单又美味的5款养生粥,常喝可明目

山药枸杞养生粥 山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮， 可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。

银耳莲子粥：银耳莲子粥是很多爱美女士的最佳补品，这种粥喝起来不仅口感极好，还有美容养颜的功效。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

NO5：桂圆粟米粥 材料：粟米100克、桂圆肉15克。做法：加适量水，将两种材料用武火煮开，然后在改文火慢慢熬成粥，食用。此粥具有养血安神之功效，秋季常喝，有利于减少心里方面的.疾病，避免“多事之秋”。

美食养生菜谱大全

1、五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料：温氏乌骨鸡一只，五指毛桃100克，猪脊骨200克，芡实25克，姜3片，蜜枣3颗，盐适量。做法：将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中。

2、红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

3、营养美食菜谱：桂圆莲子蒸鹌鹑蛋 材料：鹌鹑蛋5只，桂圆、莲子和红枣各6枚，盐、冰糖、色拉油适量。 做法：鹌鹑蛋煮熟去壳，桂圆剥壳去核，莲子和红枣分别洗净。将处理好的材料放进容器中，加入调料，上笼蒸30分钟。

4、现代人的饮食偏好导致了很多健康问题的产生。为了保持身体健康和活力，我们需要有定期的锻炼和良好的饮食习惯。下面列出了100种养生食谱，适合不同的食欲、口味和饮食需求。

5、养生食谱做法大全，养生不仅仅是为了自己的身体健康，也能够让女性朋友们延缓衰老，尤其是秋冬季节，做一些养生食谱可以很好的滋补身体，强身健体，下面分享养生食谱做法大全。

6、皮蛋瘦肉粥 用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精 做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。

美味简单,鲜美好吃又营养,实惠不贵,做法简单的家常菜有哪些?

一，清炒四季豆食物：四季豆，朝天椒，食用油，盐，生抽酱油，鸡精，蒜头，姜片。作法：首先将四季豆除掉旁边的筋，放入盐清水中10min，取出清理干净，切成两公分左右的段儿。

香菜拌牛肉食物提前准备：牛肉，生鸡蛋，盐，生抽，料酒，木薯淀粉，蒜泥，小米椒，白芝麻，蚝油，生抽，陈醋，芹菜段等。

腌黄瓜拌豆腐【原材料】：北豆腐一盒，腌黄瓜3条，生抽酱油5勺，香莱1棵，小米辣1个。【作法】：北豆腐撕下上边的塑料薄膜，翻面在盘子里，随后裁掉小盒子顶部的四个角就能够很全面地把水豆腐倒出来了。

作法：花菜先放进盐清水中10分钟，取下洗干净后撕成小花，沥干水。蒜切成片，尖椒切圈，耗油、生抽酱油和白醋放一起调为味汁备用。炒菜锅油烧前先放入大蒜曝出香气，再放入花菜用走红迅速煸炒一会。

做法 腐竹泡发，切段备用。芹菜洗净切段备用。芹菜焯水，捞出过凉水。烧热油，葱花炝锅。放生抽炒香，放腐竹炒到入味。放芹菜，放盐味精。翻炒熟透即可。

麻辣藕片做法：莲藕去皮切成片，泡入水里。姜、蒜切成片，葱切条，小辣椒裁成段。菜锅冷水，水烧开后放莲藕焯水2min，捞起来低温。炒菜锅烧开加点油，改文火，放进辣椒段、花椒粒，渐渐地炒香。

多吃哪些美食,美容养生,增强体质,好吃还不贵呢?

培根土豆饼原材料：马铃薯洗干净后，把面割开，不要太深，把锅放到锅中捞起来，捞起来泥；培根肉洋葱碎肉。

五花肉炖箩卜原材料：五花肉，萝卜，葱，姜，小香葱，生抽，白砂糖，桂丁，八角茴香。作法：将五花肉切成小块，萝卜切滚刀块预留。

出锅烧开水，水开了加一勺植物油和1克食用纯碱，倒进黄瓜绰水，红彩椒也一起倒进来，不能用炒锅，很容易被氧化掉色变黑，绰水加植物油，可以让食材色调翠绿色不掉色。

现代科学发现，***的.营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。***丰富的纤维和维生素C，可以补足蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的***，如泡菜。

提议女性日常多吃些5样特色美食，这种特色美食美容护肤又美容养颜，非常适合女人吃，营养成分还非常丰富多彩，越吃越年青，面色更好看。一，玫瑰鲜花饼食物：玫瑰花酱，熟糯米粉，碎花生，中筋粉，细白糖，开水，动物油。

马铃薯、地瓜、红萝卜、甜椒和蒜各自清洗，切成块预留。逐渐调酱汁：3勺耗油、2勺黄豆酱、2勺番茄沙司、1勺生抽、1勺蜂蜜水、1勺米酒、1勺子盐，拌匀，所谓三汁料汁就调好。

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