养生美食灵芝图片***_灵芝养生之道经典句子

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本文目录一览：

• 1、教你几道滋补的林芝养生食谱
• 2、灵芝的做法
• 3、灵芝骨头汤,新手在家该怎么做才能清新香浓?
• 4、灵芝5种最好吃的做法,每种都滋补美味,看看你喜欢吃哪种?
• 5、灵芝的营养价值_灵芝的食用功效

教你几道滋补的林芝养生食谱

1、灵芝黑白木耳汤：原料：灵芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（银耳）6克，蜜枣6枚，瘦猪肉200克。功效：滋补肺、胃，活血润燥，强心补脑，防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。需要注意的是，林芝是极其珍贵的食疗食材。

2、党参鸡汤 材料：党参、鸡肉、枸杞、姜片、水、盐 将鸡肉洗净后切成小块，放入开水中焯水，捞出备用。将党参、枸杞、姜片洗净备用。

3、补血养生食谱（1）芹菜炒猪肝材料：猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉。做法：将猪肝去除筋膜然后清洗干净，用刀切成薄片，然后加入淀粉、黄酒以及食盐，搅拌均匀备用。将芹菜菜叶去除，清洗干净之后切段备用。

灵芝的做法

灵芝黑白木耳汤 备灵芝、木耳、银耳、蜜枣各6克，猪肉切块200克。将食材浸泡半小时，然后与猪肉一起大火炖煮，沸腾后小火慢熬1小时即可。灵芝莲子清鸡汤 备灵芝6g，陈皮适量，莲子50g，整鸡切块。

准备材料。骨头用沸水焯去血水。取一锅清水，加入切片的灵芝、无花果、姜片、肉骨等。开大火把水烧沸，再转小火煲煮2小时左右，待汤色转至有点咖啡色泽，投入洗净的枸杞子，再煮5分钟左右，下盐。

来个最简便又有益百搭的做法：就是灵芝加上鸡和姜片煲汤，又或者是灵芝肉汤，方便又快捷，平时吃饭用作随餐汤饮就可以了。

做法：灵芝洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮开，小火慢炖30分钟，可反复煮2次以上。 泡水法：材料：灵芝片或粉15g，枸杞，蜂蜜适量。做法：灵芝清洗干净，灵芝枸杞置于杯中，倒入沸腾开水，闷泡20分钟，加入蜂蜜调味即可。

制法：将灵芝洗净，放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪蹄去毛，洗净切块放入锅内，加生姜、胡椒，炖至烂熟即可。用法：去药渣吃肉喝汤，分早晚两次服用。

灵芝骨头汤,新手在家该怎么做才能清新香浓?

1、准备材料。骨头用沸水焯去血水。取一锅清水，加入切片的灵芝、无花果、姜片、肉骨等。开大火把水烧沸，再转小火煲煮2小时左右，待汤色转至有点咖啡色泽，投入洗净的枸杞子，再煮5分钟左右，下盐。

2、灵芝排骨汤怎么做窍门 把大部分煲汤用的汤料用清水洗净后，放到冷水里浸泡十五分钟；把浸泡十五分钟后的煲汤料沥干水分放到纱布上。提起纱布的对角系紧，制成一个汤料包。

3、准备好食才，猪大骨洗净，放入冷水锅煮开，捞出漂净。取炖锅，放入猪大骨。加满清水，放入姜片，葱结。放入灵芝，加料酒。慢火炖煮5个钟头，去浮油，加点盐即可。

4、材料：排骨400克；灵芝；北芪；党参；狗牙片；地蚕；玉竹；干葛；枸杞；红枣适量；姜4片；步骤/方法 准备好煲汤的辅料和一块干净的纱布。把大部分煲汤用的汤料用清水洗净后，放到冷水里浸泡十五分钟。

5、步骤 灵芝煲猪骨汤的做法步骤1猪骨在热水中焯烫一下。灵芝煲猪骨汤的做法步骤2锅中倒入适量水把焯水的猪骨放入。灵芝煲猪骨汤的做法步骤3适量灵芝洗净入锅中。灵芝煲猪骨汤的做法步骤4加入适量枸杞和桂圆。

6、首先备好材料：（2）把药材洗干净。（3）骨头放锅中焯一下水，放入锅中大火煮开。（4）用勺子撇去浮沫。（5）加入药材。（6）盖上盖子大火煮开转小火煲30分钟。（7）倒入三勺鲜鸡汁，搅拌均匀。

灵芝5种最好吃的做法,每种都滋补美味,看看你喜欢吃哪种?

1、灵芝河蚌汤 备灵芝20g，河蚌肉250g，冰糖60g。将灵芝加清水，大火沸腾后转小火炖煮一小时，取浓汤；加入河蚌肉煮熟，再加入冰糖，待溶化后即可食用。灵芝二仁汤 备灵芝、核桃仁各15g，甜杏仁12g，冰糖适量。

2、灵芝杞子南枣乳鸽汤： 灵芝6克，杞子30克，南枣10枚，乳鸽一只，生姜一片。健脾开胃，补益气血，养心安神，益精明目，治精神不振，心跳失眠，头晕眼花。

3、灵芝炖猪蹄，灵芝具有滋补强壮、补肺益肾、健脾安神，调节免疫等作用，猪蹄健脾胃、生津益血，其含有的大量胶原蛋白更是美容的好食材。 灵芝乌鸡汤，乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作，女人吃这道菜尤其好。

4、灵芝泡酒。喜欢喝酒的朋友大多都会选择用灵芝泡酒，这种方法能够储存的更久。将灵芝切片或者是剪碎，然后放入白酒中浸泡，然后密封好。

5、灵芝水煎法将灵芝切碎，加入罐内，加水，象煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，有利于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻等症。

6、好在这种滋补法比较温和，像灵芝和龟都有去淤生新的功效，而龟和老母鸡又有益气、强身健体的作用，另外灵芝还有消炎、预防肝炎的功效，这样的汤喝起来不怕燥热，只会感觉脉络舒畅，特别有精神。 9。

灵芝的营养价值_灵芝的食用功效

． 补气、养血、安神 心为“生之本”，起着主宰人体精神情志，协调脏腑功能的作用。如气血不足，心神失养，可致心悸怔忡、失眠多梦。灵芝善补气、养血、安神，为治心神失养之良药。

抗神经衰弱作用 灵芝就已用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用。

灵芝营养价值比较高，含有氨基酸、多肽、蛋白质、真菌溶菌酶、糖类等物质，有较明显的保健和疾病治疗作用，可以用于眩晕、失眠、心悸、气短、神经衰弱等疾病的调理治疗，一般可以***用煎水、煲汤、泡酒等方法食用灵芝。

灵芝含有多种营养成分，如多糖、三萜类化合物、酚类、生物碱等。其中，多糖是一种重要的生物活性物质，具有免疫调节、抗肿瘤、降血脂血糖、抗氧化等作用。

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