养生堂失眠专家***讲座_养生堂失眠专家***讲座内容

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本文目录一览：

• 1、吴圣贤博士你好,我是严重的失眠,已经一个多月了整晚基本都睡不着,一...
• 2、20120515养生堂视频:何裕民讲解如何面对癌症
• 3、陈明教授在养生堂传授的治疗失眠小柴胡汤
• 4、北京电视台养生堂
• 5、养生堂的嘉宾
• 6、一天晚上老是睡不着该怎么办?

吴圣贤博士你好,我是严重的失眠,已经一个多月了整晚基本都睡不着,一...

严重失眠可以通过药物治疗，改变生活方式来调养。严重失眠的患者常表现为入睡困难，多梦易醒，睡眠时间短，睡眠质量差，白天精神萎靡不振，注意力难以集中。这样的患者需要长期口服安眠药入睡，而且往往需要吃2种以上的安眠药。

***用放松技巧来平复烦躁的心绪。在睡前进行一些有助于放松的活动，例如深呼吸、温水泡脚、冥想和瑜伽等。避免看***性的电视节目、使用电子设备和接受强光照射，这些都会***大脑，使其难以进入睡眠状态。

如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡脚，打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。 最好不午睡。失眠的病人最好不午睡，否则可能影响夜间睡眠。

20120515养生堂***:何裕民讲解如何面对癌症

癌症病变的基本单位是癌细胞。人体细胞老化死亡后会有新生细胞取代它，以维持机体功能。可见，人体绝大部分细胞都可以增生，但这种增生是有限度的，而癌细胞的增生则是无止境的，这使患者体内的营养物质被大量消耗。

何裕民：卵巢癌比较粘乎，比较缠绵，我说它的病程就像拍皮球，所以卵巢癌第一时间手术做得的彻底非常重要，然后去中西医结合非常重要，要把它第一时间控制住，控制不的话会比较麻烦。

何裕民，生于1952年，浙江义乌人，上海中医药大学教授，博士生导师，著名中医肿瘤专家，中华医学会心身医学分会主任委员。

何裕民是一名著名临床肿瘤专家，上海中医药大学教授、博士生导师等，这些确实是真的。不相信的人，可以到上海中医药大学去查证的。何教授也不是神仙，也是人，一个实实在在的普通人。

陈明教授在养生堂传授的治疗失眠小柴胡汤

失眠病机是阴阳不交，阴阳不相协调，小柴胡汤以调和阴阳，从而达到治疗的目的。可枢转少阳之机，使阴阳之气流转通畅，开合有度，则人能入眠。

小柴胡汤可促进体内气息流动，破坏受感染肝细胞，清除HBV等，具有明显的免疫调节作用，因此有抗炎及保护肝细胞的作用，可用于治疗慢性乙型或丙型肝炎。

泻心汤是治疗心下痞为主的症状，泻心汤里面的半夏泻心汤、生姜泻心汤、甘草泻心汤，都是去渣重煎的，小柴胡汤去柴胡的话，剩下来的结构就非常像泻心汤；另外，小柴胡汤、大柴胡汤、柴胡桂枝干姜汤，都是要去渣重煎的方子。

北京电视台养生堂

1、回看北京卫视《养生堂》节目的方法如下：打开电视，进入北京卫视。在电视菜单中选择“主页”确定，出现的页面中选择“回放”确定。在回放页面中选择“北京卫***道”，再选择时间确定。

2、拨打010-96168。010-96168是北京电视台的电话热线，如果想和北京《养生堂》对话，即可拨打010-96168，拨打过去之后电视台会帮你转接到养生堂栏目，这样就可以对话了。

3、拨打北京电视台电话热线010-96168转接养生堂栏目即可。《养生堂》节目开播于2009年，在BTV北京卫***道播出。

养生堂的嘉宾

1、北京明医方中医医院主任医师，北京两广中医医院医生，师从门纯德、周仲瑛、李克绍等国医大师。北京中医药大学教授、医学博士、主任医师、硕士生导师、人民***邀专家，北京卫视《养生堂》特邀嘉宾，中医生活研究院院长。

2、养生堂胖姐叫刘健鸾，曾经就是一位普通的北京市民，2007年因为***上了北京电视台生活+栏目，因为表现出色逐渐成为电视台的嘉宾，目前还是人民调解员。北京电视台科教中心于2009年1月1日起即将推出大型日播养生栏目《养生堂》。

3、胖姐的名字叫沈殿霞。以下是《养生堂》的相关介绍：《养生堂》开播于2009年，在BTV北京卫***道播出，首 播：每天17：25，重 播：每天05：03，主持人是刘洪悦、刘婧、杨雅淇。

一天晚上老是睡不着该怎么办?

1、锻炼身体：适度的运动可以帮助你放松身体，但避免在临近就寝时间进行剧烈运动。避免午睡过长：如果需要午睡，尽量控制在20-30分钟以内，避免影响晚上的睡眠。放松心态：不要过于担心睡眠问题，放松心态，接受自然的入睡过程。

2、解决办法是：养成规律与习惯，最好11点前睡，不熬夜。睡前放松，少玩或不玩游戏，最重要的不要再想工作了，也不要想文章内容之类复杂的东西。

3、上床半个小时还是睡不着的话，不妨起来散步10分钟，等有睡意之后再上床入睡。改善睡眠环境 保持居住房间的安静以及整洁，温度在23℃左右，温度维持在相对65%左右。入睡的时候，室温调降能帮助下降体温，促进睡眠。

4、所以晚上11点前建议大家一定要先上床。就算你一开始睡不着，当你上床以后其实也是暗示你整个身体已经进入了一个休息的状态。 那这个时候不要灯光开的太亮，开一个小夜灯把你的房间灯光调暗就可以了。

5、晚上失眠睡不着如果是心理因素引起的可以心理治疗、音乐治疗，如果是环境因素引起的可以改善居住环境，如果是其他因素引起的可以药物治疗、物理治疗等。

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