养生专家讲解长寿_养生堂长寿秘诀***

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本文目录一览：

• 1、跟着中药师学养生!94岁刘海龙总结4点独家长寿经验
• 2、活了256岁的李庆远养生长寿秘诀揭秘
• 3、老中医们长寿有哪些原因?
• 4、“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年
• 5、中医如何健康科学的长寿保健
• 6、10位中医专家的长寿方

跟着中药师学养生!94岁刘海龙总结4点独家长寿经验

饮食调节 《黄帝内经》指出：“饮食有节，起居有常，不妄作劳。

活了256岁的李庆远养生长寿秘诀揭秘

1、李庆远为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将荷叶、决明子、罗汉果、枸杞等煮水后泡茶饮用。“保持人体三通，血通、尿通、便通”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。

2、据说李庆元（有叫李清云）活了256岁，经历了两个皇帝的任期，是中国在近代最长寿的人。他在1933年与世长辞，他娶了24任妻子，都先于他去世。他最后拥有了180名后代，寿命是常人的好几倍。

3、清朝的李庆远，是否真的活了二百五十多岁，真***不是很清楚。但是他的长寿秘诀就三点，一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将荷叶、决明子、罗汉果、枸杞等煮水后泡花枝茶饮用。

4、他之所以能活256岁，他自己总结了一句话坐如龟，行如雀，睡如狗。 其实，作为一个医者，对人的身体是十分了解的，李庆远健康的生活习惯，是他长寿的最大秘诀。

5、他始终认为保持一个平静安宁的心态和“三通”是长寿所必须的。保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。

老中医们长寿有哪些原因?

饮食有节，粗茶淡饭：中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。

如果像蒋介石一样操心劳累，就不可能那样长寿。长寿和饮食的关系很复杂。 央视夕阳红栏目经常***访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。

他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将枸 煮水当茶饮。英国、法国及荷兰的医学科研工作者们听到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究。

而中医之所以能够长寿，这是因为一般的中医都会特别注重保养，养生，对自己的生活有严格的管控。我们都知道我国的中医有着非常长久的历史，而中医所包含的理念也是非常博大精深的。中医强调治疗根本，用中药，经脉等来治疗。

想长寿就看看老中医是如何养生的 饮食有节，以素为主：老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。饮食很重要，饮食正确了，身体也就健康了，但是如果饮食有误的话，那么也是会毁掉我们的健康的。

可见，按传统“黄老”内炼学说精修内丹功获长寿超长寿的圣人、名人的文字记载，比比皆是，此不能不使当今修炼养生者深思。

“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年

刘姥姥呢，大大咧咧。该吃吃，该喝喝遇事不往心里搁，最后成了“第一寿星”。周守忠认为，一个人思虑过度，就会涣散神志，对 健康 极为不利，怎么办呢？用最通俗易懂的话来说，就是“凡事不要想太多”。

中医如何健康科学的长寿保健

1、勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。 脚底为第二心脏常搓涌泉益健康 中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系，布满了相关全身各器官的反射区。

2、练习八段锦使杨绛保持筋骨柔韧，筋络疏通，到了百岁依然脸色红润，说明坚持运动和练习保健操对于保持 健康 起了很重要的作用。同时八段锦对于三高有很好的治疗保健作用。

3、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。

4、多饮少言防肺燥：每天的饮水量不要因为夏季已过就有所减少，一天的饮水量因人而异，一般为2000毫升左右。此外，中医认为：“形寒饮冷则伤肺”。因此，秋季饮水以温热为佳，大忌寒凉冷饮。

5、中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。

6、、张学文（76岁，陕西中医学院主任医师，首届国医大师中最年轻者） 长寿秘方：张老对病人很好，许多病人到张老的家里求他看病，他来者不拒。张老倡导豁达做人，“心宽，腿勤，”。 科学生活 健康延寿 人的寿命60%取决于自己的生活方式。

10位中医专家的长寿方

1、冬春季节是心血病高发的季节，李济仁配置了一款药茶，高血压患者请医生辨证后可参考饮用：黄芪，10-15克；黄精，10克；西洋参，3-5克；枸杞子，6-10克。

2、百岁老中医的10个健康秘方 少吃点糖 癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。最好少吃或不吃含糖食品。

3、中医延寿秘方早晚梳头中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。

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