夏季中医养生专家_中医夏季养生知识讲座

本篇文章给大家谈谈夏季中医养生专家，以及中医夏季养生知识讲座对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、【防疫帖】专家:岭南夏季中医养生防疫要点
• 2、韩邦养生专家谈夏季做汗蒸冬病夏治有什么好处
• 3、夜卧早起,无厌于日,“治未病”专家给出夏季养生宝典
• 4、专家告诉你7类体质的夏季中医养生法
• 5、婴幼儿夏季中医养生小常识

【防疫帖】专家:岭南夏季中医养生防疫要点

1、中医养生理论认为春与肝相应，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。

2、「 ”夏天才是‘养骨’的好时节。”郑州市管城中医院副院长、骨伤科首席专家王长勇指出，夏季虽然炎热，对日常生活起居造成不少麻烦，但是对骨质疏松的防治却非常有益。

3、【歌诀】立春踏青宜养肝，早起晚睡泡脚眠，防疫将息乍寒暖，春捂养阳防春寒，制怒怡情好心态，寡欲避风似神仙。立春节气，万物复苏，大气乍暖还寒，各种细菌***异常活跃，人容易患病。此时养生要以养“阳”为主。

韩邦养生专家谈夏季做汗蒸冬病夏治有什么好处

夏天汗蒸好处不易被蚊虫叮咬蒸房中的负离子可以有效驱除人体特有的味道，蚊子自然找不到目标，即使被蚊虫叮咬也不会红肿起包。局部反应会较轻。不易患肠道疾病夏季可以通过汗蒸，调理全身的微循环，不易患肠道疾病。

夏天汗蒸有什么好处和坏处 汗蒸的好处 深层排汗 夏季气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但并不能达到深层排汗。

夏季汗蒸对皮肤的好处 排毒养颜 夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。

夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生 雀斑 、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的 色斑 。冬病夏治 冬病常见为虚寒性体质人群。

夜卧早起,无厌于日,“治未病”专家给出夏季养生宝典

黄金元介绍，《黄帝内经·素问》中对夏季 养生 有一段论述：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。

夏三月养生原文 夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

夜卧早起无厌于日的养生方法适用于夏三月。黄帝内经有句话：夜卧早起，无厌于日。早睡早起是养生的基础，也是自律的表现。***如你能坚持下去，你也可以过上开挂的生活。早睡是自律的基础。

专家告诉你7类体质的夏季中医养生法

1、阴虚质 多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

2、阳热质 此类人体格壮实、面色红润、声高气粗、喜凉怕热。阳热质的人调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

3、中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。平和质 此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

4、平和质 饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

婴幼儿夏季中医养生小常识

1、婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。 养成良好饮食习惯，避免偏食、纵儿所好，乳食无度。 （二）起居调摄 婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。婴幼儿衣者应寒温适宜，避免过暖。

2、中医养生学主张动以养形，以形劳而不倦为度，用劳动、舞蹈、散步，导引、按摩等，以运动形体，调和气血，疏通经络，通利九窍，防病健身。 静以养神，动以养形，动静结合，刚柔相济，以动静适宜为度。

3、儿童在饮食的时候也要注重七分饱。儿童养生保健常识：让孩子“三分饥寒七分饱”是最好的。婴幼儿的饮食不要以饱为度，应以“七分饱”为度。

4、夏季养生保健小知识 夏季如何养生呢 原则一：健脾除湿 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。

5、夏末秋初幼儿保健常识 夏末秋初幼儿保健常识 夏末秋初养生常识有哪些呢 养肺、补水要由里而外 中医认为“肺主皮毛”。 秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。

6、儿童日常中医保健知识 饮食调养 婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。

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