老少皆宜养生美食_老少皆宜的补品

今天给各位分享老少皆宜养生美食的知识，其中也会对老少皆宜的补品进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、养生粥有哪些?
• 2、健脾养胃,增强体质,老少都合适的食物有哪些?
• 3、木棉花干鲫鱼祛湿汤怎样做,祛湿又益脾,老少皆宜呢?
• 4、味道鲜美颜值高,老少皆宜的胡萝卜山药蒸肉饼怎么做?
• 5、抓住春天养肝季,推荐8道养生菜,护肝明目又祛火家人越吃越健康

养生粥有哪些?

红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

春季养生粥 百合粥 材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯 调料：冰糖少许。做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。

金橘山药小米粥：有疏肝、健脾、养胃的功效。糖拌双色萝卜丝：宽中下气，消积化痰等功效，可用于治疗食积呕吐、消化不良诸症。莲子红枣粥：养胃健脾，适合孕妇食用。淮山蜂蜜煎：健脾消食。

步骤1 准备材料。步骤2 小米和红枣淘洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮10分钟，放入枸杞后再煮10分钟，出锅前两分钟放入冰糖即可。

健脾养胃,增强体质,老少都合适的食物有哪些?

平菇是非常适合秋季饮用的一种食用菌，平菇含有维生素B和D、铁钾含量更加丰富多彩，对立秋后身体发生的气弱困乏，没精打***有很好的缓解作用哦。

【彩椒炒猪肚】猪腰富含蛋白质、人体脂肪、蛋白质、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾行气之功效。今天就来强烈推荐一道用猪腰做出来的大补菜，有时候吃一吃，补亏虚健脾养胃，调和气血，一家人都爱吃。

糖醋排骨猪排骨就是我们家中长期吃的一种食物，营养成分丰富多彩，老少咸宜，这里也为大家推荐一道家常菜——糖醋排骨，既下饭菜又下酒菜！食物：猪排骨、马铃薯、玉米做法：新鲜猪排骨放到凉水里泡1小时，泡出里面的鲜血。

健脾养胃的食物很多。第小米，具有健脾和胃的作用，慢性胃肠炎、慢性胃溃疡患者特别适合食用小米粥；第山药，具有健脾益气的作用。

健脾养胃的七种食物 小米 具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。

木棉花干鲫鱼祛湿汤怎样做,祛湿又益脾,老少皆宜呢?

1、小鲫鱼剖开 洗净准备好 开火烧油下姜片，鲫鱼下锅两面煎至微黄，加清水和蜜枣滚至鱼汤发白，下木棉花煮一个小时，加盐就可以饮用。

2、中药材木棉花和可以鲫鱼一起吃，可以起到清热祛湿的作用，对于健脾胃的作用，还可以有提高人体免疫力的作用。

3、木棉花车前草煲鲫鱼。木棉花性淡涩味平，具有清热利湿、止血解毒的作用。车前草也是民间利湿通淋常用的药材，利小便而实大便。鲫鱼也具有健脾利水消肿功效。三者合用，清热利湿。

味道鲜美颜值高,老少皆宜的胡萝卜山药蒸肉饼怎么做?

1、准备不粘锅一个，开中小火，把准备好的调料倒入锅中慢慢搅拌至变透明色和黏稠起锅，把汁浇入盘中，撒上葱花即可。7这道高颜值，营养价值还高，味道鲜美的胡萝卜山药蒸肉饼就完成啦。

2、味道鲜美颜值高，老少皆宜的胡萝卜山药蒸肉饼怎么做？备好食物；把生猪肉糜添加米酒和白胡椒粉少量盐，把蛋黄和蛋清分离，蛋清放进生猪肉糜中一起搅拌均匀备用。

3、蒸锅烧开水，放入食材，大火蒸15-20分钟。根据自己的火炉脾气调整时间！蒸熟后取出，将蒸好的水倒入小碗中，然后加入半勺酱油、半勺蚝油、半勺淀粉、少许白糖，搅拌均匀，放入锅中小火熬煮至冒泡。

4、山药肉饼的做法 猪肉糜买那种一半肥一半瘦的那种。

5、【菜肴】：淮山药蒸肉饼【烹制食材】：1碗肥瘦相间的肉沫、1个蛋、1小盘子玉米、1根铁棍山药、少量葱段、少量白砂糖、1勺米酒、2勺生抽酱油。

6、蛋黄蒸肉饼 材料：蛋黄2个，香菇3朵，胡萝卜1小段，牛肉，水适量。做法：所有食材用刀剁碎，未到磨牙期的宝宝用辅食机打成泥。全部食材搅拌均匀，按照1：1的比例加水。热水开锅后，隔水蒸8分钟即好。

抓住春天养肝季,推荐8道养生菜,护肝明目又祛火家人越吃越健康

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定***功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。

眼下正是吃野菜的好时机，吃荠菜便是一个养肝降血压的好办法。荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为是“菜中甘草”。中医认为荠菜味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。

菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。菠菜含有草酸，食后影响人体对钙的吸收，因此，烹饪菠菜前一般应先灼水后再进行烹饪，这样可以减少草酸含量。

关于老少皆宜养生美食和老少皆宜的补品的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。