柠朵妈妈的养生美食_四川柠檬朵朵教育科技有限公司

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本文目录一览：

• 1、可以用梅花做的美食有哪些?
• 2、夏季养生食谱大全及做法
• 3、可以用芍药花做的美食有哪些?
• 4、推荐一些养生的家常食物?
• 5、冬季有哪些养生食谱
• 6、小孩子不愿吃蔬菜?试试这7道菜,营养还美味,连挑食的人也爱吃

可以用梅花做的美食有哪些?

梅花牛肉扒蛋 原料 牛肉200克，梅花6朵，炸土豆条75克，鸡蛋2个，葱头末15克，煮胡萝卜条30克，煮红菜头30克，牛奶50毫升，生菜油200克（实耗20克），黄油10克，少克肉汁25克，精盐、胡椒粉各适量。

梅花可以做梅花糕、梅花粥、梅花香饼、梅花番茄汤、梅花龙眼绣球等美食，还可将花瓣晒干后做花果茶来冲泡饮用，非常鲜香浓郁。

青梅果酱原材料单：青梅，白糖，青柠檬。青梅和白糖的比率是4：1，青柠檬一个。做法：将梅子和凉水一起倒进锅中，水里要放进一点盐，走红煮至烧开，随后转文火煮5分钟。

夏季养生食谱大全及做法

1、第一：营养牛骨汤 材料：牛骨头、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱、黑胡椒、食盐 做法：经牛骨头斩断，然后清洗干净，放入开水之中熬煮五分钟左右，然后取出清洗干净，并且沥干水分。

2、益气养心粥 材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

3、夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。

4、大家可以了解一下，以改善胃口，下面来看看六款夏季的养胃食谱。鸡片蘑菇汤：鸡脯肉，鲜蘑菇 ，番茄 ，鸡蛋 ，绍酒、姜、葱段，各适量，按常法做汤即可，有补中益气，安神健体的作用。

可以用芍药花做的美食有哪些?

1、芍药花粥的做法：材料白芍药花2朵，粳米100克，红糖、清水各适量。做法（1）、将白芍药花脱下花瓣，漂洗干净；粳米淘洗干净。（2）、取锅，放入清水、芍药花，煮沸约10分钟，滤取浓汁。

2、第一道菜便是其招牌菜——芍药扒肉。它选用了当地芍药花，将其埋在一斤猪肉中焖上数小时，入口香气扑鼻、肉质鲜嫩。其次是单县的特色——老陈鸡。这种鸡肉独具特色，口感极好，味道鲜美，富含营养价值。

3、养血。芍药的主要功效之一就是养血，最著名的有补血第一方“四物汤”——川芎、当归、熟地、白芍，不仅补血，而且活血，是治疗妇科病的常用方。止痛。芍药有很好的柔肝、缓急、止痛的作用。

推荐一些养生的家常食物?

1、栗子。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。黄鳝。秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。鸡汤。

2、火鸡肉之中含有丰富的氨基酸，但是却几乎没有饱和脂肪酸，是一种非常健康的食物，另外含有丰富的蛋白质也能够给我们饱腹感，从而达到减肥的目的。 2：蔾谷 推荐：最好每周都能够服用两三次。

3、第常吃有助养胃的食物 比如南瓜、小米等。秋季是消化道疾病的高发期，频繁吃肥甘厚味之物会让脆弱的肠胃“雪上加霜”，此时应该吃一些有助养胃的食物，比如南瓜、小米、圆***、姜、木瓜等。

4、芋头，它含有丰富的营养，入脾胃经，不仅可作为蔬菜食用，还可当作主食， 芋头有健脾养胃、促消化以及润肠通便的作用，对于平时肠胃不好者，可常吃芋头。

5、圆葱鸡煲食物：鸡一整只、圆葱1个、葱适当、生抽酱油1汤勺、老抽王1汤勺、米酒1汤勺、糖1/2茶勺、食盐2茶勺作法：1，半只鸡斩成一小块，凉水入锅，绰水后捞起来清洗干净。2，洋葱切去两边，切成块预留。

6、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

冬季有哪些养生食谱

冬季寒冷，要多吃一些高蛋白的食物御寒。多吃水果，补充维生素。冬天多吃一些汤类的菜。冬季多吃一些菌类。冬季多吃一些降燥的食物。高蛋白食物高蛋白的食物有豆类、牛羊肉、鱼虾等（一岁以内的宝宝不要吃海鲜，以防过敏）。

功效：俗语说“嫩鸭溼毒，老鸭滋阴”，多选用老鸭煲汤。[_a***_]认为，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目的作用。冬笋老鸭汤清香鲜美，且有滋阴补血之效。

推荐10款冬季养生粥 冬季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过冬季。

小孩子不愿吃蔬菜?试试这7道菜,营养还美味,连挑食的人也爱吃

在不加水的情况下，用小火炒杏鲍菇。4）；加入绿色辣椒丝，拌匀，加入蚝油，淡酱油，盐，糖调味并上色，迅速搅拌均匀，直至切块并煮熟。5）；铲出并放在盘子上。

滋卷是陕西省的地方小吃，这是一种似菜似饭、亦菜亦饭的食品，卷以各色菜蔬 美食 ，呈多层长形卷，入蒸笼蒸熟，切成短节，十余厘米到二十厘米为宜，即可食用，今儿蓉儿分享的这款滋卷做法，主要以韭菜为馅儿，味更鲜香，滋味更长。

花生芝麻酱是孩子最爱的调料没有之一，感觉什么菜加上花生芝麻酱，孩纸们都能吃几口。所以如果你家宝宝不爱吃菠菜，可以试试这个做法，可以补充铁元素和DHA。

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