美食养生***制作教程_美食养生***制作教程图片

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本文目录一览：

• 1、清补凉配方(夏季必备的养生美食)
• 2、冬季菜谱家常菜做法(冬季美食滋补养生,家常菜做法大集合)
• 3、简单家常养生汤窍门
• 4、2022三伏天养生美食及做法
• 5、美味的家常菜做法
• 6、养生茶叶蛋的做法,养生茶叶蛋怎么做好吃,养生

清补凉配方(夏季必备的养生美食)

1、木瓜地瓜泥清补凉 将木瓜和地瓜分别切成小块，加水煮烂后捣成泥，加入椰汁、红糖、芝麻和龙眼点缀即可。这款清补凉不仅有美白保湿，还有补气养血、降脂减肥的功效。

2、清补凉是一种以糯米、红豆、绿豆、花生等为主要原料制成的甜品，它不仅口感鲜美，而且营养丰富。下面，我们就来了解一下清补凉的制作方法。

3、绿豆、红豆、淮山等。根据查询好查网显示，清补凉的配方材料是绿豆、红豆、淮山、莲子、茨实、薏米、西米、百合、红枣和南北杏，不需要八角南姜。

4、清补凉汤料的基本配方通常包括红枣、绿豆、薏米、百合、莲子、山药、玉竹、沙参、龙眼肉等食材。清补凉汤料是一种具有清凉滋补功效的汤品，是广东、海南等地区传统的夏季饮品。下面详细介绍其配方及功效。

5、一， 养颜红枣蜂蜜茶 材料：去核红枣500G、蜂蜜500G、清水适量。做法：去核红枣洗净加适量清水装入汤锅，大火烧开，转小火慢煮至红枣软烂，汤汁收干。

6、清补凉的材料并不统一，有以健脾去湿为主，亦有以润肺为主。

冬季菜谱家常菜做法(冬季美食滋补养生,家常菜做法大***)

大烩菜 材料：茄子两根，大土豆一个，西红柿两个，元葱半个，尖椒一根，瘦肉片半碗，丸子、花生油，盐，料酒，水淀粉，胡椒粉，鸡粉。做法：茄子洗净，用手撕成小块。

辣椒颜色快变时，立即关火，把锅中的油及花椒辣椒一起倒入盛鱼的大盆中。

冬天适合吃什么家常菜1 萝卜炖牛腩 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，可见冬天萝卜的重要性。白萝卜是冬季常见的时令蔬菜，营养价值很高。牛肉营养丰富，富含人体需要的多种微量元素，特别适合人体吸收。

冬季养生食谱家常菜蒜味荸荠材料：大蒜、荸荠、食盐、白糖。食醋、麻油。

冬季菜谱家常菜做法：酱汁排骨 原料：排骨500克、葱1段、料酒1大勺、白芝麻1大勺、黄豆酱、番茄沙司、老抽、蚝油、清水。做法：排骨洗净，放入锅内加葱，料酒加水煮开，转小火焖1小时，煮熟，捞出沥去水分。

红烧肉 红烧肉是一道经典的家常菜，也是冬季餐桌上常见的一道菜。先将猪肉切成块状，用开水焯水去腥味。然后用料酒、生姜片和葱段腌制片刻，放入油锅中煸炒至两面微黄。

简单家常养生汤窍门

1、养生汤食谱沙参玉竹老鸽汤原料：盐、适量老鸽1只、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉200克、姜2片、水8碗。做法：将老鸽剖开洗净，去除内脏。

2、冬瓜去皮去籽，洗净切块；排骨洗净，放锅中加清水煮开，撇去浮沫。加料酒后煮30分钟。放入冬瓜，中火煮3--5分钟，放入盐、味精、香葱。出锅。苦瓜瘦肉汤 材料：苦瓜，猪瘦肉，姜，调料适量。

3、捞起猪肚，切成5厘米见方的块，加入汤即可食用。 养生汤食谱团圆汤 原料：团鱼1000g，苹果5g，羊肉500g（月子汤谱），生姜5g，食盐10g，胡椒0.5g 做法： 团鱼放入沸水锅中烫死，掏出内脏洗净。羊肉洗净待用。

4、扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。

2022三伏天养生美食及做法

苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

三伏天养生食谱——玉竹丝瓜肉片汤 材料：瘦猪肉50克，丝瓜1条（重约50克），玉竹12克，枸杞子15克。 做法：将猪肉洗净，切 薄片后上浆备用。玉竹、枸杞子放碗中，加水少许，上笼蒸软透；丝瓜削去皮后切片。

三伏天养生的食物 红糖姜水 材料：红糖100克、姜20克。做法：将姜洗净，切片状；煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。营养价值：民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏季吃将生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。

三伏天养生美食及做法 冰糖红豆薏米粥 红豆用清水浸泡过夜，不过时间不易太长，否则会发芽。泡好的红豆，用清水过滤一下。锅中倒水，倒入薏米，开火煮至半熟，加入红豆。

美味的家常菜做法

九款好吃的家常菜 可乐鸡翅：准备食材，加1勺料酒、姜片，煎至金黄，腌制10分钟，下姜蒜，加半瓶可乐 加2勺生抽，加半勺蚝油加半勺老抽加年糕。

、豆切丝，越细越好，也可以用刨丝器刨成细丝。然后再冲洗一下，把土豆丝上面的淀粉冲洗干净。土豆丝装碗里，里面打入鸡蛋，加入少许盐、黑胡椒粉、椒盐、适量番茄酱。充分拌匀，再加入面粉拌匀。

泥鳅富含蛋白质、[_a***_]和维生素，而孜然能够增香提味，将泥鳅和孜然一起干煸，是一道美味又实惠的家常菜。

养生茶叶蛋的做法,养生茶叶蛋怎么做好吃,养生

1、以下是几种家做茶叶蛋的做法：做法一：材料：鸡蛋10个、茶叶适量、桂皮适量、香叶适量、八角适量、花椒适量、酱油适量、料酒适量、水适量。将鸡蛋用水清洗干净，放入锅中加水煮开煮熟，然后捞出放入冷水中冷却。

2、茶叶蛋是我国比较传统的一种食物，我们也经常在早餐或闲暇的时候食用它，它深深的颜色加上淡淡的茶叶香，让人胃口大开。茶中含有***、单宁酸、氟化物等成分，绿茶则富含茶多酚。

3、温馨提示：茶叶蛋虽然好吃，尽量少吃尽量不要吃隔夜的茶叶蛋，自己在家做的家常茶叶蛋，吃多少做多少。因为完全煮熟的鸡蛋隔夜之后其中的营养的会滋生细菌，如果吃到这样的变质鸡蛋会有害健康。

4、茶叶蛋应该怎么做1 五香茶叶蛋的做法 首先是清洗蛋，将蛋清洗好，放在冷水锅里，大火煮开，关火，在焖5分钟就可以了。将所有的调料在碗里称好，到入水。

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