中国养生专家***_中国著名养生专家

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本文目录一览：

• 1、求视频:养生堂国医大师养生决(1)
• 2、养生专家推荐的女性月经期养生方法,这么做真的管用吗?
• 3、要做到健康饮食,外出就餐也有小秘笈,养生专家现场讲解
• 4、...粗粮的保健功效你都知道哪些?养生专家告诉你
• 5、到过湖南台百科全说的专家有哪些

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2、【邱玉珍，张雅雯】知名中医师董延龄，现年高龄八十二岁，讲话中气十足，身形挺直，问他如何养生？他说，从八个字着手、做好四件事， 「一动，指运动；一静，指睡眠；一进，指饮食；一出，指排泄」，身体自然健康。

3、保持“微笑”。“国医***”颜正华出生于1920年，如今已是年过百岁的老人了，他却依然精神矍铄，思路清晰，谈吐风趣幽默，让人羡慕不已。谈及 养生 之道，他说首先是保持微笑。说白了，就是积极向上，就是乐观豁达。

4、边肖养生是我们生活中的点点滴滴，而“国医***”徐景藩有一套独特的养生秘诀。在生活中，在工作中，在平时的饮食中，他都能获得养生的经验。今天，边肖为你总结了徐景藩的养生之道。

5、【路志正（ *** 首席国医）】 每天的养生课，让你增寿几十年 每天的养生课，咱们就从早上说起。 早上一起床，先梳头。左边鬓角、右边鬓角，各梳五十下；头顶和后枕，也是五十下。用的就是普通的桃木梳子。

6、国医***是中医药行业的最高荣誉，获此殊荣者，无疑就是行业翘楚。下面这5为“女国医***”，看看她们各自不同的“ 养生 妙招”吧。1 柴嵩岩：开心快乐，呵护自我。

养生专家推荐的女性月经期养生方法,这么做真的管用吗?

在月经期间一定要补充大量的钾元素以及铁元素。因为钾元素具有很好的缓和月经期间痛苦的作用，并且在月经期间，钾元素能够有效的减少出现失血过多的情况。

如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味，从而导致食欲受影响。所以，建议女性一定要避开月经期拔牙。

第一，经期保持心情愉快，情绪稳定很重要，调查证实：女性在生理期内分泌激素水平的变化会直接或间接的影响到精神状态和学习效率。经期保持心情畅快，可有效缓解这种紧张所致的一系列病症。

第七天：喝红葡萄酒月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

月经期间是否需要少洗澡、少洗头老人家总是爱讲经期不沐浴，原因是此时盆腔充血，头部血量减少，如果不小心受凉，头部血量更少，容易导致头晕、头疼，所以此时淋浴的水温需特别注意。

要做到健康饮食,外出就餐也有小秘笈,养生专家现场讲解

第七招：在家饮食清淡侧重刮油解腻 外出就餐的次数增多，那么只剩下自己家人在家吃饭时，食物的选择上一定要清淡，多增加一点粗粮和蔬菜，比如做点杂粮粥，做一些焯拌的蔬菜，清蒸的鱼，水煮的虾。

第三，要查看该店是否配备分别用于餐饮具消毒、存放的消毒柜和保洁柜，并查看这些设施是否正常投入使用，是否存在损坏现象。（二）春节外出就餐健康篇 点餐时应该避免三点：第一：油多盐多。

饮食养生的注意事项有以下几点：第一点是饮食应该注意用量，不要过度，很多患者疾病的原因是暴饮暴食，这些都是不合理的，应该控制自己的美食欲望，这样才能够达到饮食养生的目的。

“外出就餐，鱼是最佳选择。”纽约大学营养学系助理教授丽莎·扬认为，因为烹调鱼有一定难度，很多人都懒得在家做。所以，外出就餐时，日式生鱼片、中式甲鱼汤、泰式咖喱鱼、西班牙鱼排等都是不错的选择。

修心养性得心应手。饮食适度，体育锻炼，强身健体，休息。在我看来，《黄帝内经》中提到的“饮食适当，生活规律，不草率从事”才是保持健康的方法。我一直主张饮食要清淡，五味要适度，不要暴饮暴食。

...粗粮的保健功效你都知道哪些?养生专家告诉你

1、常见的粗粮包括小米，黑米，糙米，高粱，荞麦米，薏米和糯米等。

2、五谷杂粮的功效作用：黑　米：滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美发养颜。减轻血管脆性，抗癌的作用；改善心肌营养。红 米：具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老，减少动脉粥样化、斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。

3、五谷杂粮是人体营养和能量的主要来源，具有保持健康的功效。

4、玉米具有开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等功效。玉米适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健作用。

5、根据有关专家的分析，它们相比较而言面粉和稻米来说，五谷杂粮的营养价值更加丰富，而且有很好的抗癌功效。小米 冬季养生食用小米好处多，小米是一种具有健脾开胃功效的食物哦，尤其补脾胃。

6、对于预防贫血、治疗神经系统疾病和心脑血管疾病都有极其重要的保健作用。另外，粗粮杂食可以增加糖尿病人的饱腹感，平衡血糖并饱腹更久时间。

到过湖南台百科全说的专家有哪些

陈允斌是一位出身中医世家的专家，具有丰富的中医理论和实践知识。她在湖南卫视的《百科全说》栏目中分享的养生知识和经验，受到了很多观众的关注和追捧。可信度是指一个信息或观点的可靠性、准确性和真实性。

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湖南卫视百科全说 20110222期 ，本期节目主要讲的内容是关于降血压的一些简单的方法。本期嘉宾：从事中国自然疗法，中国名医论坛副理事长，中国足部反射区健康法研究会理事，中国针灸总会砭石刮痧委员会委员杨奕老师。

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