莲藕养生美食_莲藕养生美食图片

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本文目录一览：

• 1、夏季吃莲藕搭配什么食物养生
• 2、藕王养生汤做法
• 3、莲藕有哪些家常煲汤做法?
• 4、藕和什么食材搭配最佳
• 5、藕片的夏日最佳吃法是什么?
• 6、处暑养生适宜吃藕,莲藕怎么吃才好

夏季吃莲藕搭配什么食物养生

莲藕养生食谱 鲜藕凉茶 材料：鲜藕50克、水1碗半、砂糖适量 做法：鲜藕切片后放入锅中，加水1碗半小火煮至1碗，再加入适量砂糖拌匀，放凉后即可当茶饮用。功效：清热益气。缓解心烦口渴、中暑等。

莲藕排骨玉米汤 材料：排骨150g、莲藕150g、玉米150g、胡萝卜150g、料酒、盐适量。做法：锅置火上，加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水，捞出洗净备用。莲藕、玉米、胡萝卜去皮洗净，切块。

莲藕加鳝鱼的组合就能达到补精、补气的功效。鳝鱼中富含由黏蛋白，它能增强人体推陈出新和***官功用，莲藕中也有丰富的粘液，并且还富含了卵磷脂、维生素C、维生素B12等营养元素，两种食物搭配养生保健效果明显。

莲藕搭配什么食物最好 莲藕+生姜 二者一起炖汤，具有祛寒、杀菌的功效，可***治疗肠炎、呕吐、泄泻等病症。莲藕+冰糖 藕与冰糖同食，不但味道香甜可口，还具有健脾、开胃、止泻的作用。

藕王养生汤做法

1、快来学习一下美味的藕王养生汤的做法吧。做法一： 把柠檬草、蒜、姜、薄荷叶一起放入搅拌机搅碎。再倒入几滴柠檬汁，搅拌混合成糊酱状备用。甜菜根切丁，香葱切段。

2、嫩藕凉拌，宝宝很下饭 鲜嫩的藕，口感较脆，比较适合凉拌、热炒，而老一点儿的藕则挺适合蒸炖、煲汤。凉拌藕片就是一款不错的家常菜。就这个时候，凉拌藕片每天不离饭桌。

3、藕去皮后切滚刀块。姜切末，大葱切段。猪脊骨洗净，放入锅中煮出血末，捞出洗净。从新把焯水后的猪脊骨放入炖锅中，再放入莲藕，放适量水以淹没材料为准。加桂皮1个、花椒10粒、姜末和葱段。

莲藕有哪些家常煲汤做法?

汤锅内倒入清水，放入红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。特点：汤鲜甜。莲藕养颜汤 材料：猪脊骨500克，生地黄60克，莲藕500克，红枣10枚（去核）。 做法：生地黄、莲藕、红枣洗净。

莲藕萝卜排骨汤 主要材料是排骨、莲藕、白萝卜。首先把排骨洗干净焯水捞出，莲藕刮干净皮后切大块，白萝卜去皮洗净切滚刀块，然后把它们一起放入砂锅里面，加水大火煮开后小火炖一个小时食用。

莲藕排骨鱿鱼汤 莲藕200克，干鱿鱼20克，猪肋排200克，米酒1勺，适量葱姜。

藕和什么食材搭配最佳

1、我认为藕与排骨、鸡肉、鱼肉、虾仁、鸭肉搭配，可烹制出多种美味佳肴。 我觉得素食搭配也很不错，可根据个人口味选择。

2、藕的5种最佳搭配有藕+章鱼+红枣、莲藕+核桃仁、莲藕+鳝鱼、莲藕+猪肉、莲藕+生姜。

3、莲藕排骨汤 莲藕加排骨在非常经典的搭配，莲藕排骨汤不仅营养价值高，还能开胃消食、滋补。食材：排骨，莲藕，香葱，生姜，料酒，胡椒粉，盐，味精。

4、藕的5种最佳搭配：莲藕配排骨、莲藕配肉馅、莲藕配莲子、莲藕配蔓越莓、莲藕配面食。莲藕配排骨。做成莲藕排骨汤，莲藕排骨汤属于鄂菜系，在湖北，素有“无汤不成席”的说法，举凡筵宴，压轴戏必然是一罐鲜醇香美的汤。

藕片的夏日最佳吃法是什么?

1、莲藕也是我家的家常菜，而夏天正是莲藕上市的季节，这时候的藕鲜嫩脆，做成凉拌藕片再适合不过了，也是我最爱的开胃小菜之一，在这炎热的夏天，做上一盆凉拌藕片，既可以当菜吃还可以当零食吃，为这夏天里带来了一份清爽。

2、加入适量的香油和花生米，会让凉拌藕片更加香浓可口。总结：凉拌藕片不仅口感清爽，还营养健康，是夏日美食中的佳品。通过本文所介绍的做法，相信大家不仅能享受美食的同时，还能亲手制作出清凉的夏日佳肴。

3、然而，夏天的莲藕又嫩又脆。焯熟放凉之后，再添加调味料凉拌一下，更美味可口，在炎热的夏季更能促进食欲。下面给大家介绍两个莲藕的美味吃法。炝拌爽口藕片。莲藕去皮，洗净，切成小片，浸泡在白醋水中，以免变黑。

处暑养生适宜吃藕,莲藕怎么吃才好

蜂蜜拌藕片即将藕洗净切片用开水焯一下捞出，放入适量蜂蜜即可。藕性味甘凉，富含多种营养素，尤其是维生素C含量最多；蜂蜜既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药，能直接供给热量，补充体液营养全身，是凉血生津润燥的良方。

凉拌莲藕 材料：莲藕一节、盐、糖、醋、香油适量。做法：将莲藕去皮洗净，切成薄片。将切好的莲藕开水焯一两分钟；将焯好的莲藕盛出来放凉水中。

莲藕的最佳吃法有莲藕排骨汤、凉拌藕片、清炒藕片、糖醋藕丁、油炸藕夹、酸辣莲藕、麻辣莲藕、糯米莲藕、卤莲藕和香煎莲藕饼等。

小贴士莲藕生吃能够清热，并且使身体里产生好的津液，滋润我们的五脏六腑，心烦口渴可以把它生榨汁喝，可以用于口渴不止以及心肺痰湿燥热。莲藕烧熟了吃能健脾开胃，益血生肌，熟着榨汁可以养血旺血，好处很多。

在处暑的时候大家首先可以吃的就是莲藕了，莲藕是性寒味甘的一种蔬菜，而且莲藕能入心、脾、胃经，生吃能清热润肺、凉血散淤，熟食则将寒气祛除，有养胃健脾、益血止血补气的作用，所以说莲藕选择生吃熟吃都是很不错的。

酸辣藕片。将莲藕去皮切成薄片后用开水焯过捞出，放入凉水中浸泡放凉后，加入辣椒、柠檬酸、姜末、盐和味精拌匀后腌制三四个小时即可食用。这道菜酸辣可口，非常适合夏季胃口不好的人食用，可以开胃。莲藕排骨汤。

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