家庭饮食养生专家推荐_家庭食养食疗全书

本篇文章给大家谈谈家庭饮食养生专家推荐，以及家庭食养食疗全书对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、男人养生食谱
• 2、养生的食物有什么
• 3、养生大师林海峰简介
• 4、国医大师徐景藩的独特养生秘笈
• 5、家庭养生汤食谱大全
• 6、国内著名的十大养生专家是谁?

男人养生食谱

脱发男人 最适合的蛋白质：芝麻、核桃、大豆、葵花籽、花生。 原因：头发的万分中***%是蛋白质。上面这几种食物中所含有头发生长所必需的氨基酸，对防治脱发有积极的作用。 何时吃：随时可以吃。

冬季男性补肾食谱核桃羊肉粥材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克，以及葱、姜、盐等调味品适量。做法：先将羊肉洗净，切细，羊肾剖开，去筋膜，切细。

当归红枣煲排骨 原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。

银耳白果粥 材料：香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。

补肾养生的食谱 淮山枸杞粥：偏养肾阴。取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。栗子粥：偏养肾气。

冬季男人养生滋补食谱 牛蒡排骨汤 原料：排骨、牛蒡、黑木耳、姜片、料酒、盐。

养生的食物有什么

常见的有三七粉，可以起到很好的抗炎、保肝的功效，很适合日常保健；还有枸杞，枸杞具有滋补肝肾、益精明目、抗衰老，很适合日常养生食用，可以泡水喝还可以直接生食。

金枪鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。1酸奶：多项研究发现，酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。

鸭蛋补夏 俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

●金针菇中赖氨酸含量和含锌量比较高，因而有促进儿童智力发育的作用，故被誉为“益智菇”。 ●能有效地促进机体代谢的作用，增进机体的活性，故能促进各种营养物质的吸收利用。 ●金针菇是高钾食物，故适于高血压和痛风病的患者。

莲子猪肚汤：莲子，猪肚，胡椒少许，煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷（即胃痛）。（5）山楂麦芽粥：山楂，麦芽，粳米煮粥。

芋头。芋头可以说大家都比较熟悉，很多朋友都爱烤着吃。芋头中含有丰富费免疫球蛋白，可以有效的提高人体的抵抗能力，减少患病的概率。枸杞子。枸杞子大家都不陌生，很多朋友用来泡茶喝泡酒喝。

养生***林海峰简介

1、林海峰，1968年10月生于中国福建省福州市，著名养生***，现代养生学说创始人之一。林海峰毕业于福建师范大学，后在国外留学，长期从事养生学的研究和教学。

2、林海峰老师简介：1968年出生在中国福建省永安。

3、林海峰，1968年出生于中国福建省永安。整体自然医学创始人，青年时期学习微生物学和细胞学，师从美国营养学博士‘谢立启先生’。

4、林海峰是安利***大使。林海峰是安利进入中国市场的第一批从业者，在业内颇具“影响力”。2000年前后，受安利产品的影响，林海峰便创立了“整体自然疗法”，并被业内称为自然疗法***。

国医***徐景藩的独特养生秘笈

徐景藩——书法养肝 1928年出生的徐景藩，是被授予白求恩奖章的国医***。

南京中医药大学代金钟通过数据挖掘总结国医***徐景藩教授对慢性萎缩性胃炎的认识，认为病机分为以下四点：①脾胃后天，气虚为本。

师从国医***徐景藩教授，并任国医***徐景藩传承研究室主任，中华中医药学会脾胃病分会委员，江苏省中医药学会内科分会秘书长。

南京市中医学会副会长，《中医杂志》特约编审，《江苏中医药杂志》常务编委，《南京中医药大学学报》编委等职。国医***徐景藩因病医治无效，于2015年3月11日零时20分在南京逝世，享年89岁。

家庭养生汤食谱大全

1、养生汤食谱沙参玉竹老鸽汤原料：盐、适量老鸽1只、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉200克、姜2片、水8碗。做法：将老鸽剖开洗净，去除内脏。

2、鲫鱼豆腐汤。原料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。

3、功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。

4、夏季养生汤煲汤食谱 苦瓜排骨汤 材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。做法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块；排骨洗净切小块。锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。

5、养生汤食谱及做法1 夏季养生汤——莲子汤 准备材料：莲子20克，[_a***_]、芡实各10克，银耳1朵。 做法：将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒，炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂。

6、家庭养生汤食谱大全1 老鸭笋汤 材料：老鸭1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。 做法：将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。

国内著名的十大养生专家是谁?

中里巴人：中里巴人家学渊源甚深其父为八卦掌第四代传人。林海峰：国际著名营养***整体自然医学疗法创始人，青年时期开始学习微生物学和细胞学，师从美国营养学博士谢立启先生。朱鹤亭：道号玄鹤子。

自然疗法***林海峰，疑似食物中毒去世，年仅51岁林海峰是自然疗法的推崇者，他声称大米是饮食中的毒药，同时是多种现代疾病发生的关键点。想要预防体内出现毒素，最为关键的点就是不摄入固体的食物。

中国目前养生专家 洪昭光：现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组辐组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。李安纲：中国传统文化专家、中国宗教学会禅文化中心主任。

林海峰，1968年10月生于中国福建省福州市，著名养生***，现代养生学说创始人之一。林海峰毕业于福建师范大学，后在国外留学，长期从事养生学的研究和教学。

吴以岭：中国工程院院士，中医络病学学科创立者和学科带头人，2019年度国之名医大型评选活动获奖医师。

全国十大名老中医如下：裘沛然 1934年9月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、上海市名中医。

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