养生理疗正当时_养生理疗项目宣传图

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本文目录一览：

• 1、春末夏初养生正当时
• 2、开春灸灸背,百病都消退!春天通络排毒正当时
• 3、一年之计在于春,春季养生正当时,中医专家教你正确的养生方法

春末夏初养生正当时

注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的 养生 保健。夏季 养生 重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。

春末夏初如何养生 饮食调养升阳气 因为春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。

春末初夏如何养生 避开环境的湿气 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。不要直接睡地板。

清淡饮食为主 晚春，气温日渐升高，《饮膳正要》曰：“春气温，宜食麦以凉之。”晚春时节，应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白质类食物之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤及绿茶，防止体内积热。

开春灸灸背,百病都消退!春天通络排毒正当时

1、借助背部灸盒 在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。 可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

2、大家都知道，其实咱们做三伏灸是为了排除体内寒邪，然后起到冬病夏治的作用，而要排出体内的寒邪，最重要的就是补阳气，而要补阳气，就一定要多灸背部，因为背部，就是属阳的。

3、在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗。中医认为，合谷穴具有疏风止痛，通络开窍之功，合谷穴还能够调节人体生命活动的原动力。

4、惊蛰（公历 3 月 5~7 日） 顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正当时，背痛脚凉者。艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井可补足阳气以健身。

5、一般***用 艾条灸 ，对于大椎、命门等穴位可借助艾灸仪器。灸神阙穴时，可于 肚脐置生姜片、食盐 等以增强散寒祛湿之效。艾灸时适当饮用 温开水 ，便于排毒，避免上火。

6、艾草条能宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，生肌安胎，利阴气，暖***，杀蛔虫，灸百病，能通十二经气血，能回垂绝之元阳。用于内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。

一年之计在于春,春季养生正当时,中医专家教你正确的养生方法

立春饮食要清淡 春季人易上火，很容易出现舌苔发黄、口腔溃疡、口干等，所以，饮食要以清淡为主，少吃生冷刺激、油腻等的食物。出现上火的现象时，可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、菊花茶等。

不要食用干燥，辛辣的食物。再加上春季阳气上升，容易伤阴，因此还要注意养阴。多选择百合，山药，枸杞，莲子等食物。还有吃肝补肝的说法，还可以适当吃一些猪肝鸡肝，做到清淡饮食，多饮水，多吃水果，多吃蔬菜，多晒太阳。

调护：运动后适当饮用凉开水，切勿冷水冲头洗澡。春有百花秋有月 夏有凉风冬有雪 大自然的发展规律，冬去春来，寒暑更替，时令的风雨，往往会给人们的生活带来许多的烦恼和疾病。

春季中医养生保健方法 早上梳头、晚上泡脚 《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。

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