养生专家6_养生专家许葵简历

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本文目录一览：

• 1、5位“女国医大师”:养生,她们各有妙招
• 2、民间偏方:中医养生专家:每天应吃六两米饭的制作方法
• 3、养生专家:人到了50岁以后,还能做到这6件事,说明你也能长寿

5位“女国医***”:养生,她们各有妙招

刘敏如总结了自己的 养生 “6字秘诀”：自在、自律、自为。自在，就是不拘束自己：“想睡就睡，说熬就熬，完全随性”；自律，就是有原则，有底线，不该做的事绝对不做；自为，就是弹琴、歌唱、画画，陶冶情操。

“每天可以做一做‘食后徐行百步走，两手摩胁并胸腹’的 养生 方法。”王琦说，这样可以帮助胃肠蠕动，减少体内垃圾的堆积，保持胃肠通畅。 养生 需因人制宜。

问过丈夫后，她把方子发给我：黄芪8克，黄精10克，枸杞5克，西洋参8克。

按摩法：两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头部梳理一遍，可做4-6遍。

今天是世界睡眠日，我带来了5位国医***治疗失眠的妙方，希望大家都能拥有安眠夜。

民间偏方:中医养生专家:每天应吃六两米饭的制作方法

首先要调整膳食结构，改变粮食越吃越白、饭越吃越少的不良习惯，在适当增加动物血、动物肝脏、胡萝卜摄入量的同时，建议白领青年每人每天摄入一定量的维生素，以满足人体健康对维生素的需要。

煮粥用的米既可先用清水浸泡5~6小时，然后下锅，也可淘洗干净后直接下锅。先浸后煮，可缩短煮粥时间，但浸泡易导致养分流失。家常清粥的制作方法 提前一天晚上将米和小豆装入暖壶，加适量开水，第二天早上即可食用。

脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。提醒您：五谷杂粮也是药 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

[制法]将生地、玄参、旱莲、女贞、巴戟、麦冬水煎，去渣取汁；加水适量，再放入糯米、黑大豆、黑芝麻、花生仁，武火煮沸后改文火熬至豆烂米熟成粥，加入冰糖调匀。 [用法]佐餐食用。

调中畅胃气，润肤养颜。可煮饭，做粥或磨面做饼等食之。酿烧酒此米为最佳。惟在患病期，胃气较弱者不宜多食。 注：一般秫米只用其酿酒，很少食用。提醒您：秫米饭可美容 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

养生专家:人到了50岁以后,还能做到这6件事,说明你也能长寿

1、水是构成人体的重要成分，平常多喝水对身体的 健康 是特别有好处的，水是构成人体的重要成分，它有助于新陈代谢，水会参与到人体的血液循环，对心脑血管疾病的人也是特别重要的。

2、若50岁时，排便依旧规律无异常，说明身体消化道没有问题，身体营养就有了保证，组织器官的伤害也就少了很多，正是 健康 长寿的一大表现。

3、如果生活习惯好——不大鱼大肉，不抱一顿饿一顿，不抽烟喝酒，不熬夜，心情乐观，烦心事少，更容易长寿 但是，命啊，掌握不了。

4、交际广泛 和亲朋好友相聚交谈不但可以让身心得到放松，还有利于身体健康、增加寿命。有研究发现，喜爱社交、朋友多的人往往比那些比较少社交的生活的人更加健康长寿。

5、男性过了50岁后，若还能轻松完成6件事，或说明身体素质还不错 听力好 中医言：肾脏为先天之本，肾脏不仅会影响到耳朵的外形，还会影响到听力。如果肾脏好，耳朵便会表现出饱满的行。

6、岁以上的人能做到以下五点，说明大家身体状况都很好，患高血压、心脏病等严重慢***的几率比较低，更容易长寿。让我们来看看！每只手拿一个3kg的瓶子来测试你的肌肉力量。

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