养生专家常沧海失眠_中医常海沧

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本文目录一览：

• 1、中医养生拔罐刮痧解决失眠
• 2、每日一膳|端午养生花草第三发:柚子叶也能入膳
• 3、黄花菜搭配鸡蛋西红柿做养生汤,鲜香味美,有效改善失眠
• 4、老人家睡不好是肾气虚?专家揭密3原因与失眠解方!
• 5、每日一膳|年底压力大心烦失眠?这道药膳帮你清心除烦

中医养生拔罐刮痧解决失眠

刮拭方法：泻法。方义：四神聪为局部取穴，宁心安神；行间平肝降火；足窍阴降胆火以除烦；风池疏调肝胆而止头痛头晕；神门宁心安神。3 心脾两虚型失眠 取穴：脾俞，心俞，神门，三阴交。

主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。

刮痧可以治失眠吗 可以治疗失眠，刮痧自己脑补的穴位，血脉流通。

每日一膳|端午养生花草第三发:柚子叶也能入膳

柚子叶100克（调味用），烧肉500克，花生油少许。做法：（1）烧肉切片，柚子叶洗净切碎。（2）热锅倒油，油不用太多，放入烧肉片爆香，加入柚子叶翻炒，加少量清水，用文火闷煮五分钟即可。

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白糯米和各种豆类用清水浸泡2小时，沥干备用。（2）锅里加入清水和粽叶，大火煮沸后关火，放凉，洗净粽叶备用。（3）把白糯米和豆类混匀，根据口味，加入适量花生油、食盐、白砂糖拌匀备用。

可以适当吃一些清润、酸味的食物，中医认为，酸具有收敛的特性，可以把浮越在上的心火收敛，例如：麦冬、五味子等。今日推荐——清心饮 材料：莲子心2克，麦冬15克，五味子5克，冰糖适量。

今日推荐——三叶汤 材料：人参叶20克，龙脷叶10克，枇杷叶15克，蜜枣2个，生姜3片，猪瘦肉250克，食盐适量。做法：（1）人参叶、龙脷叶、枇杷叶洗净，猪瘦肉切块。

黄花菜搭配鸡蛋西红柿做养生汤,鲜香味美,有效改善失眠

黄花菜与鸡肉、猪肉、木耳、豆腐、鸡蛋、海米等配制成劳馔，不仅味道鲜嫩香滑，而且色香俱佳，还富于营养。

答案是肯定的。事实上，将黄花菜加入西红柿鸡蛋汤中，不仅可以增加这道菜的营养价值，还可以增加菜品的口感和美观度。黄花菜具有一定的韧性，加入汤中后，不但不会煮烂，反而会让汤更加有嚼劲，味道更加鲜美。

黄花菜鸡蛋汤的做法：先将黄花菜用冷水洗净；并将猪瘦肉切成片；在锅中加水1000克，煮沸，投入猪瘦肉稍沸，再加入黄花菜；然后倒入已打散的鸡蛋浆，再煮沸；加入精盐、酱油即成。

黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。

番茄，鸡蛋，黄花菜可以一起煮汤。不要用新鲜的黄花菜，新鲜的黄花菜有毒。黄花菜经过干制后，毒性会消失。

老人家睡不好是肾气虚?专家揭密3原因与失眠解方!

熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是***皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

编辑推荐：老人家睡不好是肾气虚？专家揭密3原因与失眠解方！） 此外，有些人也容易有忧郁、没干劲、身体沉重迟钝等疲劳的症状，其实都可能是肾脏疲劳造成的，也就是所谓的肾虚。

发作性睡病的中医辩证分型 中医上讲此病的发作主要是由于脾虚、心肝有火、肾气虚等，可通过中药调理，达到根治，根据不同的症状可通过中医药方调理。

每日一膳|年底压力大心烦失眠?这道药膳帮你清心除烦

1、百合莲子粥： 百合干30克，莲子30克（带芯浸泡在水冰糖30克，大米100克。将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮沸，待快熟时加入冰糖。该粥具有清热养阴、润肺安神的功效，适用于失眠多梦、火强、焦虑的.人群。

2、食用方法：每日1次，每次食牛肉30~50克。作用：此方载于《中国药膳大典》，适用于神经衰弱者。

3、酸枣仁汤：酸枣仁捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

4、治疗心阴不足的方剂 玄冬汤 ng处方：玄参麦冬各60克功能主治：滋阴养心。治心阴不足，遇事或多言而烦心者。用法用量：水煎服。..玄参莲枣饮 30克丹参15克柏子仁莲子心各9克功能主治：滋阴降火，养心安神。

5、激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，脾主生清。压力大，用脑过度伤脾。容易脑供血不足，记忆力下降，失眠头晕，纳呆。可以把胡萝卜、小白胚芽、芡实、薏米、山药、黑芝麻、燕麦、豌豆煮粥喝。

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