帅哥美食养生菜品***_帅哥美食不能辜负

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本文目录一览：

• 1、牛尾汤(一道滋补养生的传统美食)
• 2、养生美食怎么做?
• 3、养生汤煲汤食谱是怎样的?
• 4、养生家常美食做法
• 5、春季有哪些健康又营养的养生美食值得推荐?

牛尾汤(一道滋补养生的传统美食)

1、牛尾汤是一道非常传统的滋补养生美食，具有很高的营养价值。它的主要原料是牛尾，再加上一些中药材和蔬菜，经过长时间的炖煮，汤汁浓郁，味道鲜美，营养丰富，可以滋补身体、补气养血、增强体质，是很多人喜欢的家常菜之一。

2、番茄牛尾汤是一道口感鲜美、营养丰富的汤品，既可口又有助于身体健康。

3、首先，将牛尾肉清洗干净后剁成小块，然后放入热水中焯水，撇去表面的浮沫。接着，把焯好水的牛尾肉与姜片、葱段、桂皮、八角等调料一起放入炖盅中，加入足够的清水，然后用小火炖煮 3 ~ 4 小时，至牛尾肉烂熟即可。

4、主料准备 首先，我们需要准备一些优质的牛尾，肉质鲜嫩，没有异味。同时，葱、姜、八角、桂皮、花椒等调料也需要准备好。此外，我们还需要一些清水、盐、料酒等原料。

5、牛尾跟什么一起炖好吃 牛尾炖着吃是非常好的，牛尾搭配上白萝卜一起吃很不错，白萝卜牛尾汤就是其中很不错的一个选择，需要我们准备好白萝卜2根，牛尾适量，还需要料酒和盐少许。

养生美食怎么做?

1、甜茶 材料：黄糖20g，红枣3个，山楂2个，茶叶适量。制法：将红枣、山楂放入砂锅中加水煮开，再加入黄糖搅拌均匀，最后加入茶叶泡10分钟即可。 枸杞菊花茶 材料：枸杞10g，菊花5g，红糖适量。

2、将排骨放入砂锅，上置泥鳅，放入姜片、葱段、玉米须，加入适量沸水，用小火煲至五成熟时，放入鸡肉丝，继续煲至材料熟烂，除去姜片、葱段、玉米须，加入精盐、香油调味即可。

3、美食小推荐：海带豆腐汤。 主料：新颖海带1根、南豆腐100克。 做法： ***1***新陈的海带一根，放在锅里蒸5~10分钟去失落苦涩味：看到色彩变翠绿，用筷子一扎，轻紧扎透就能够了，然后用冷水冲刷洁净。

4、绿豆粥：绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。薄荷粥：薄荷叶性味辛凉，气味清香。先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。

5、补血虚药膳食疗方。（1）当归乌骨鸡汤：当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。（2）当归枸杞红枣茶：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经，美容养颜的功效。

养生汤煲汤食谱是怎样的?

1、罗汉果***干汤 罗汉果1/3-1/2个，***干50克、瘦肉100克。 功效：养阴清肺、润燥化痰。 方法：清水将罗汉果、***干洗净，猪肉洗净切片，一起放入煲中，武火30分钟，文火1小时。

2、鲫鱼豆腐汤。原料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。

3、食谱一：南杏猪肺汤 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树***的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。

养生家常美食做法

1、一道美食的简单好吃做法 小鱼鸡油红烧肉 这是一道特色美食，由 鸡油菌五花肉小鱼等烹饪而成材料鸡油菌150克五花肉150克小鱼100克，葱姜蒜片各少许调料精盐1小匙，味精12小匙，酱油绍酒适量，老汤1杯。

2、一，茶树菇老鸭汤 食材：鸭子1只，干茶树菇50克，姜3片，盐适量。做法：将鸭子去头去尾去爪去内脏后洗净，切成小块，用沸水焯去腥待用。将干茶树菇用温水泡开去根，捞起来沥干切段待用。

3、冬季养生食谱家常菜 蒜味荸荠 材料：大蒜、荸荠、食盐、白糖。食醋、麻油。

4、甜茶 材料：黄糖20g，红枣3个，山楂2个，茶叶适量。制法：将红枣、山楂放入砂锅中加水煮开，再加入黄糖搅拌均匀，最后加入茶叶泡10分钟即可。 枸杞菊花茶 材料：枸杞10g，菊花5g，红糖适量。

5、蒸的做法能保留食材本身的鲜味，营养不上火，是最 健康 的烹饪方式，且最大程度保留了营养，所含水分足，吃起来特鲜美，好吃不上火，春季要多做给家人吃。

6、做法 春笋去皮清洗干净，香葱、剁椒、辣椒油备用。 春笋切薄片，香葱切碎。 春笋放入开水锅中煮一两分钟焯水。 过下凉水捞出控干水份摆入盘中。 放入辣椒酱，放入剁椒。 放入美的蒸箱中层，选择蒸汽菜单，100度蒸20分钟。

春季有哪些健康又营养的养生美食值得推荐?

1、荠菜荠菜是春天时令的蔬菜，这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上，荠菜可以帮助人体预防多种春季常见的一些疾病。

2、春笋 春笋是春季的代表美食之一，它营养丰富，口感清脆，是春季的道美味佳肴。春笋富含膳食纤维、矿物质和维生素，有助于促进肠胃蠕动，增强免疫力，预防疾病。同时，春笋还有清热解毒、利尿消肿的功效，适合春季食用。

3、荠菜是春天时令的蔬菜，这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。 在中医上，荠菜还有防治春季常见病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一点芥菜粥，实在是一种口味的享受也是健康的选择。

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