养生美食妙招图片***_养生美食妙招图片***版

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本文目录一览：

• 1、养生先排毒,推荐哪些美食,排毒润肤,抗衰老,清理体内毒素呢?
• 2、女性养生,建议吃哪些美食,排出毒素,淡斑美颜,增强体质呢?
• 3、人参炖鸡汤的正确做法
• 4、这几种传统养生美食,你有吃过吗?
• 5、食物养生很重要,哪些美食换着吃,减肥瘦身,清理体内毒素呢?
• 6、肉片汤的做法:家常养生美食的秘笈

养生先排毒,推荐哪些美食,排毒润肤,抗衰老,清理体内毒素呢?

皂角米能够提高细胞的活力，避免细胞出现或早变老，并且有益于协助推动皮肤的吸气和新陈代谢，具有非常好的美容养颜作用，能够让你的皮肤维持光洁有弹性，是抗衰老的最好食品类之一。

蓝莓也是夏季最常见一种水果了，具备非常不错的养颜护肤作用。草莓中富含有许多种的碳水化合物和抗氧化成分，日常经常食用可以有效减缓衰老、细致滋润皮肤。

胡萝卜炒鸡蛋食材：胡萝卜一根鸡蛋两个做法：胡萝卜削皮切丝备用，鸡蛋打散。菜锅热，放油烧，倒进鸡蛋炸香，风靡预留。

天然的“排毒王”被发现，比肉还好吃，排毒毒素，早食早受益。

女性养生,建议吃哪些美食,排出毒素,淡斑美颜,增强体质呢?

苦瓜具有清热解毒作用，能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。

丝条草鱼原材料：草鱼、萝卜、植物油、葱、姜、鸡精、食用盐、醋做法：鱼屠宰，除去内脏器官，解决清洗，沥干水。萝卜切成丝。姜切丝。葱切条。凉锅下油，将鱼放进，油炸至鱼片呈金黄。倒进冷水。

麻辣豆腐鸡作法：鸡翅洗干净后把肉剔出来，鸡骨头放到另一个碗里预留，水豆腐切成块。把鸡胸肉切割成和水豆腐一样的尺寸，放进腌鸡调料腌渍一下。

凉拌生菜木耳食物：木耳15g，油麦菜1棵，姜片，香油，枸杞子，香莱，米醋，盐，蔬菜水果粉，酱油做法：黑木耳泡发后焯水焯烫，摘清洗干净。油麦菜、香莱除掉黄叶择清洗干净，枸杞清洗。

营养学家认为芦笋是健康食品和全面的抗癌食品；常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

人参炖鸡汤的正确做法

1、人参炖鸡做法如下： 洗净母鸡切块，加水、姜片、葱段、料酒炖煮30分钟，加入人参再炖煮15分钟，加盐和味精调味后出锅。营养丰富但不宜过量食用。

2、人参洗净，红枣枸杞洗净，葱白和姜切好待用。土鸡腿清洗干净，放入砂锅焯水。锅里加水，加鸡，放入鲜人参、枸杞、红枣、姜和葱白。盖上锅盖，开火，炖煮3小时。炖好了以后，加盐搅拌一下，即可盛盘。

3、我认为以下是参鸡汤的做法：人参洗净，红枣枸杞洗净。土鸡腿清洗干净。锅里加水，加鸡。炖煮3小时。煮好后，盛出即可。

4、将鸡块和人参一同放入，加入姜片，大火煮沸后转小火慢慢炖煮。炖煮的时间可以根据个人口味调整，一般来说炖煮两小时左右，鸡肉软烂，人参的香味也能充分渗出。

5、人参鸡汤最正确的炖法如下：材料： 新鲜鸡肉：1公斤 人参：30克 枸杞：20克 姜片：4-5片 清水：适量 盐：适量 步骤： 鸡肉切块，洗净后入沸水焯烫，去除血水和杂质。

6、step2 2 鸡洗净剁成大块，控干水分，备用。step3 3 姜刷洗掉泥沙，拍碎。step4 4 用小毛刷将人参表面的泥沙刷洗干净，备用。step5 5 红枣洗净，切成两半，去掉枣核，备用。

这几种传统养生美食,你有吃过吗?

1、荠菜 荠菜是春天时令的蔬菜，这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上，荠菜可以帮助人体预防多种春季常见的一些疾病。

2、菠菜，菠菜呢，对于男人其实有一种非常好的养生作用的，因为菠菜里面的一些营养元素可以增大肌肉，而且可以减少，并且里面还富含丰富的叶酸。

3、红薯燕麦粥：红薯和燕麦都是很健康的食材，可以制作成为营养丰富的粥，既美味又有营养。糯米藕片：将糯米和藕片一起烹制，口感嫩滑，而且糯米还能够滋阴润燥，对缓解口渴有很好的效果。

4、添加少量糖，生抽和酱油。4放进藕片炒，加沸水，避免黏锅5用盐遮住盖子，煮3min，盖上盖子，上洒味精。

5、昆布海藻煲黄豆 原料：昆布、海藻各30克，黄豆240克，食盐、白糖各适量。制法：昆布、海藻用水洗净。黄豆用水浸泡片刻，捞出。上述材料同放入锅中，加水适量。文火煲汤，待黄豆熟透后加入食盐或白糖调味，即可进食。

食物养生很重要,哪些美食换着吃,减肥瘦身,清理体内毒素呢?

排毒减肥的美食第一大类：水果可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。

***豆腐锅原材料：五花肉100克，蛋1个，大***一根（取叶子的一部分），水豆腐500克，姜蒜，麻椒，八角茴香，盐作法：五花肉、葱生姜切成片，大***切片，生鸡蛋煎荷包蛋后切片、水豆腐切成片绰水、凉水洗干净后预留。

有效排毒的食物牛蒡清肠饮材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。制作：将牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可饮用。牛蒡小档案牛蒡含有“牛蒡贰”的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，能***肠胃蠕动。建议每天空腹喝1次。

减肥瘦身美食柠檬水柠檬水柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。

加入1小勺米酒，2汤勺醋，3汤勺白砂糖，4汤勺鲜香生抽3，然后添加1碗水，转中火不盖上渐渐地烧煮，直到最终料汁快手赚钱干转走红将汁收浓稠就可以。女***美推荐以下3种美食，养颜护肤，排毒消脂，清体内毒素。

红萝卜炒荷兰豆香菇作法香菇一个清理干净，将香菇切割成5公分长0.7公分厚为的长条形。四季豆除去两边，红萝卜切成块，清理好预留，葱蒜和辣椒干切完预留。

肉片汤的做法:家常养生美食的秘笈

锅里煮点紫菜虾皮汤，水煮来后把肉泥平铺在锅铲上，用小刀从边缘刮下，全部煮至浮起变胖，滴点香油、酱油、醋，一点盐一点葱花就可以出锅了。 小贴士：肉片不要刮太大，会煮胖的。

滑肉片汤的做法 干黄花菜和干木耳提亲泡发，去掉根部和黄花菜里面较硬的一根丝，洗干净待用。 里脊肉切成薄片，加入少许水淀粉、盐和油，抓匀后腌制10分钟，这样处理后的肉片口感比较嫩。

番茄肉片汤的做法第一步：准备一个番茄，里脊肉，***和盐。第二步：将***去掉根部后撕成***片，将里脊肉切片待用。第三步：锅中加入些油之后加入番茄块翻炒直到番茄出沙，加入一碗水。

料酒 1汤匙、生抽 1汤匙、盐 适量、清水 适量、香菜 适量 步骤： 干木耳提前用温水泡发，去蒂撕成小朵。 在基础家常肉片汤的基础上，增加木耳。将木耳与猪肉片一同加入煮沸的汤中，炖煮15分钟至木耳熟软即可。

准备图上材料洗净备用。猪里脊洗净切片放入一勺盐和少量的淀粉抓匀腌制二十分钟左右。腌制好后再次裹上淀粉用擀面杖使劲敲打至原来两倍大。葱姜切好，锅中热油爆香葱姜。加入适量的水放入肉片煮熟。

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