春季养生中医专家讲座心得_春季养生中医专家讲座心得体会总结

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本文目录一览：

• 1、医生建议的春季养生之道
• 2、谈谈中医养生心得
• 3、中医名家谈养生
• 4、健康养生常识讲座听后感

医生建议的春季养生之道

清淡素鲜防体热春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春天宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。

春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。

有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。辛甘之品助春阳 稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。

谈谈中医养生心得

而中药针灸这些是术上的养生，术与道不可分离。

中医养生看法1：中医养生观 养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么，什么是养生？为什么要养生？如何养生？让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中，领略养生文化的悠久历史和丰富内涵。

现代医学研究也证实，唾液中含有淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗体，确实能够帮助消化，抵抗***，还能够杀菌，而吞咽津液又是简单易行的办法，是中医养生家们非常注重的一个部分。

中医名家谈养生

1、第三是运动 养生 。第四是房事 养生 ，《洞玄子》、《素女经》等讲究阴阳和谐，并强调“欲不可早，欲不可过，欲不可无”。

2、何任，1921年出生。浙江中医药大学教授、主任医师。1941年起从事中医临床工作。2009年当选为国医大师。

3、周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。

4、龚正丰，江苏省名中医，国家中医药管理局全国名老中医药专家传承工作室专家。“ 健康 的一半是心理 健康 。因此， 养生 要先养心。”龚老说，人不应该把功利放在心上，应该更注重精神上的追求。

5、河南省中医药研究院原院长、全国著名老中医专家邱保国研究员，长期从事老年病学和 养生 学研究，对中国传统 养生 文化与文化 养生 有独特的见解，并提出 养生 文化六观念。

6、沈丕安（上海市中医医院主任医师，上海市食疗协作中心主任，上海药膳协会副会长） 我的态度：“不伤害”就是养生 一个好的习惯坚持几十年就是增寿，一个坏的习惯坚持几十年就是折寿。

健康养生常识讲座听后感

三）培养良好的生活习惯（保证充足的睡眠，保持规律用餐，加强身体锻炼，增强防病意识，合理膳食，合理用药） 女性健康知识讲座心得篇3 更年期是女性特殊生理时期，由于卵巢功能衰退给更年期女性的身心健康带来了很大的折磨。

女性健康讲座观后感1 健康教育是学校教育的重要组成部分，是培养学生良好卫生习惯和建立健康生活方式的重要途径，更是提高整个民族文明、卫生、健康素质的根本措施。

健康教育知识讲座总结1 随着生活水平的日益提高，我国已逐渐步入老龄化社会，为了让中老年朋友养成良好的生活习惯，提高中老年朋友晚年生活质量，3月6日在西城社区特安排“中老年人春季保健知识”讲座。我们有幸邀请到中医科xxx主讲。

今后我一定要克服偏食的毛病，让自己健健康康、快快乐乐的成长。

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