罗大伦专家讲养生_罗大伦中医养生***

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本文目录一览：

• 1、罗大伦鸡爪炖三七
• 2、罗大伦怀山药水怎么煮,怀山药煮水有什么功效
• 3、读罗大伦《女性养生三步走》
• 4、读书笔记-罗大伦《女性养生三步走》
• 5、一吃补药就上火的人该怎么办?解决方法汇总!——罗大伦
• 6、罗大伦:治愈百万人失眠的泡脚经方

罗大伦鸡爪炖三七

这个鸡骨拿来以后呢，拿刀背把整个鸡骨砸裂、砸开了，然后放入10克三七粉，一起熬汤，可以放入一点盐和佐料。这个汤非常好喝，我自己就喝过，味道是微微带点苦，然尔非常鲜，每天喝这个汤。

第一步把准备好的鸡爪处理好，放锅中焯水捞出。三七根，姜片切好，放一旁备用。锅内放入三七根，鸡爪和姜片，使用大火煮开。大火煮开后放入红枣，转小火炖90分钟。时间到后盛入碗中，这样就做好了。

田七有生熟之分，有不同功能吧。生的主要是散血止痛。熟的补气、活血、补血、去瘀，如果是补身体的话就用熟田七啊。鸡爪的话含胶原蛋白，益气美容啊，我就觉得跟田七一起煲的话可以补身体咯，调经，美容。

方法：三七主根用冷水浸泡半小时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好， 20 克左右、加鸡肉或排骨（ 500 克）、盐少许用文火炖 1 - 2 小时即可食用。有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋阳强壮作用。

三七煮鸭子有散瘀止血，消肿定痛，痛经的功效 【三七的功效与作用】：止血；散血；定痛。主跌扑瘀肿，胸痹绞痛，症瘕；血瘀经闭；痛经；产后瘀阴腹痛；疮痈肿痛。

赤灵芝煲鸡腿 汤饮材料：鸡腿1只，赤灵芝30克，淮山片、党参各20克，龙眼肉、干红枣各15克，枸杞子10克，陈皮1块，罗汉果1个，鸡爪1只，食盐适量。

罗大伦怀山药水怎么煮,怀山药煮水有什么功效

用罗大伦博士的怀山药片煮水方法，就这样煮水喝，连着山药也可以一起吃掉，用来健脾补正气，增强抵抗力。步骤：取山药1根，用清水冲洗一下，削去皮。

怀山药中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而块茎中含有的`多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。

煮山药的水能喝。将山药清洗干净之后，用清水煮制，山药中的黏液蛋白、矿物质、维生素、游离淀粉等成分都会溶在水中，因此煮山药的水是可以喝的。

读罗大伦《女性养生三步走》

1、昨天，我用了几个小时，把中医专家罗大伦写的《女性养生三步走》一口气读完了，彻底了解了女人养生的三步曲是：疏肝——养血——心要修。也让我明白了，要想拥有健康的生活，只能靠自己。

2、这本书的作者是罗大伦博士，以前看过他在电视台主持的节目，那时就觉得他医术的高深，看完这本书，更是深信不疑。《女性养生三步走》这本书主要从疏肝、养血、养心这三个要点来展开的。

3、女性养生可以分为三步走：一是疏肝气，二是养阴血，三是修心性。

4、肝的疏泄功能主要是四个方面：调畅气机、通利气血、促进脾胃的运动、调畅情志。

读书笔记-罗大伦《女性养生三步走》

1、昨天，我用了几个小时，把中医专家罗大伦写的《女性养生三步走》一口气读完了，彻底了解了女人养生的三步曲是：疏肝——养血——心要修。也让我明白了，要想拥有健康的生活，只能靠自己。

2、女性养生可以分为三步走：一是疏肝气，二是养阴血，三是修心性。

3、这本书的作者是罗大伦博士，以前看过他在电视台主持的节目，那时就觉得他医术的高深，看完这本书，更是深信不疑。《女性养生三步走》这本书主要从疏肝、养血、养心这三个要点来展开的。

4、三， 身体虚弱，经常吃药都无效，怎么办？经常有女性问我：罗博士，我的身体很虚弱，但稍微一补阴，身体就凉下来，稍微一补阳就上火，该怎么办呢？有一个方法，可以帮助这些“水深火热”的朋友。

5、养血女人以血为本、以血为用，一辈子都和血有不解之缘，除了每个月都要来的月经，还有怀孕、生产、哺乳。气虚则提摄不固，血虚则灌溉不周，所以要想健康美丽，气血充足是根本。修心要想不生病，除非修心性。

一吃补药就上火的人该怎么办?解决方法汇总!——罗大伦

要会清补中医的补法有很多种：温补、清补、峻补、缓补对于那些吃补药就上火的人，可以试试用清补法。清补法的意思就是，补药和清热药一起用。就像一边吃羊肉，一边喝王老吉。

可以少吃多餐，每餐只吃七八分钟。真正的邪恶无法弥补。如果是真邪，如寒热、腹胀、气滞等。

如虚不受补之体，又患虚性肾病，则桂附等温热药不用或用少量，只可用平补、清补之品，如生地、天冬、麦冬、石斛等，缓缓调补之。

如果说发现自己一吃补品就上火，紧接着就会感冒的话，那么一定要停止服用补品，然后每天多喝水去促进你身体里面补品的代谢。很多人都十分注重对于身体的保养，在日常生活之中会食用大量的补品。

身体不虚，只是偶尔的劳累，但是精神过度紧张觉得自己需要大补，然后就会吃药补气补血。其实这种情况只需要多休息，睡觉本就是“大补”。

去掉菟丝子、肉苁蓉。改为黄芪10克。原方过于温了，气虚不是阳虚，去掉两味温药，换成传补气的黄芪。药效直达病灶的反应，过一两天就会好。根据你追加的描述，就是药力生效后的真除根的***象反应。

罗大伦:治愈百万人失眠的泡脚经方

失眠泡脚方的使用方法 熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

温经祛寒泡脚方 药材： 艾叶30克，花椒30克，桂枝30克，生姜30克。功效： 温经祛寒，活血通络。适合畏寒喜暖、手足冰凉之人。

适当运动适当的运动也可以帮助我们的睡眠哦，这样既可以锻炼身体又可以促进睡眠，但是不要在睡前剧烈运动哦。调整睡姿也许你失眠的原因可能是因为睡姿的关系，调整下你的睡眠姿势，找到一个让自己最放松的睡觉姿势。

肝气不舒的泡脚方法 当您肝气不舒，甚至肝火很旺的时候，滋补是容易上火的，因为身体里面，气机郁滞着呢。 那么，此时该怎么办呢？ 此时可以用泡脚的方法，我不嫌啰嗦地再给大家写一遍吧。

失眠 失眠是黄连阿胶汤的主要适应证，此方可广泛用于治疗心肾不交的失眠之症，此种失眠多表现为平素心烦气燥，口燥咽干，或兼见口腔溃疡的心火盛，腰膝酸软，男子遗精，女子月经提前的肾阴不足之候。

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