70岁专家谈养生_70岁专家谈养生***

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本文目录一览：

• 1、70岁依旧健朗!魏峥医师行医40年体悟:养生是顺心而安、量力而为_百度...
• 2、健康长寿,有什么保养秘诀?
• 3、年龄到70岁,怎么养生?
• 4、冻龄女中医彭温雅:试了有效才分享,抗老养生3重点

70岁依旧健朗!魏峥医师行医40年体悟:养生是顺心而安、量力而为_百度...

1、提到心脏科名医，一定会出现振兴医院院长魏峥医师，自1988年起，魏医师开过无数大小心脏手术，率领的心脏外科团队在换心手术已累积逾500例，不仅医疗表现成绩有目共睹，也曾荣获第二十八届十大青年之一。

健康长寿,有什么保养秘诀?

要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。 相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。成人也应打预防针。

不足引起的，要想健康、长寿，就要养成勤饮水的好习惯，也可以适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。良好的饮食控制 日常的饮食对人体是很重要的，也是保证长寿的关键。

想要健康长寿，首先一定要有一个好的心态，俗话说知足常乐。其次，想要健康长寿在饮食上要注意多吃蔬菜水果少吃动物内脏，少吃猪肉多吃牛羊肉 最后，想要健康长寿还得保持良好的生活习惯，不吸烟喝酒。

年龄到70岁,怎么养生?

1、对于眼看要进入70岁的老年人来讲，在 日常生活当中做好防跌倒工作非常的重要 。

2、其次，很多70岁的老年人早上起来都会适当的跑步或者是打太极拳，适当的运动不仅能够增强我们自身的免疫力，同时也能够帮助我们有效的改善自己的体质，从而让我们的身体变得更加的健康。

3、适当的运动可以帮助我们保持更好的心脏状况和调节血糖。适当的负重运动，如快走和散步，可以帮助老年人对抗骨质疏松症。对于骨关节炎患者，适当的运动也可以帮助我们保持关节周围肌肉的力量，避免肌肉萎缩和肌肉减少。

4、社会 上流传的那些 养生 “小妙招”，是否都正确？接下来，让我们从文章中一探究竟。 只吃素，认为越瘦越 健康 很多老人认为，随着年龄的逐步增大，身材应该保持偏瘦的状态，这样有利于 健康 。其实， 这没有科学依据 。

5、另外老年人容易缺钙引起骨质疏松 ，补钙是很关键的。奶、豆制品、维生素都随时要吃的。每天适量喝水，如果有习惯的话，可以适量喝茶。可以经常煲汤喝。像山楂红枣瘦肉汤、淡菜瘦肉汤、猪肉鲫鱼汤等这些养生汤，很不错的。

6、在吃饭的时候要细嚼慢咽，切记狼吞虎咽。因为老人的消化能力都是比较差的，如果在吃饭的时候经常暴饮暴食的话，那么对于自己身体的食物消化是很不健康的。所以对于70岁之后的老人，我觉得应该***用以上几种方法来保养身体。

冻龄女中医彭温雅:试了有效才分享,抗老养生3重点

1、身为中医师，「我觉得我必须用自己做过的养生法，且觉得不错才会分享给大家。」彭温雅笑说，「儿子2岁时发烧，我拿姜片贴在他的额头，试着退烧，最后的结局，烧没退成，还过敏！当然也免不了被西医老公念了一顿。

2、台湾传统医学会副秘书长彭温雅指出，目前已知自由基是一种和老化息息相关的化学物质，当自由基与体内细胞产生化学反应时，就会破坏人体的组织，影响器官的正常功能，同时也会破坏人体的 DNA ，让身体加速老化，甚至可能导致癌症。

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