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谈到养生,除了吃还有很多其他的重要内容,比如平和的心态、适量的运动、充足的睡眠等等,当然吃要讲究会吃、吃好,摄取全面而均衡的营养,从而达到预防疾病和治疗疾病的目的。当然了,吃的这个环节涉及的内容很细,总的来说就是掌握一年四季怎么吃,有针对性的吃一些在不同季节需要不同养护的与之对应脏器的食物;再细分就是一日三餐怎么吃,遵循“早吃好午吃饱晚吃少”的原则即可,切记晚餐尽量避免大鱼大肉,以清淡为主,尽量减轻肝脏代谢负担,这样才能有利于保护肝脏的解毒功能,才能把患慢***的几率降到最低,其实现实中包括“三高”在内的很多慢***都是由于肝脏的排毒功能下降所致。总之记住一句话:吃好比好吃更重要!
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