家庭养生美食广场舞,养生广场舞***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家庭养生美食广场舞的问题，于是小编就整理了1个相关介绍家庭养生美食广场舞的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果以健身为目的，选择跑步好还是太极拳好？为什么？

如果以健身为目的，选择跑步好还是太极拳好？为什么？

我今年已到退休年龄，我爱好唱歌`运动。每早慢跑IO公里，我已坚持三年了;但我也爱炼太极拳，我刚学不久，初步练习二十四式、四十八式和八十五式杨氏太极拳。只是按手机视pin学的，没有投师，招式不标准`不规范，我在遂步摸索。总之，为健身我跑步、太极、工作一样不想丢，大家认为如何?

如果把练太极理解为健身运动，那就错了！

太极是有健身的作用，但太极的防身功能更实用。而且，太极是一生的修行。下面我分别说说自己的感受。

一、健身作用。没练太极前，我平均每年感冒两到三次，属于正常体质。在练太极最初的几年一直没有变化。六年后太极入门（身体大部分松开），自此六七年来我几乎没再感冒。

二、防身功能。练太极的直接作用是“出内劲”。内劲在贴身角力时作用非常显著。一个内功深厚的太极拳师能轻松制服一位力量型壮男。特别适合警察、保安练习。

三、练太极是一生的修行。太极奥秘无穷，越练越觉得妙趣横生、永无止境。一个简单的游戏最容易上手，也最容易被放弃。越是深奥的东西越会让人着迷。一旦太极入了门，你就能体会的到练太极是一生最正确的选择。

谢谢邀请。

关于跑步和太极拳二项运动对于健身的作用，我的个人体会分享如下：

一，二项运动的本质。跑步是由静求动，动中保持平衡。太极拳是由动求静，静中有动。

二，健身个体的差异。健身个体分男女老少和健康程度，以及家庭熏陶、社会环境、职业背景等方面的影响，所产生的兴趣点也不尽相同。有喜欢静的也有好动的，有需要酣畅淋漓的，有需要抻筋拔骨的。

三，运动环境的限制。跑步最好选择户外而非室内跑步机（理由太多，请原谅不展开解释），气候限制多些。太极拳可室内可室外，场地限制小些，毕竟“拳打卧牛之地”嘛。

四，“不看广告看疗效”吧。原则是舒心（问自己真的很舒心吗？），因为所有健身的目的归根结底是尽量长时间使自己保持心情愉快。基于上述三点，我的建议是：动静结合。

方法是：每天固定保持一定幅度的运动量。比如以热量为计量单位，每天消耗卡路里2000个单位。在此基础上，天气好心情好室外跑步，热身后打几遍拳。天气不好懒得出门就室内打拳、举铁、拉伸。总之，在以卡路里为“归口核算”单位的前提下，室内外健身运动多种多样。

多关注——疗效^_^

愿您：不忘初心，开心快乐！

如果单纯健身无论跑步打太极都没有问题，健身方法千万种，只有自己喜欢哪一种，不能说什么运动不好，建设有三要素，心情舒畅、饮食合理、适量运动，中国人有中国人的养生文化，西方人有西方人的健身方式，都有健康长寿的，也都有过量运动导致受害的，人到一定年龄，生老病死机能衰退是必然的，跑步时间久了对脚跟膝盖有伤害，但太极拳如果运动方式不合理也一样会伤膝盖，太极运动虽然缓慢，但运动量并不小，从科学性来说太极比跑步要好，但入门也难，它本身的动作就是一开一合，对应着一呼一吸，这种有节奏缓慢的运动，对老年人和身体素质差的人特别适合，跑步相对更适合身体素质好一些的人锻炼，但也不宜长跑，每次马拉松下来不知道多少人犯病，人到一定年龄是养为主，练为辅的，不运动属于生锈、过量运动属于磨损、适量运动才是保养除锈，每天摄入的热量和运动量、机体受损恢复的量都要平衡才是最好的锻炼方式，每个人具体情况不同，需要根据个人情况年龄适当调整，相对于运动方式更重要的是心态，只有内心真正做到平衡的人，你才是太极真的入门人，如果内心五味杂陈你就静不下来，练什么都没用，中国传统的东西都是从修心开始的。

到此，以上就是小编对于家庭养生美食广场舞的问题就介绍到这了，希望介绍关于家庭养生美食广场舞的1点解答对大家有用。