秋冬养生理疗瑜伽,秋冬养生理疗瑜伽***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋冬养生理疗瑜伽的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋冬养生理疗瑜伽的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬季练瑜伽穿什么衣服？
2. 冬季练瑜伽需要注意什么？

冬季练瑜伽穿什么衣服？

1、选吸湿排汗的布料

练瑜伽容易出汗，所以瑜伽衣物应有很好的吸湿排汗效果，而对冬季练瑜伽来说衣物的吸湿排汗功能就更为重要了。因为冬季气候寒冷，练瑜伽又出一身汗，若衣物吸湿排汗不佳，身上残留汗液在冷风的侵袭下，很容易受凉感冒。

2、选贴身和弹性好的布料

瑜伽服最好是贴身并有弹性，并且运动时不露肚脐、肩为好，尤其是冬天。冬天练瑜伽出汗后若衣物过于宽松，就会容易着风、着凉，寒气入内，不利健康。

3、舒适和伸展性要好

虽说冬天练瑜伽要格外注意防寒保暖这一问题，但这绝不意味着冬天练瑜伽可以穿的很多或穿的特别厚。瑜伽服其实更重视穿着舒适和动作的伸展性，以简洁大方为主。

4、不要选全棉内衣裤

尽管全棉内衣裤这种纤维透气性好且吸汗，但是，运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透，所以不适合穿。

冬季练瑜伽需要注意什么？

冬天的时候身体会比较僵硬，练习瑜伽也会比其他季节要稍微难一点。练习瑜伽之前要先做好热身运动，让身体热络起来，不会突然的拉伸导致受伤。

当然不能忽视的就是保暖和防滑了。在练瑜伽的时候在旁边放上一张毯子，休息的时候能盖上保暖。

北方的冬天是干冷的还好，南方的冬天那时湿冷的在室内容易回潮，垫子的防滑度要是不够很容易会摔倒的。

我用的垫子比较特别是Atmananda的正位瑜伽垫它是干湿两防滑的，不管是在南方还是北方防滑度都是杠杠的。

一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

小密语录：谁说冬天的户外很寒冷？瑜伽高手教你“热热身”。

“千山鸟飞绝，万径人踪灭。”在这冰天雪地的冬日里，有一抹蓝却尤为亮眼。小密从前一直觉得蓝色令人感觉寒冷，可今日一见图中美女姐姐却觉得暖意融融。是美女的笑容太温柔？还是她的身材太***？抑或是二者兼有？小密无解，各位小仙女有何看法呢？

初看此图，一位小姐姐携带冰雪款款而至，她面对冰雪，却留给我们一个美丽的背影。左腿挺直，立于地面上，抬起右腿，向右侧打开。上半身保持直立状态，双臂向两侧打开，手臂伸直，小姐姐这结实的手臂肌肉真让人羡慕呀。右手抓住右脚脚尖，左手摆出优雅的手部姿势，眼睛看向左手方向。保持身体平衡，平稳呼吸3——4次。

紧接着，小姐姐转身，让我们看见了她的容颜。她的这个姿势对大腿力量的培养很有好处，且能拉伸腰侧韧带，是个常见的瑜伽体式。保持左腿直立，身体向左侧倾斜的同时，向上抬起右腿，向后弯曲右腿至大腿与小腿成直角。手臂向两侧伸直，左手撑地，右手紧紧抓住右脚脚尖，双眼看向撑地的左手，坚持35秒，完美塑造腰部曲线。

到此，以上就是小编对于秋冬养生理疗瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋冬养生理疗瑜伽的2点解答对大家有用。