养生理疗***制作教程大全_养生理疗价格表

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本文目录一览：

• 1、养生八段锦视频教学,经典八段锦教学,非常详细
• 2、健身气功养生十二法教学视频
• 3、卧桩功教学视频教程

养生八段锦***教学,经典八段锦教学,非常详细

动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此***分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

八段锦全教程如下： 第一式：两手托天理三焦 动作要领： 第一步保持站立姿势，分开两脚并与肩膀齐平，两手臂下垂，眼睛直视前方，注意用鼻子呼吸。

练八段锦***教程如下：“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。

八段锦对人体的养生康复作用，从口诀中即可看出。例如“两手托天理三焦”，即说明双手托天的动作，对调理三焦功能是有益的。两手托天，全身伸展，又伴随深呼吸，一则有助于三焦气机运化，二则对内脏亦有按摩。

八段锦的八个动作名称的详细讲解如下：动作一：两手托天理三焦。做法：两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前，内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。

八段锦***基本共识 （1）传统八段锦流传年代应早于宋代，在明清时期有了较***展。（2）传统八段锦创编人尚无定论，可以说八段锦是历代养生家和习练者共同创造的知识财富。

健身气功养生十二法教学***

健身气功养生十二法教学如下：导引养生功是一套诊疗体操运动。具备显着扶正培本，增强抵抗力，并有利于预防肺癌、肠、胃、膀光、肾、孑宫及乳腺癌等；及其内分泌系统、消化吸收及呼吸道等慢性疾病的经脉导向动功。

八 并步 伸直腿，掌下落，眼平视前方。 第十二式 气息归元 经过前十一个动作的练习，已经气周流到全身各部，我们要把它收回来，收到丹田。

养生功十二法气功口诀如下：第一式：乾元启运。第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

健身养生功第一式 乾元启运 本式具有生发肝气，摄纳肾气，疏通上肢经络的作用。 随着吸气，提肛收腹。提会阴是指封闭下面窍门防止真气外泄，有延缓衰老之效，也可以使呼吸下达下焦进入肾中。

导引养生功十二法口诀如下：1，预备势站姿注意事项：⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。坐姿注意事项：⑴同“本式站姿注意事项⑴”。

卧桩功教学***教程

放松心情：卧桩功可以帮助缓解压力，放松心情。有益睡眠：卧桩功有助于消除疲劳，使人获得更好的睡眠质量。增强心肺功能：卧桩功可以帮助改善心肺功能，改善心血管健康状况。

仅站好姿势不动，一不调息，二不意守，三不周天循环。即不调整呼吸，不留意丹田，不搞大小周天。为保健养生 治疗某些慢性疾病，增长体质，使工作肌产生被动性的站桩练功。

少林易筋经的练法教学第一节 手三阳桩势 手三阳经皆循行于上肢外侧，其中手阳明经在上，手太阳经在下，手少阳经在中间。 手阳明经生向前之真力，手术阳经生向左右开之真力，手少阳经生向下之真力。

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