养生训练专家是谁,养生训练专家是谁啊

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生训练专家是谁的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生训练专家是谁的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康养生手部锻炼法？
2. 有的人年龄很大但不显老，基因的作用大，还是养生锻炼的作用大？

健康养生手部锻炼法？

1旋转拇指:如果感到体力不足:试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1到2分钟即可

2自我握手:养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5到6次。

3手指交叉:当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

4温风吹手:许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,虽然只花3到4分钟,但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6到7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风***到。

5旋转网球:双手夹住网球,慢慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行***。还可以把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,然后再度掀按。如此反复进行多次。

有的人年龄很大但不显老，基因的作用大，还是养生锻炼的作用大？

社会上确实存在着年龄偏大，但不显老的老人，究其原因，其他人如何解释，我不在意，但我认为主要因素还是以遗传因素占首位，其次才是生活习惯，再者就是社会环境、心态、营养及锻炼等方面也是不可缺失的。

首先谈遗传。谁都知道，长寿之人大都汇聚在一个家庭或一个村庄。其实，在其长寿之村中大都也是本家本族之人为多。从科学角度讲，基因中含有一种不显老的因子，同时也是控制黑色素形成的主要因素，是造成不显老的主要原因。事实上通观社会上长寿之家里面的老人的面相就是要比实际年龄要显得年轻，这是不争的事实。

其次是生活习惯。良好的生活习惯也是有家族性和传统性的。很多家庭的生活起居、饮食规律、食物平衡、行为规范等的养成都是辈辈相传的。这与长寿之人出此一家也是有一定关系的。

社会因素也是起着一定的作用的。几十年的改革，人们由解决了温饱问题并逐渐向小康社会迈进，也奠定了老人不老的基础。

良好的心态也是不可缺失的重要因素。每天乐哈哈，遇事想得开，感恩社会，善于助人，积德行善，相由心生，心态好，怎能不显年轻呢。

再加上合理的营养，适量的运动，戒烟限酒，对促进老人不老也起着一定的作用。

总之一句话：优质的基因，传统的习惯，良好的心态，合理的营养，适量的运动，想不年轻都不行。

谢谢邀请回答。不显老的老人还是不少的。“不显老”主要应该表现在三个方面：一是从脸部上看。长得较为丰满的人脂肪较厚，显得白里透红，眼角皱纹少而小，所以显得不老。二是从走路姿势看。有的老人从脸部上看显老，但走路姿势象中年人一样，身直脚快，在后面看不出是年龄很大的老人。三是从心理状态看。有些老人看似与生理年龄相仿，但其心理状态很好，整天乐呵呵的。

那么是基因作用大还是养生锻炼作用大？基因对人的体形、长相有关系，所以基因的作用还是大的，这是先天性的原因。后天性的更不容忽视，譬如说养生与锻炼。通过养生，对身体各器官及皮肤、骨胳调理得好，病痛少，长得水淋淋的，肯定显得年轻。运动锻炼也很重要，经常锻炼的人心肺功能好，人体器官衰退慢，延缓骨质疏松，减缓脑萎缩，就会显得走路如风，讲话如钟，思维敏捷，耳不聋，眼不花。这样的老人还会显老吗？这些后天性促使长寿、不显老的“妙方”，却是应该追求的。

为什么有些中年人会显得老态龙钟，而有的耄耋老人却显得神气十足？与体质好否关系很大。所以，平时注意饮食，适当运动，多些乐观，健康快乐过好每一天却是最重要的。

到此，以上就是小编对于养生训练专家是谁的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生训练专家是谁的2点解答对大家有用。