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1. 体质养生师资格证国家承认吗？
2. 什么是体膳？
3. 如何根据自身体质情况，选择正确有效的养生方法？

体质养生师资格证国家承认吗？

承认

国家承认的保健养生资格证书有养生保健师，营养保健师，健康管理师，经络调理师，食疗养生师。

1、养生保健师指利用传统养生理论和养生保健方法，对个体或群体的体质情况进行检测、分析、评估、调理、指导，通过学、练、检、调、养等综合性、针对性的调养措施，制定个性化养生保健方案，实现机体平衡协调，以促进健康、延长寿命的专业养生保健从业人员。

2、营养保健师是在营养师培训的基础上，运用营养学和保健食品学，食品卫生学以及医学的相关知识对各类人群的营养给予指导、疾病予以营养防治并向大众传播营养食品与食品卫生安全知识的专业技术人才。

什么是体膳？

体膳是指合理的饮食结构和养生方法，即通过科学地选择食物的种类、数量和搭配，配合适当的运动，来维持健康和提高生活质量。体膳概念源于中国传统养生文化，强调食物与健康的关系，旨在通过调整饮食和养生习惯，达到养身健体的效果。

体膳追求平衡的饮食营养，注重食物的质量，强调精细的烹饪技巧和餐食设计，以满足人们对美味和营养的双重要求。

如何根据自身体质情况，选择正确有效的养生方法？

有句话叫先污染后治理对吧，没有污染的话，到处都是青山绿水从哪里着手治理？

养身也是如此。养生其实就是改错！早先由于你不良的生活习惯造成的身体的伤害，你把那些坏习惯改掉了，五藏六腑全自动了，身体才能健康。

比如说有些人糖尿病初起，糖尿病是由于高血脂，脂肪肝，高血压这些问题引起的，根源就在高血脂，那么对这个人的养生就得从降脂开始......

有些人心眼小，总觉得自己吃亏，久而久之患上了风湿类风湿之类的问题。那么你得从肝开始......

有些人大小便把不住门或者不利，或者骨质疏松之类的问题，拿他就得从肾开始补肾阳......

作为一名健康领域的作者，我一直在探究适合于大众的养生方法，我遵循于中医的养生之道，为人作指导，但发现照本宣科式的养生方式并不理想，这是什么原因？

为了弄明白这个问题，我调查了一位身体硬朗，精神矍铄的老人，以求从他的养生之道中，获取到点有用的信息！

见到老人的时候，他正在院子里晒着太阳抽着旱烟，尽管94岁了，形容已经枯槁，但老人思维敏捷，语言清晰。当时正值饭点，家人端来了一碗面，老人几分钟就将面吃完，笑吟吟的从兜里拿出一包冰糖，含在嘴里一块，还要分发给大家。

在攀谈中得知，老人能如此健康长寿并没有什么秘诀，平日里与家人生活吃饭无异，也没有说喜欢吃什么野菜之类的食物。

老人喜欢看戏，每天都走几里路到戏曲俱乐部去听戏，据老人家人说，老人快90岁的时候，还能骑自行车，但为了安全考虑，现在已经不让他骑了。

抽旱烟、吃糖，这些现代人都觉得危害身体的事情，在老人这好像并没有多大危害，相比比他小二十几岁的老人，他的身体要好太多。

临了，老人也向我们诉说了他的烦恼：寿材做好了，墓也打好了，世界看也看够了，同龄人都走光了，就是走不了。

一天的拜访完成了，老人自己起身到门口送我们，我们和这个乐呵的小老头说了再见，我突然想到，大概他的养生方法，就是吃自己想吃的，喝自己想喝的，做自己喜欢的事，每天保持乐观的心态。

健康、积极的精神状态，也许才是最佳得养生方法。

老人最后的话，也让我思考了生活和寿命的真正意义到底是什么。

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