中医专家养生调理,中医专家养生调理方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医专家养生调理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医专家养生调理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何做一名中医养生培训师？
2. 小寒到来以后，如何借“中医养生”去调理自己的身体？
3. 阴虚阳虚，阴阳两虚，中医如何做到两者兼顾养生调理？

如何做一名中医养生培训师？

要成为一名中医养生培训师，您需要具备以下几个方面的素质和技能：

1. 扎实的中医基础知识：您需要具备一定的中医基础知识，如中医的基本理论、阴阳五行学说、脏腑学说、经络学说、气血理论等。了解中医养生的基本原则和方法，如平衡阴阳、调养脾胃、疏通经络、补益气血等。

2. 实践经验：中医养生培训师需要具备丰富的实践经验，能够将理论知识运用到实际生活中。您可以通过参加中医诊所、养生馆等机构的实践工作，积累实践经验。

3. 教学能力：作为一名中医养生培训师，您需要具备良好的教学能力，能够将复杂的中医理论和养生方法用通俗易懂的方式传授给学员。此外，您还需要具备良好的沟通能力和组织协调能力，以便有效地组织培训课程。

4. 不断学习和更新知识：中医养生知识不断发展和更新，作为培训师，您需要关注行业动态，不断学习新的知识和技能，以保持自己的专业水平。

1. 学习中医基本理论：中医理论是中医思想的基础，只有足够熟悉中医理论才能在之后的学习中事半功倍。

2. 掌握中医诊断技能：中医诊断疾病主要是望闻问切，需要通过观察、听闻、询问、感觉来确定病因、病机。

小寒到来以后，如何借“中医养生”去调理自己的身体？

凄凄岁暮风，翳翳经日雪。今日小寒❄️❄️

⛄️“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”小寒是二十四节气中最冷的节气，隆冬“三九天”就在小寒内；

⛄️养生小贴士：

☃“三九补一冬，来年无病痛”，可多吃羊肉等滋补食物，养肾防寒；

☃防寒保暖，尤其是头部和脚部，外出最好戴帽，睡前热水泡脚；

☃适当锻炼，比如慢跑、打拳等，提高身体对寒冷的适应性

除了把自己裹的圆滚滚之外，不要忘了提醒家人注意保暖哦！[爱心][爱心]

小寒，最冷“三九天”多的不说，我简单给你介绍四种常见的养生方法，去调理自己的身体！

1、起居

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性，但是一定要注意方式方法。运动前要做一些准备活动，慢跑、擦面、拍打全身肌肉等。有时间就双手抱拳，虎口相接，左右来回转动。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。

2、振阳，防疾病

小寒是风寒感冒多发的世界，除了注意保暖以后，还要做一些伸展运动，振奋阳气，然后固表防感冒，此外，还可以在每日洗脸后用双手摩擦导致面不发热，可增强御寒能力

3、洗澡也算关键

小寒天气寒冷，此时阴邪最盛，人体免疫力也相对较低。因此洗澡时也需注意。比如入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，晚上洗完澡切不可立马入睡，一定要把身体头发擦干，防止阴邪入侵。还有平时的洗澡水中含有细菌和余氯，在寒冷季节因水质问题更易引起皮肤或身体的不适。针对水质问题，海尔推出了净水洗Ⅱ代电热水器，独有净水洗技术，杀菌消毒，去除余氯，为更多人的健康保驾护航。

4、泡脚按摩

中医认为，“血遇寒则凝”所以在小寒养生就非常重要，正所谓寒从脚下起，引起脚的保暖一定不能忽视，最好的办法就是用中药足浴包来泡脚，同时也可以用当归，红花，鸡血藤等中药材，放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用，泡脚之后用5分钟揉5分钟足心涌泉穴，可以受到较好的驱寒效果，还能促进睡眠

【栏目简介】

“你关心的话题，由三甲医院权威专家来解答”——《健康情报局》是一档由光明网独家出品的大健康科普品牌栏目，创办于2016年6月，获得了国家卫生计生委授予的“健康中国”创新传播栏目奖，并受邀成为国家卫生计生委“中国医疗自媒体联盟”成员、北京市中医药立体传播联盟品牌栏目等。

【本期嘉宾】北京市鼓楼中医医院门诊部主任、中医副主任医师 潘芳

阴虚阳虚，阴阳两虚，中医如何做到两者兼顾养生调理？

阴阳听起来玄乎，其实往简单的理解，仅仅是中医对身体对立统一的物质或功能最朴素的表述，就像男和女，水和火，上和下，背和腹。具体到体虚的话，张仲景的《景岳全书》描述的非常形象：“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发。”

命门就是肾，元气可以理解为生命的能量。也就是说肾里边隐藏着生命的能量，而这个能量是怎么来的呢？水火之宅，也就是说是水和火在这里结合产生，然后这些能量又去滋润五脏。在这里水就是阴，火就是阳。

<span>肾就像就像蒸汽发动机这么理解的话，是不是感觉我们的身体就像是一个蒸汽发动机火车？蒸汽由水和火结合而产生。正常情况下，水和火都充足，能量源源不断。如果缺水，即使火大小不变，蒸汽虽然烧得快，但是能量输出肯定少，还显得火比较旺，就是所谓的阴虚火旺。

如果缺火，即使水正常，也会蒸汽不足，于是就显得水好像太多，就是所谓的阳气不足。水和火都缺的话，当然就是阴阳两虚了。所以阴虚和阳虚都是相对的，在一个容量有限的蒸汽发动机里边，水和火都有一定饱和度，哪一方多了或者少了都会影响动力，就像我们的身体生命力。

虽然理解上可以这么理解，但是人体的阴和阳并不就是喝水或者加火这么简单，况且水可以喝，人体的火好像根本没有办法加。这里就得更深一步了解肾阴和肾阳的概念了。肾阴就是身体里边的阴液，包括唾液、汗液、血液、***都属于肾阴，这个相对具体，比较好理解。

肾阳则是由热力引申出去的功能性概念，基本可以说是看不见摸不着的，相对比较抽象，但是能够从功能的正常或者旺盛程度感知到。举个栗子：肾主生殖，如果***淡漠、痿弱不举则就可以判定为阳虚、阳气不足。再举个例子：肾主二便，如果小便清长、大便糖稀，也能判定出来是火衰水泛、阴盛阳衰。

基于以上阴虚和阳虚的概念，在调理上当然就要选择相应的药食。中医把药食分为温热寒凉四性，温热的药食就是针对阳虚的，寒凉的药食就是针对阴虚的，当然还有不冷不热的平性，则是根据情况酌情使用。

拿肾虚来说，阴虚的就用的是龟甲、海参、石斛、牡蛎、桑葚等药性寒凉的药食进行调理，叫作滋补肾阴；阳虚的则用鹿茸、鹿鞭、肉苁蓉、锁阳、黄鳝、麻雀等药性温热的药食进行调理，叫作温补肾阳。

到此，以上就是小编对于中医专家养生调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医专家养生调理的3点解答对大家有用。