汗蒸理疗中医养生,汗蒸理疗中医养生知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于汗蒸理疗中医养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍汗蒸理疗中医养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天汗蒸要注意什么？
2. 想请问一下，汗蒸可以去除湿气吗？什么时间段做汗蒸比较好？
3. 运动后到底适不适合汗蒸，为什么？

冬天汗蒸要注意什么？

冬天汗蒸最重要的是要注意保暖，养生在冬天讲的是冬藏，所以冬天不是汗蒸的最好季节，但是对于身体湿气重，又皮肤干燥的人来说，冬天汗蒸还是有必要的，但是汗蒸后要注意多喝水，最好八小时内不要洗澡，再注意把保暖做好和休息好就行啦。

冬天汗蒸时不易时间过长或汗出量太过，因为中医认为发汗以微微汗出为宜，不易大汗淋漓以免伤阴耗气。

冬天汗蒸的同时注意适当补充水分，可以适当饮用淡盐水或盐糖水。

冬天汗蒸后应该注意保暖，防止汗蒸后毛孔完全张开，风邪或湿邪再次入体，应该待汗液完全消退后再外出。

冬天汗蒸要注意些什么？

在汗蒸的时候，我认为应该注意就是汗蒸完了之后不要立即去洗澡，一定要把身上凉透了才能去洗澡，第二个在汗蒸完了之后应该要多补充水分，因为在汗蒸的时候流出了大量的汗液。然后应该要补充水分，如果不补充水分，人是使容易脱水的

汗蒸后注意事项：

一，及时穿衣，做好防寒保暖尤其是肚子，以免感冒或者腹痛发生，汗蒸后毛孔都处于张开状态，很容易受风寒而感冒，或者寒邪凝聚腹部造成宫寒的发生。

二，及时补水，汗蒸过程中大量的汗液排出以致身体处于轻度脱水状态，应及时补水。

三，不要立即吃东西，汗蒸后立即吃东西容易引起消化不良，胃部不适。

四，不要立即洗澡，汗蒸后立即洗澡容易使身体脱水更加严重。

1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸

2每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整

3、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物;

4如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸;

5、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。

想请问一下，汗蒸可以去除湿气吗？什么时间段做汗蒸比较好？

中医说：湿气首责之于脾，却不局 限于脾。对内调理脾，胃，肺，肾调和五脏六腑；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴 ，清热清火，全身肌肉关节痛 头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而***涩痒，皮肤***等等表症，而且常常几天就见效。

1，蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。

2，淡竹叶：清热除烦，利尿通淋

3，马齿苋：清热解毒，散血消肿

4，红豆：养颜美容、益气养血、利水消肿

5，薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力

6，槐米: 凉血止血，清肝降火

7，芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

8，绿茶：清热解暑、消食化痰、清心除烦、、生津止渴、降火明目、止痢除湿

9，枳椇子：止渴除烦，润五脏，利大小便，去膈上热，功用如蜜

运动后到底适不适合汗蒸，为什么？

运动后最好休息一下，不谊汗蒸，中医认为出汗如出血，长期性的出汗如不及时补充水份，时间一长心脑血管就会慢慢堵塞，进而变成心血管疾病，这样的例子很多。大的运动量是要损耗阳气为代价的，凡超运动量的人寿命多不长寿。一个人的阳气，心脏跳动的数量是衡定的，你透支就是透命。一般身体有内寒的人偶尔汗蒸一下，把体内的湿寒之气逼出有一定的好处，体弱多病者不谊时间过长，心脑血管疾病及高血压者最好别汗蒸，以免发生危险。运动，劳动都不能太过，太过就是损阳，损阳就是损命，根据不同体质适当进补阴阳非常有必要。

到此，以上就是小编对于汗蒸理疗中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于汗蒸理疗中医养生的3点解答对大家有用。