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1. 吕良伟吃素吗？
2. 罗大伦吃素是罗大伦自己说的么？
3. 设计与养生-只吃素真的有利于健康吗？
4. 吃素对人体真的是有养生益寿的作用吗？
5. 吃素养生是不是一个骗局？

吕良伟吃素吗？

57岁的吕良伟依然风度翩翩，结实的身形和风趣的谈吐，他分享了自己的保养小秘笈：

心态要好“心态影响对生活的态度。”

少吃肉，多吃素食，吃四分饱，不会饿的，其实人是不需要吃那么饱的。我每个礼拜有一天是断食、不吃东西的，静养休息，实在饿得不行就吃个苹果。”

吕良伟吃素

吕良伟每天严格控制饮食：“一顿饭三成饱就行了，一方面能减肥，一方面也健康。吃的内容也讲究，多吃素少吃肉。还有，每周我都会找一天不吃东西，效果很好。”

　　邓萃雯饰演的戏班班长和吕良伟饰演的刺客是一对“有情人”。邓萃雯在剧中的形象精明干练、雷厉风行，让人想起《巾帼枭雄》里的女强人九姑娘

罗大伦吃素是罗大伦自己说的么？

是的，罗大伦自己确实表示过吃素。罗大伦在他的著作《阴阳一调百病消》中，分享了他自己吃素的经验和理念。他认为，吃素可以帮助调节身体的阴阳平衡，增强身体的自愈能力，对身体健康有着积极的影响。同时，他也提倡在选择食物时，要注重食材的新鲜、天然和营养，以达到更好的养生效果。

设计与养生-只吃素真的有利于健康吗？

从吃的方面去寻找养生答案是方向性的错误。无论吃什么，只要吃的是食物，就会在人体微循环，人体内分泌过程中产生垃圾，这些垃圾应当通过人体的自我收集功能，通过大小便排出体外，但是当人体垃圾收集功能弱化时，这些垃圾就不能及时收集排除，形成了停留在体内各个部位的垃圾堆积，这些垃圾越积越多就会进一步影响人体功能的自我运行，乃至影响人们的健康与寿命。如何减少人体微循环产生的垃圾应当是有关研究的方向，普通人能做到的就是通过养生运动，强化自身体内因微循环产生的垃圾的收集排泄功能，保证这些垃圾及时排出体外，延缓自身衰老进程。

答案是肯定的。1）素食更易消化吸收。 2）五谷杂粮，水果蔬菜都来源于自然天地的精华。比起肉食类含有更纯粹丰富的各种维生素来源，且没有任何其他副作用。 3）人体健康所需的营养成分来自植物的营养价值对人体更加滋养。 4）素食+适量的运动 +多喝白开水，皮肤会透明发亮。 天人合一，从古至今，都是人类健康的基础。

吃素对人体真的是有养生益寿的作用吗？

有人认为对人体有吃素来养生益寿作用，这是不科学的，人体的营养素包括蛋白质、脂肪、糖（碳水化合物），维生素、矿物质等。脂肪提供热量最高，蛋白质可以提供能量和抵抗力，合成免疫球蛋白也需要蛋白质，糖即碳水化合物，吸收最快，产生能量最快，维生素、矿物质维持机体正常代谢，维生素A、D、E、K是脂溶性的，所以靠吃素来养生益寿是不科学的或者说不全面的，如纯吃素可以用植物油、芝麻等来提供脂肪，用豆类提供植物蛋白质，吃蔬菜水果补充维生素。建议荤素搭配，均衡营养，促进人体新陈代谢，有益身体健康延年益寿。

吃素养生是不是一个骗局？

吃素养生并不是一个***，但是也要因人而异。

小孩子并不提倡吃素，但是老年人吃素对身体是有一定好处的。众所周知，人随着年龄的增长而衰老，身体的各部件也会随之功能减退。正在长身体的小孩子吃下一盘肉并无大事，老人则很有可能因为消化不良引起疾病。

黄帝内经有云：膏梁之变,足生大疔,受如持虚。意思就是长时期进食鱼肉荤腥、膏梁厚味的人,足以在他们的身上发出大的疔疱来,对于这种受病的可能,就好比拿着空的容器去接受东西一样的容易。

素食可以防止高血压，降低胆固醇。这个我有亲身体会。孩子爷爷之前喜好油炸食品，喜好鱼肉，特别是红烧肘子。他一直有高血压，而且时常犯，一着急，或者换个地方生活不适应，血压就上升，经常因为高血压而住院。后来孩子爷爷因为信仰改变饮食，一开始只食三净肉，后来改吃素，现在基本纯素，蛋和奶也不吃了。孩子爷爷的身体自从吃素之后越来越好，脸色上的黑黄之气也减淡，高血压很少再犯，体重虽然减轻了十几斤，但是精神矍铄，中气十足。耳听为虚，眼见为实，这些都是我们亲眼看见的改变。

据美国留学回来的侄女讲，素食现在也是西方提倡的一种养生方式，她的男朋友就是一个素食主义者。其实营养专家现在已经不再争论肉类是否必需，他们已经认同肉类非人体所必需了。因为许多食物都含有蛋白质，肉类只不过是其中之一；然而它和其他富含蛋白质食物最大的差异是它最昂贵——使地球背负最大的负担。

当然，素食也需要合理搭配，吃素的同时可以多吃一些豆制品，豆腐被成为二类肉，能补充人体对蛋白质的需求。并且应每天吃一些坚果，粗粮，以及全谷类的食品，为自身提供全面的营养需求。

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