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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家讲座火爆开讲的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家讲座火爆开讲的解答，让我们一起看看吧。

1. 从人体的生理习性上看，洗桑拿和冷水浴哪个更科学呢？为什么？
2. 喝茶好还是喝白开水好？有什么科学依据吗？

从人体的生理习性上看，洗桑拿和冷水浴哪个更科学呢？为什么？

您好！***浴的高温对体人体排毒有一定的 好，但是排汗多，对一般人是不适应，甚至休克，一切因体质而定的，有利也有弊。冷水浴对人体血管有一定的锻炼作用，长期坚持冷水浴，对人体造血功能有一定的帮助，能够锻炼心血管，增强体质，提高人体免疫力，但是，对呼吸系统有问题的人来说，不适应，人体发热，大汗淋漓，都不适应冷水浴！一切因人体质而定。

从人体的生理习性上看，洗***和冷水浴哪一个更科学？

<span style="font-weight: bold;">资深营养师开讲啦！

生活中，我们经常会听到一些耳口相传的养生经验，例如偶尔蒸一下***、坚持洗冷水浴，能够帮助身体排除毒素，刺激提高身体免疫力。这样的经验是否符合人体的生理习性呢？哪一个又更科学呢？我们一起来看看。

***又叫“芬兰浴”，历史可以追溯到两千年前，由芬兰传入我国，在芬兰几乎每两个人就能共享一个***房，芬兰人身体健壮、肤质较好等都与蒸***密不可分，当然***的利弊也是十分明显。

蒸***的利弊

1.蒸***能够促进血液循环，能够很好的达到放松肌肉，缓解疲劳的作用。

2.在蒸***的过程中，血管可以得到充分扩张，肌肤内毒素随着汗水大量排出体外。

3.对于女性而言，偶尔蒸***能够帮助解决毛孔堵塞、恢复肌肤弹性，改善女性肤质。

4.患有心血管疾病、处于备孕期的男性最好避免蒸***。

无论是冷水洗脸、冷水洗脚还是冬泳、冷水淋浴，循序渐进，坚持下去都会有很大的收获。根据人体的生理习性，即将到来的秋季正是洗冷水浴的最佳季节。

坚持冷水浴的利弊

喝茶好还是喝白开水好？有什么科学依据吗？

健康苦行僧，开讲啦！

这种对比其实很不好，两者都是不错的养生方法，并且两者没有矛盾呀，多饮用白开水能够帮助身体更加健康，茶是最健康的饮品，同时还有多种的养生功效，平时生活中多饮用白开水，空闲乏味的时候，来一盏香茗，有句话说得好：品一盏香茗，享一世浮华，享受一种较为放松的生活方式是很好的养生选择。

1：有利于氧气的供给

人的呼吸是需要水的，适当的水能够让肺部组织保持湿润，帮助呼吸，不但如此，水是人体新陈代谢重要的参与物质，能够帮助提高新陈代谢，帮助减肥哦

2：美容

只有饮用足量的水，才能让皮肤更加细腻，富有弹性，如果没有经常饮水的好习惯，就很容易出现皱纹，皮肤就会急速衰老

1：预防辐射

茶叶中的单宁物质和儿茶素，能够很好地减少放射性物质的伤害，茶不仅能够生津止渴，还有益于身体健康

喝茶喝白开水都很好哦，喝白开水最安全，喝茶含很多有益健康活性成分，但有小部分人不宜。其实，可以既喝茶又喝水，两者不是二选一的矛盾。

1.不管喝茶还是喝水，或喝汤最重要的目的是为了补充水分。

“水是生命之源”，所有生命活动都离不开水，人在绝食但有水情况下可以消耗脂肪和肌肉供能，超过7天才会影响生命，但如果绝食绝水的话，超过3天，就会有严重代谢紊乱，出现生命危险，可见水的重要性。

《中国居民膳食指南》推荐健康或人每天摄入水要达到1500~1700毫升，其***地注明，可用茶水代替部分白开水。如果气温高，或运动、劳动强度大出汗多，喝水量还要增加。

2.喝白开水最简单最经济最安全，适合所有人群。

白开水不含任何能量，除了心衰和肾衰病人需要***以外，适合所有人群，只要不是短时间喝入超过4000毫升的水都是安全的，多喝的水会通过尿排出，不用担心。

3.喝茶含有很多有益健康成分，比白开水更具保健养生作用，但喝茶有一些禁忌，部分人不宜。

茶是世界卫生组织推荐的最健康饮品之一，在我国具有悠久的文化沉淀，自古以来都是备受推崇的保健养生的饮品。据现代科学研究证实，茶中具有茶多酚、茶黄素、茶多糖、***、儿茶素等多种活性物质，尤其是茶多酚更是备受推崇，可以降血脂，降低心血管疾病发病率，抗肿瘤，抗氧化延缓衰老等等。来自中国医学科学院顾东风院士团队的研究成果显示，在历时近8年的观察期间，每周喝3次绿茶，就可以降低动脉粥样硬化性心血管疾病。在50岁时，习惯性喝茶与从来不喝茶或很少喝茶的人相比，晚1.41年发生动脉硬化性心血管疾病，预期寿命增加1.26年。

常喝茶有众多好处，但也一些注意事项。 脾胃虚寒或阳虚体质少喝绿茶。中医认为绿茶性寒，不宜虚寒体质。与红茶相比，绿茶未经发酵，含有较多鞣酸和植酸，对胃肠道***较大。胃肠不好的人，不要喝浓茶，少喝绿茶。 敏感人群易失眠。对咖啡碱敏感的人士，容易影响睡眠甚至失眠，睡前最好不要喝茶。

影响铁剂吸收。茶叶中的鞣酸会影响铁离子吸收，很多补血药含有铁剂，正在服用补血药的人士不可以用茶水送服，可以改喝白开水。

儿童不宜喝茶。茶中***和鞣酸不适合小孩，对儿童来说最好的饮料就是白开水。

小结：喝茶和喝白开水都是很好的习惯，至于哪个更好，用一个不太恰当比喻来形容吧，喝白开水就是汽车的标配，而喝茶可以算高一点点的配置。如果没有喝茶的禁忌，最好是在喝水基础上适当喝茶，对身体更有益。

这个问题不能一概而论，要区分具体人和具体时间。对于普通人来说，早晨起来喝一杯白开水确实有降低血液粘度、补充体液的好处。但如果整天喝白开水也没什么意思，不妨喝点绿茶，可以防辐射、清除体内垃圾主。

到此，以上就是小编对于养生专家讲座火爆开讲的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家讲座火爆开讲的2点解答对大家有用。