专家教你气功养生,专家教你气功养生***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家教你气功养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍专家教你气功养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪种气功可以自己练并且见效快？
2. 养生气功十二法在什么时候练较好？
3. 练气功顺式呼吸好还是逆式呼吸好？
4. 有哪些关于气功的知识可以分享？

哪种气功可以自己练并且见效快？

易筋经同时被佛、道两家奉为至宝！ 练气功最难掌握的就是意念，易筋经用动作导引意念，以一念代万念。很好的解决了这个问题。

通周天，是练气功追求的目标之一。练易筋经可以同时通小周天、大周天，自然而然。不需要过分的去追求。

普通气功，是先调理好身体，然后利于疾病的恢复。 练易筋经，边治病边养生，见效快。更能增加练功的信心！ 古老的养生方法，国家非物质文化遗产易筋经，给我们带来健康和快乐！

养生气功十二法在什么时候练较好？

你所问的应该是导引养生十二法吧。 练功口诀：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。 从口诀可以知道，练功的时间跟练功的环境，还有人的思绪呼吸身体都描述出来，达到口诀的要求，练这导引养生十二法是最佳的情况。

好处就是修心养性，气功的最大一个特点是调节身心的平衡，***都大同小异而又殊途同归。

练气功顺式呼吸好还是逆式呼吸好？

四、 养生呼吸法。

1、 当你无注意呼吸时，练功过程自然呼吸即可。2、 当你考虑到调节呼吸时，已经是意守呼吸，调节可籍此依据： a、 顺腹式呼吸，尽量用小腹呼吸，收腹上托，收腹可促使肠胃蠕动，高效吸收食物能量，上托可调理五脏六腑。b、 呼吸过程无声响，即自身听不到呼吸声为主。c、 呼吸匀长，尽量匀长。d、 深呼尽自然吸。e、 当身体微微发热，或觉有困意时，转移注意力，可意守双手让自身回归自然呼吸状态。3、 意守呼吸应遵循身体本能，切勿刻意调节，以舒适舒服为主。意守呼吸与意守丹田的作用一致，均是让自身注意力内守，实现心静。本呼吸法归纳为：顺腹式无声匀长深呼尽自然吸；赋予名曰：若水呼吸法。此呼吸方法可缓解神经压力、精神紧张；此呼吸法有助于练功者进入气功态状态，在身体微微发热时则应回归自然呼吸，切勿再刻意调息。——摘自《气功养生之呼吸有序》（鹏城·若水）

有哪些关于气功的知识可以分享？

气功有多种养生道教佛家武术硬气功等。学气功通过打坐结手印，耍求环境静气候宜人。通过腹式呼吸调身调息。放松，来行气养气练气修练。练精化气，练气化神。神即是意念，意念气在身上运行，意念人的大脑精神变化，练成大周天使人的精力元气充足。

中国的气功有软气功和硬气功，以动静划分有静气功和动气功。以姿势可以分为站气功，卧气功，坐气功，活步功。有注重意志锻炼的和呼吸锻炼还有身体锻炼。发展至今已经分为好多的派别，道家气功，佛家气功，儒家气功，医家气功，武家气功，俗家气功，民间气功。这几大派别气功有养生，明心，健体，技击的功效。不过也有很多有害气功的组织，目前国家推广的气功也就易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦，十二段锦，大舞，导引养生功十二法，马王堆导引术，太极养生杖等。不过也有一些疾病困扰的人不适合练气功。

我虽不练气功，但我懂一些气功知识。我也曾练过，但没坚持下来。是由于上班和劳动，当一累了就休息了，不再加班练气功了。

炼气功的动作很多，总之就是两种，一种动功，一种静功，。而静功姿势也多样，我就把主要说下。就是占桩和打坐，。

就从打坐说起，大概差不多，细节有区别。因为气功是一般人认为强身健体，其实它就是修炼，修炼最终目的就是超出三界外，不在五行中。如果把修练当作强身健体的东西，那就和体育项目一样了，不一定要练气功，可以慢步走，径走，慢跑，球类等等。

打坐的姿势我看了有的视频是***的，因为我懂打坐，所以欺骗不了我。要下颏微收，两眼微闭，舌抵上额，牙微离缝。两手结印，两足双盘，男左女右。在练时，很多气功书都`是调整呼吸，慢慢细长，还有什么腹式呼吸，我的认识是不须这样，我以上说的那些姿势都对了，那呼吸自然而然，就会拉长的，也就调整好了。

在打坐时，不要炼邪法。何为练邪法，就是一边打坐一边想事，如家里缺了柴米油盐，有空得去买，厂里欠我的工资，有空得去讨，等等。这都是邪法。要一心不乱的练。多安静的情况下也要守住自己的主意识，并知道这是在***。千万不要安静了，无人无我，一切皆无。，那样炼下去就白炼了，也炼出了功，但你的主意识没得功，叫别人得了。这是一密秘，很多修练人不知道的。

那两条腿最终是要双盘的，开始炼十几分钟，延长到半小时，慢慢时间更长。

炼出的功围绕你的主意识形成磁场，各种物质都有，并且都是高能量的。

久之就不得病了，下定了决心炼下去，就超出三界外，不在五行中了。

到此，以上就是小编对于专家教你气功养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家教你气功养生的4点解答对大家有用。