美食与养生的日常,美食与养生的碰撞

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食与养生的日常的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美食与养生的日常的解答，让我们一起看看吧。

1. 为了保健养生，成人日常有必要刻意补充维生素或钙片吗？
2. 五一节，陪女朋友做什么最浪漫？为什么？

为了保健养生，成人日常有必要刻意补充维生素或钙片吗？

<span style="font-weight: bold;">维生素矿物质是我们身体需要的营养物质，而我们不能自己合成，需要从食物中获得。

我希望每个人都有一个合理的饮食习惯，遵循最基本的原则就是食物多样，老百姓的话就是什么都吃点什么也别贪多。这样均衡的从天然食物中获得身体所需的营养，不必刻意去补充。

我觉得每一个掌管家里大勺的人，都应该了解一定的饮食营养知识。了解没一类食物对饮食的主要贡献，也就是主要提供什么营养。

维生素C主要来自蔬菜、水果，那么我们每天吃一斤左右的蔬菜，吃半斤左右水果（一个中等大小的苹果或橙子的量），不用担心维生素C摄入不足。

钙的重要食物来源是牛奶、绿叶菜、豆制品，那么我们每天能喝一杯牛奶，适量绿叶菜，经常吃豆制品，偶尔也会吃芝麻酱、虾皮等富含钙的食物，那就没必要额外去补充了！

所以，我们要根据自己的饮食情况对比一下推荐的膳食模式（中国居民膳食宝塔见下图），反观一下我们自己的饮食模式，如果经常在外就餐，不按时吃饭，挑食严重，那么合理补充一些维生素矿物质也是有必要的。

作者:王晶 注册营养师 中国营养学会会员 国家***公共营养师 欢迎关注 跟我一起明明白白做吃货！

感谢邀请。

随着我国居民经济水平的不断提高，健康意识也在不断的提高。有越来越多的中年人，甚至年轻人开始关注自己得身体健康。

回答您的问题:我认为有必要。

在八九十年代的电视连续剧，尤其是港台片当中，经常会看到很多外籍人士会每天都服用维他命，也就是我们所说的维生素。

人体步入30岁之后，身体的各项机能都开始逐渐进入到一种峰值。在这样的情况下，也就开始了衰退的过程。尤其是现在的生活压力，工作压力，导致很多人的生活，饮食和作息都出现的问题。所以适当的补充维生素和钙质，对很多人的身体健康，都有一定的保障作用。

生活当中和工作当中，也有人会经常聊到我们的饮食结构，如果能合理的话，15当中含有的钙质足够人体每天所使用的。

我非常认同这个观点。但这里面有两个核心词，一个是合理的饮食结构，一个是食物。

首先从饮食结构上来讲，我们现在绝大多数中年人的饮食结构都是有问题的。不能按时吃饭和不能按量吃饭。

尤其是这个时候，大多数人都处于事业的上升期，而且是上升的关键时期。所以每天的餐都以外卖和应酬为主。能够在30岁到45岁之间，经常回家吃饭的人，是比较少的。这样的情况下，也是结构的问题，就成了一个很关键的问题。

其次就是食物，有时候缺钙了会买几个猪蹄子或者是排骨炖炖汤。而实际上，现在的猪三四个月就出来了。🐷都是缺钙的，还希望能够从猪的骨头汤里吸收足够的钙。这是一个非常。美好的愿望。其他的一些食物就不再多说了。

五一节，陪女朋友做什么最浪漫？为什么？

谢邀

去天安门看看升国旗。因为每年五一这天，我们都去天安门，去看升国旗。每次观看，心情都特别激动。当那些国旗手出现的一刻开始，整个广场的游人都掌声雷动，为这些年轻战士们的整齐战伐所感染。他们代表着我们伟大的祖国蒸蒸日上，欣欣向荣。每每看到国旗从他们手中升起的时候，周身热血都在沸腾，都在燃烧，使命感、责任感也如同这些年轻军人一样，油然而生。为伟大祖国繁荣昌盛而自豪。此时此刻，整个天安门广场的人们都举起手中的像机、手机拍下这一精***的镜头，就连那些外国朋友也都为此欢呼、雀跃。看完升旗仪式，在广场转转，照几张像留作纪念。然后回家吃饭。

五一节，陪女朋友在一起都是一种浪漫，陪伴是最好的爱情，无论是现在还是以后的五一，我觉得只要陪伴在她的身边，和她做一些喜欢的事情都是一种浪漫。接下来让我慢慢解释，你们看看说得合理不?第一：陪伴她去逛街，买她想买的东西。

我和我的女朋友是异地恋，两人很少见面的机会，所以会把握好每一次在一起的机会，当然，五一这几天肯定不会放过，她很喜欢购物和逛街，也许逛街是女生天生都喜欢的东西，一逛就是几个小时，她沉浸在逛街的乐趣中，我也很高兴，看着她笑的感觉真好，买一些她喜欢的东西，最后她很快乐，我也很快乐。

第二：陪伴她看一场电影

五一我们说好了，因为最近复仇者联盟四要出来了，官方通知的时间是4月24日，但是那时候我们不在一起，我们留在五一的时候在一起去看，一场喜欢的电影，也是挺好的了，一起端着一杯可乐，拿着一大桶爆米花，开心的看着电影，这也是很乐意做的一件事情，看完还可以一起讨论，从中的乐趣只有我们自己知道。

第三：陪伴她去游乐园玩。

游乐园是游玩的天地，无论是小孩子还是我们这么大一点的，感觉都挺喜欢游乐园，因为那里不仅可以挑战自己，还可以放松自己，当看着那些很冒险的项目，坐上去真的很放松，也很挑战，每一次都是一个欢喜，每一次都是一次放松。

第四：陪她吃几次饭。

五一会有几天，当然少不了和她一起吃饭，为她做一次饭也OK的，一起体验做饭的快乐，或者去外面吃彼此都想吃的东西，这也是挺好的。

浪漫其实很简单，每个人的浪漫不一样，我觉得能够有时间就陪伴在她的身边就很好，一起做一些开心的事情，一起玩，一起疯，一直陪伴着走下去，这就是幸福的源泉。

五一节，陪女朋友出去旅游，看大海，在那大海沙滩玩耍，下海游泳，耍水玩水花，滾在沙滩晒太阳，在人群中游荡，看看人群比身才，拍照海景望大海，看那雄勇彭泊的海浪，渴了喝点饮料，饿了带点小吃，多么开心快乐。

过好快乐五一节，陪女朋友赏花观柳，游山玩水，坐在高山，望着广阔的天地，两人手拉手，亲亲吻吻，开开玩笑，打打闹闹，心情开朗过着美好的节日。

为了深厚的感情而浪漫，为了共同开心而去旅游，为了多见识世处桃园，观望大自然的美景，开开眼界，见见世面，象另一个世界而奔忙。这就是我陪朋友最浪漫的事，一切为了温暖的生活而浪漫。谢谢邀请。

五一节因为是小***期， 以往是3天，因此不考虑远足，今年多了一天，前后有4天，时间上相对充足，看到这个邀请题目，便把今年五一节的浪漫之旅透露一下，供大家参考。

因女朋友从温哥华刚到，倒时差还没跟她提及五一节的行程安排，因此，行程或有些许微调，但总体变动不大。

在国外久了，怕她忘本，所以整个行程围绕孔庙拜谒、登顶泰山和做一件有意义的事三个中心点展开。当然了，这期间会带她品尝山东独有的煎饼卷大葱，吃蛤蜊喝啤酒，每天安排一次街边烧烤，在街边欣赏山东人的豪放与粗犷。

曲阜的孔庙，从庙宇建筑风格上看，不一定最牛，但却是孔子周游天下讲学布道的原点，撰写于石或木上的碑文，可以玩味远古时期的孔老二如何袍袖飞舞，颂吟之乎者也；也可以领略儒家遗风在这里的世代传承。

登顶泰山这一项不能被否掉，而且全程不得乘坐索道，必须徒步攀登。为什么？很简单，我前年第三次爬泰山，尤其在南天门那一段，的确是手脚并用爬上去的，别有意境。我就是想看看在温哥华享尽西温美景的女朋友，在南天门陡垂的台阶前，作何感想；在观看云海或者日出的时候，有没有那种“天地合，乃敢与君离”的小女人情怀；还有，在“雄视东天”巨石前，会不会平生一股子绝无仅有的感悟。

至于做一件什么有意义的事，这个可以商榷，比方说在某个十字路口等候一位行动不便的人，将其搀扶通过斑马线；比方说，给难辨身份的乞讨者一张五块钱面值的纸币，真***不管了，也算行善；或者，在泰山脚下买几根竹制拐棍送给登山者，也算。

反正，我是放弃了用一大堆玫瑰花在五一节给女朋友制造浪漫的遐想，前后满打满算的四天时间，有选择的来一回说走就走的旅游，游山玩水顺便一品鲁菜美味，养心养身还解馋，挺好。

到此，以上就是小编对于美食与养生的日常的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食与养生的日常的2点解答对大家有用。