女性武术养生理疗,女性武术养生理疗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性武术养生理疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女性武术养生理疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合女性的武术有哪些？
2. 女孩子学什么武术比较好？

适合女性的武术有哪些？

跆拳道

一般来说女子相对气力较弱些，胆子小些，而且比较在意身材。跆拳道踢腿技术多，推广体系已经成型，对柔韧性、信心、基本力量和发力都有一套比较容易上手的训练方法，对较短时间既掌握一定防身技术，发挥女子腿劲比手有力量的长处，树立自信，熟悉击打和对手相搏的感觉，又保持较好身材有好处。

咏春拳

传统武术中咏春拳比较强调以弱胜强，桥手搏击对练也适合提高胆量、敏捷和搏击技术，综合效果也不错的，但是整套训练相对难上手些，需要时间长。

适合女性的武术有很多种，以下是一些常见的：1. 太极拳：太极拳是一种缓慢、柔和的武术，适合女性练习。太极拳强调内在呼吸与身体运动的平衡，有助于调节身心，提高身体柔软度和平衡能力。

2. 五禽戏：五禽戏是一种以模仿小动物动作为主的传统健身***，包括虎、猴、熊、鹤、鸟五种动物。五禽戏可以帮助女性增强身体柔软度、协调性和肌肉力量。

3. 芭蕾舞及衍生训练：芭蕾舞和衍生训练可以帮助女性强化身体柔软度和美感，同时锻炼身体的协调性和肌肉力量。

4. 瑜伽：瑜伽是一种流行的身体和心灵锻炼方式，可以帮助女性放松心情，增强身体柔软度和核心肌肉力量。

5. 几种轻柔的武术：例如太极拳、气功、击剑、跆拳道等，都是以柔韧、舒适、安全为出发点，适合女性练习。

女孩子学什么武术比较好？

女孩学点武术还是比较好，起码能强身健体，遇到歹徒还能抵抗一阵子？

太极拳，殆拳道，女孩学这两种武术都可以，太极拳，以柔克刚，招招有道路，跆拳道，以静制动，先手制敌。

1、女子防身术擒拿训练：擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，***用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。

2、女子防身术手脚反应靶训练：当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练，主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。

3、女子防身术沙袋(不倒翁沙袋)训练：打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，在沙袋上体会发力的感觉;增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力;将沙袋做为***想敌，训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。

4、女子防身术摔技训练：摔技是指在实战防身中用于破坏对方重心，并将其摔倒在地的技法。我们的绝大多数动作都是在站立的基础上完成的，如果一旦被摔倒在地，那么我们的攻击力、防护力以及机动能力都将受到极大的限制，因此会在防身中处于被动。在街头防身中，我们要想方设法避免被对方摔倒。同时，在适当的时候，如果能够运用摔技将对方摔倒的话，对于我们的防卫是非常有利的。

北派武术，太极拳，剑术，日本的柔道和空手道，（最好的是传统空手道，当然极真也可以，杀伤力破坏力大）因为女孩的身体比较瘦小，但是身体灵活，而且女孩子性格比较柔和，太极拳是非常的适合的，动作比较慢，在说格斗类，因为一个女孩子不可能力气那么大，所以柔道是以地面和技巧为主，而如果用到拳脚的话，女孩子最擅长用腿

到此，以上就是小编对于女性武术养生理疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于女性武术养生理疗的2点解答对大家有用。