健康养生专家聪聪,聪明养生说回放

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生专家聪聪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康养生专家聪聪的解答，让我们一起看看吧。

1. 油条味道好，是不是不健康不能多吃？

油条味道好，是不是不健康不能多吃？

大家好！油条是油炸食品，味道虽然好，但是吃多了确实对身体没什么好处！

大家知道，油条属于高温油炸食品，油温达190℃，并且油是反复使用的，会造成油脂老化色泽变深，粘度变大，异味增加，油脂中所含的各种营养物质如必需脂肪酸、各种维生素等成分，基本或全部被氧化破坏，不饱和脂肪酸发生聚合，形成二聚体、多聚体等大分子化合物，这些物质不易被机体消化吸收（在常温下豆油的吸收率为***.5%，花生油为98.3%）。

油条在胃内停留时间长，难消化，还会影响睡眠。油条的营养素大部分被破坏，高温油还含有一定的有毒物质，会影响身体的恢复及健康。老年人由于生理功能日趋减退，胃功能降低，肠道吸收能力差，不宜吃油腻及难消化的食物。老年人正常食量有所减少，代谢紊乱，易引起一些维生素缺乏，如VB1.VB2等，经过高温油炸的油条恰恰对这两种维生素破坏最大。再加上被油污染所含有的有害物质，易使老年病如冠心病、动脉硬化等发病率高，影响老年人的身体健康，这对老年人增强体质、延年益寿不利。

孕妇和儿童也不宜多吃！

所以油条不要经常吃！

因为油条是用面粉，然后油炸制成的。在油炸过程中会吸收很多的食用油，人摄入了过多的食用油会对身体产生负担，而且吃多了会上火。比如口腔溃疡，脸上冒痘，肥胖和高血压。吃的时候最好搭配牛奶或者豆浆，粥也可以。

是的 大家都知道油条属于高温油炸食品，油温高达190多度，熔点高，在胃中的停留时间长，难消化，如果油是反复使用的，会造成油脂老化，色泽变深，粘度变大，异味增加，油脂中所含的各种营养物质遭到破坏，常吃这种油炸出来的油条也会对人体的健康造成伤害，因此油条不能经常吃。

生活中油条是一种常见的食物，尤其是早餐的时候，很多人都会选择油条搭配豆浆。不过常吃油条的人都会发现油条是油炸食物，不仅油腻，而且经常吃对身体没有好处。油炸食品脂肪含量较多，不易消化，常食用油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。因此建议食用频次不宜过多。

实在嘴馋想吃油条的，可以选择“无铝油条”。无铝油条是指不使用含铝膨松剂的油条，其膨松剂中主要包括碳酸氢钠（又名小苏打）、焦磷酸二氢二钠、磷酸二氢钙、酒石酸氢钾、碳酸钙等成分，属于复合膨松剂，与含铝膨松剂相比安全性更高。

油条味道好，是不是不健康不能多吃？

油条是一款大众美食，几乎没有多少人不喜欢，它简单，美味，更是上班一族的掌中一宝。

前段时间因为疫情，朋友们宅在家里，造就出了一大批美食大厨，炸油条也是各有千秋。

至于油条能不能多吃，我觉得吧，根本不用担心，就现在的生活条件，谁还会逮住油条不撒手呢。

尽管如此，还是有必要强调一句，哪些特别喜欢吃油条的朋友，油条真的不能多吃，因为炸油条的油反复使用，油温过高，会产生一些不好的物质，甚至是有毒物质。

再就是高油温几乎破坏掉了所有的营养成分，它的高油，高脂肪会刺激胃粘膜，影响消化，以上所述，还是少吃点好。

提醒所有的朋友：吃油条时配豆浆或者粥类，既有保护胃的作用，还又增加了营养。

我是博味入疆。一个喜欢美食又不太精通美食的美食博主。喜欢的记得关注哦。

到此，以上就是小编对于健康养生专家聪聪的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生专家聪聪的1点解答对大家有用。