专家谈养生高血压,养生堂高血压讲座***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家谈养生高血压的问题，于是小编就整理了3个相关介绍专家谈养生高血压的解答，让我们一起看看吧。

1. 钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？
2. 得了高血压难道就意味着一辈子都不能生气、不能激动吗？
3. 降温更要注意血压变化，高血压怎样日常保养？

钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？

管住嘴可防病

钟南山从不挑食，每日吃4餐，每顿饭都只吃七八分饱，长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。

肿瘤喜欢孤独人

钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。

钟南山院士是医生，医生是对已经生病的人群进行治疗，但是养生是为了不让人或者少生病，少去医院，养生是为了预防生病，两者前后后有序。

★钟南山院士医德高尚，他在公众场合大谈养生是为了宣传，估计老百姓重视身体锻炼，通过养生调理身体少生病，增强免疫力为身体健康保驾护航。钟南山院士自己也是养生爱好者，践行者，自己定期有规律的参加体育锻炼，八十岁的人依然神***奕奕，精神都数，我觉得他就是我们楷模。

★预防＞治疗 #癌症#

我们每个人一定明白这个道理，例如有些病一旦患上，很难治愈，人只有生病了才知道健康的可贵。例如:糖尿病、高血压、以及癌症等病症都是不可逆的，有钱有时候都解决不了的问题。但是从年轻时代开始，注重养生，每天抽出二三十分种绝对够了，但是大多数人做不到。我推荐每个人，应该学会“八段锦”，即使没时间，打一套八段锦也只需要二十分钟。#养生# #钟南山#

得了高血压难道就意味着一辈子都不能生气、不能激动吗？

一般认为，生气激动都会引起血压的升高，但这种升高的过程是短暂的和有限度的，不会持续很长的时间，也不会升到一个非常可怕的高度。况且人体具有强大的调节和代偿能力，一般能扺抗这种情况。

所以，尽管生气激动对高血压不利，需要尽量避免情绪激动。但并不意味着让高血压患者成为木头人铁石心肠。人非草木，孰能无情?若果真如此，则必成行尸走肉!生而何欢?生亦何惧?

多数高血压患者把重心放在了指标的调控上，身体调高指标，自己又调低指标，就像在拉锯子一般，最后谁也没有拉赢，其实患者要弄明白身体为何要调高血压，目的是什么。

血压推动血液流动，为全身组织器官带去养分和氧气，并带走代谢废物，压力增大，代表流动加快，养分加快供应，比如：生气激动时，身体处于紧张状态，需要更多的养分和氧气去配合你的紧张，怎么办呢？身体就通过收紧血管、加快心跳来实现，高血压患者在平静状态下，血压高出普通人，说明血管有堵塞、血液粘稠的情况。

高血压其实是身体的自我保护的体现，正常的压力推动血液在堵塞的血管里进行循环，显然，是无法满足身体各处对养分和氧气的需求，唯有升高压力，加快流动才能满足需求。

药物治疗高血压肯定是无法康复的，因为药物无法***身体清理血管垃圾，也无法让血管保持较好的弹性，也无法降低血液粘度，既然这条路无法走到终点，就需要回头，换个方向走嘛！找出饮食习惯中导致血管加速脆化、粘附血管、增加粘度的因素，高糖正好能使血管胶原蛋白糖基化，也能大大增加血液粘度，高糖粘手脚、衣物，高糖食物这个致病因素隐藏得很深，国人很少去反思自己的饮食习惯。患者把重心从指标值上转向修正错误习惯，身体肯定不想让自己的生命通道被堵塞了，通过习惯修正和营养补充去支持身体新陈代谢，最终才会走向康复！高血压其实并不是‘病’，而是身体的一种自我保护，是智慧的体现，如果血管堵塞了，还是原来的血压，那才是危险，末端组织得不到养分，就会大量坏死，保护自己是生命的本能，千万别误会了这项与生俱来的能力！

治高血压的方法很多，疏通经络的方法就很多，针灸，艾灸，按摩，吃中药，血压高就算是经络不通引起的，血压正常，最大限度的保护你的心脏，血压正常也不要生气，激动，不利于养生。

降温更要注意血压变化，高血压怎样日常保养？

冬季到来天气变凉，随着天气的变化心脑血管疾病进入高发期，特别是高血压患者这个时间段一定要更加注意血压的变化，首先高血压患者早晨起来要定时量血压并记录下来，根据血压的情况调整降压药的用量，第二，注意头部保暖，最好出门戴帽子，围上围巾，这样可防止脑血管及颈动脉因天气原因突然收缩而导致急性脑梗的发生！冬季是高血压患者危险季节，如需了解更多关于高血压的相关情况请大家提出，我将一一给大家解释！

冬季，对患有高血压的人来说是个“坎儿”。为什么这么说呢？身体受到寒冷的刺激，导致交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，使小动脉痉挛收缩，加之血管弹性下降，从而增加外周阻力，使得血压升高。

有研究表明，冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱，且气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。同时，冬季的血压波动也明显大于夏季。

<span style="font-weight: bold;">高血压患者冬季应该如何控制血压？

1、增加血压监测

在冬季，应增加血压自测，如有任何不适，应及时就医或告知主管医生，不要自行调整药物剂量和药物种类。

2、注意防寒保暖

密切关注气候变化，及时添加衣服，以避免寒冷***，预防感冒。如出门透析，遇上大风雨雪天，一定要做好保暖措施，如戴上帽子、围巾、手套、口罩等。

3、注意合理膳食

荤素搭配，营养均衡。保证充足的能量摄入；蛋白质以优质蛋白为主，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品等；每日500g新鲜蔬菜水、250g水果；少吃脂肪含量高的食物；低盐饮食；戒烟限酒；慎饮咖啡和浓茶。

到此，以上就是小编对于专家谈养生高血压的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家谈养生高血压的3点解答对大家有用。