恩赐养生理疗馆,恩赐养生理疗馆怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于恩赐养生理疗馆的问题，于是小编就整理了1个相关介绍恩赐养生理疗馆的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽给你带来了什么？

瑜伽给你带来了什么？

瑜伽注重的是心神合一，身动心静！瑜伽现在越来越普及，它能使我们自身体质得到提升，能使女性充满自信！心情，身体状况，身材，精神气都能得到很好的调整！我坚持瑜伽15年，带动地方数千人热爱瑜伽，也使她们从中得到了很好的效果！

说两个自己从瑜伽收获的最直观最明显的变化吧！第一，体能上去了，体态美了；第二，经期不痛，每个月的那几天过起来轻松多了。

虽然和很多人比起来，我接触瑜伽的时间很短，才刚满一年，正正经经每天练习，也就是最近这两个月的事。我的练习只是自己随便练，没有针对性的塑形，即便是这样，也能感受到体能上的变化，很多之前不能做的体式，慢慢的可以了。比如之前做摩天式提脚后跟，随便提几次，小腿就会抽筋，提不起来，现在，多练习了几次，把小腿拉伸开来了，再做这种类似动作，就很轻松了，而且小腿线条也变顺直，整个小腿都好看很多。倒立，乌鸦式，轮式…这些更高阶一点的体式，也能尝试更多一点。因为体能各方面上去了，体式做起来更能找到发力点，就没那么难。

现在出门都被说很瘦，身材好，很好的满足了虚荣心，其实体重上没有什么变化，但是身上的肉变紧实，整个人变挺拔，没有赘肉，肩背变薄，看起来就是很瘦！这些都是练瑜伽带来的改变，看得到改变，坚持下去就不难，继续努力！

其次，经期不痛了，每个月的那几天过起来轻松很多。之前每次来姨妈都不想动，头晕，小腹胀痛，人没精神。基本那几天都早睡迟起，削弱自己的存在感。但是最近这半年来，来姨妈，基本就没什么感觉了，不痛不晕，甚至还能做点简单的运动，不要太开心。

痛经最重要的还是血液在骨盆区域的不流通、淤堵造成的。通过锻炼，特别是瑜伽的很多体式，可以帮助加速骨盆区域血液的循环，防止淤堵，这样能让自己在经期能够更加舒适的度过。

变瘦变美，身体变健康，就是瑜伽给我带来的最好改变，因为自己做这件事情获得了正向收获，也特别愿意和别人分享，希望越来越多的人，能从瑜伽里感受到美好！

我从2015年开始接触瑜伽到现在有5个年头了，一开始在瑜伽馆跟瑜伽老师带着练习，一年后自行在家练习或与一群瑜友进行户外练习。我是近花甲岁数的男性瑜伽爱好者，现在瑜伽锻练成了自已生活的一部分，就象吃饭、睡觉一样重要，无特殊情况每天都要练1~1.5个小时。通过这些年的瑜伽缎练，自已的生活过的非常充实，体重从150斤下降到现在130斤，腰围从2.9尺下降到2.5尺，高胆固醇、高血脂也没了，血压保持在72~112，头发也不怎么掉了，心态也显年轻，瑜伽较难的体式也能做，很有成就感。

瑜伽锻练是一项舒缓的运动项目，它类似于太极拳，长期进行瑜伽习练，对保持完美体形，增进自身健康，达到延年益寿的目的是显而易见的。

长期坚持瑜伽锻炼的益处主要有:

（1）塑造女性完美体形： 通过瑜伽的***法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；使腰部柔软；美化臀部；修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

（2）减少得慢***的风险：人体的脏器也会产生疲倦，而借助瑜伽呼吸法配合的各种***法，按摩挤压身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活，还可使腺体分泌平衡，强化神经，减少慢性疾病的发生。

（3）消除疲劳：瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

（4）保持身体活力： 瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和情绪稳定的状态。

（5） 提高专注力：瑜伽通过输理身体中堵塞的气息来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，专注力会变的更集中。

（6）缓解心理压力：人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼和放松，专注于伸展及强化部位，就可以释放负面情绪，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境 界，缓和紧张情绪。

最早之前，我认为我不会练习瑜伽，一则感觉瑜伽体式太难，根本做不到嘛，二则认为瑜伽太安静了，适合上了年纪的人练，像我这种朝气蓬勃的热血青年，适合去跳舞。果真，我最终走上了跳舞的道路，我热血，我朝气，我蓬勃，哪里热闹，哪里都有我，我感觉我无所不能，一刻也不想停下来。就这样的状态过去了大概1年的时间，虽然每天挺充实的，但心里依然感觉到很空虚，总觉得少了点什么，似乎是身体的驱使，我去了我们家附近的一家瑜伽馆，果断报了一个瑜伽教练班，从上的第一节课开始，我就像着了魔一样，心里的空缺马上被填满，这种踏实的感觉，让我刚开始的好几个晚上，都没有睡着，期待着第二天的到来。在瑜伽求学苦练的路上，自己一个人默默享受着又追求者。好开始看着那些长期习练瑜伽的练习者，身材都是笔直笔直的，从上往下充满正气，并且性格都非常好。对她们都充满了羡慕之情，心想着自己什么时候才可以像她们那样了，然而这种时间，在自己的努力之下，并没有等太久，首先是身材上面的变化，我想要的骨骼正位，肌肉精准都发生在了我的身上，性格也开始变得踏实稳重下来，去掉了之前的毛躁，慢慢，我开始代课，再到后面，我做了教培老师，私教老师，已经远远超过了之前我羡慕的老师的样子，但这都不重要，重要的是，瑜伽教会我慢一点，不以物喜，不以己悲，透过外相，看事物的本质，这是思想和心理上面的变化，生理上的话，我没有失眠过。

图中两个是我学员中的两个，和我相约要练一辈子瑜伽的伽人，瑜伽，可以带给我们诗和远方

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