食疗养生专家推荐,食疗养生专家推荐书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食疗养生专家推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食疗养生专家推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生饮食是什么？
2. 孙思邈在食疗方面很有造诣，很会养生，他本人的寿命究竟是多少？

养生饮食是什么？

由于秋天的气候变化较大，晚秋又以凉、寒为主，此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阳气也处于收敛内养阶段，易使人情绪产生波动，特别是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的景况后，常常在心中引起秋悲、凄凉、垂暮之感，因而产生抑郁情绪。所以，此时注重养“心”精神调节是秋季保健的重点。

说到养生，每个人都有自己的养生方法和理念，养生不是固定的，每个人的养生办法不一样，会根据每个人的兴趣爱好，根据目前的身体状态来选择相应的养生方式。

那么为什么要养生，养生的目的是什么？无非是为了少生病，更有精气神，体格更好，身体更健康。

一、没有疾病的健康中青年人群养生

这类人群养生的目的，多数是为了尽量减少疾病。如生活饮食上的不良习惯，抽烟，喝酒，熬夜，碳酸类饮料等，当把这些方式改变之后，可能就是最大的养生了，其次，如果能够合理的搭配饮食，早睡早起，坚持运动那就更好了。

二、有病症后的养生

已经患有高血糖、高血脂、高血压等慢***的人养生，更应该注意少吃含糖分高的食物，注意清淡饮食。生活中多吃一些有利于降低血压和血糖的食物，坚持运动，定期检测血压、血糖等指标。这类人养生的目的主要是为了帮助病症的改善。

三、上了年纪的老年人养生

饮食养生是养生文化之一，如何通过合理的饮食来达到养生的目的。饮食养生的意思也很好理解，无非就是主食，饭菜，荤素要搭配合理，这样决定了养生的效果。要吃一些容易被消化，并很好的被吸收的食物。还要多食蔬菜和水果，补充大量的维生素和膳食纤维，矿物质，才能满足人体所需要的基本营养成分。平时还可以多用枸杞，大枣，桂圆，人参等泡水。

养生饮食是指饮食要温、软、淡、素、鲜，少吃多餐，这样可以使食物和胃酸在胃里经常中和，防止胃粘膜和溃疡面的侵蚀，加重病情。还要注意避免吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，避免暴饮暴食、吸烟、饮酒、服药，以免刺激胃粘膜，导致病情恶化。

孙思邈在食疗方面很有造诣，很会养生，他本人的寿命究竟是多少？

中学历史课本写得很明白，孙思邈生于公元581年，卒于682年，活了101岁。他一生从事于草药的开发研究，成就卓越，有"药王"之称。所处的历史时代是隋唐时期，而且盛年时期正好是唐朝初立，是中国封建社会的鼎盛阶段，李世民贞观之治，政通人和，社会开明，文化科技较为发达，国家重视各方面的人才。孙思邈长寿是有社会基础的。

孙思邈肯定是长寿之人，有说1O8岁的，有说126岁的，有说14O多岁的。根据这些说法应是超一百岁。他是中医大家，专门研究这方面的，怎么吃才健康，我们一般人做不到，一是不懂，二是没那个精力。

孙思邈（约581～682）是我国隋唐时期著名的医学家、科学家、思想家。同时孙思邈也是一名当世著名的道士，道号“妙应***”，京兆华原（今陕西耀县）人。幼聪颖好学，自谓“幼遭风冷，屡造医门，汤药之资，罄尽家产”。

他的主要成就在医学方面，其主要著作《千金方》和《千金翼方》，在我国医学史上产生深远影响，具有举足轻重的意义。在我国历史上被成称为“药王”、“药圣”、“药神”，可见其在民间的声望之高。

孙思邈这样一个医学大宗师，同时在保健养生方面也有独到建树的药王到底活了多久？一般有以下三种说法：

一、孙思邈活了102岁。根据清代纪晓岚在编撰《四库全书总目提要》中记载，孙思邈生于隋朝时期隋文帝开皇元年（581年），死于唐高宗永淳元年（682年），一共活了102岁。

二、孙思邈活了165岁。据黄竹斋《医仙妙应***传》记载，孙思邈应该生于梁天监十六年（517年），死于唐高宗永淳元年（682年），终年165岁。但根据其子孙行年龄对照来看，孙思邈去世时，儿子孙行四十二岁，往前推算，得出孙思邈一百二十三岁时生下儿子，所以165岁这个说法可信度极低；

三、孙思邈活了141岁。据《北史》、《周书》记载，孙思邈曾自称：开皇辛酉岁生。也就是说他和隋文帝杨坚同一年生的，隋文帝杨坚生于541年。这样算来，孙思邈应该活了141岁。

从以上看，对于孙思邈出生年记载说法不一，但孙思邈于哪年逝世，各种记载则是出奇的一致，即唐高宗永淳元年，682年。作为一个伟大的医学历史人物，到底活了多少岁确实说法各异，已无从可考，但其精于医术，养生有道，是中国古代为数不多的长寿老人应毋庸置疑。

到此，以上就是小编对于食疗养生专家推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于食疗养生专家推荐的2点解答对大家有用。