养生专家都说湿气重,养生专家都说湿气重怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家都说湿气重的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生专家都说湿气重的解答，让我们一起看看吧。

1. 湿气重的可怕之处到底是什么呢？
2. 湿气重的人，多数与5种习惯有关，指的什么？
3. 怎样才算体内湿气重？该如何避免湿气重？

湿气重的可怕之处到底是什么呢？

谢邀。湿气重是有表现的：舌苔重，掉头发，大便不成形，面色枯黄，减肥容易反弹，黑眼圈，容易疲劳。

怎样去湿气呢？食补：多吃红豆薏米粥。

保健方面：做火疗也是不错的选择。
注意事项：锻炼身体，尤其出汗后注意保暖。平时少吃冷饮，寒性的水果少吃。病从口入，生活的小细节注意了就会少去很多的病痛。

感谢邀请。

所谓湿气，是中医的一个病理概念。这个概念的内涵很广泛，有风湿，韩师，湿热等好多种，也有上下内外的区别。

至于说人体的湿气重到底有多可怕？那就要看具体情况了。有些湿气是自外界来的。有的是脏腑的原因。只要是对症治疗，就没有什么可怕的。

湿气重在中药理论上是在阴阳理论上的阴胜，是和燥是相对的，湿气重又分阴湿和阳湿，也就是说的内湿（脏湿）外湿（皮湿）。内湿表现在身体肥胖，面皮青绿，走路虚喘，外湿的表现为，皮肤疮疖，水湿有泡疹，皮肤破了以后会出现水泡。痰喘，皮肤溃烂等等的，出现这种情况的人要用燥湿，，利水的药物，把体内的水来排泄出去。

先说下，<span style="font-weight: bold;">只有你想不到，没有湿气重危害不到的！

中医有句老话叫做：“十人九湿”，对于女性来说，湿气更像是百病之源。如果女性身体出现湿气重的问题，长期不调理的话会形成湿寒体质。外表变胖，面部也会长痘痘、斑点。甚至还会出现严重的痛经！

因为男女的体质本来就不一样，女性天生体质差本身呈现“阳虚”也就是湿寒的现象。常常表现为“怕冷，手脚容易发凉，然后也不爱运动。”另外女性还有很多的恶习。

比如爱吃冷饮、总是在空调房、不爱运动、穿露肚脐装、常常熬夜等等，湿寒就会淤积到体内了。

1、面色蜡黄、精神不集中、整天工作乏力；

2、白带增多且清稀、有异味、经常痛经或者经血少；

在济南大学时才感受到湿气的危害厉害了，我这在北方的气候中生活惯了，一进济南气候潮湿，放***到学校衣柜里的衣服因为潮湿也发霉了，只好丢弃掉！我也不习惯那气候身上起了皮肤病 ，毕业后吓得赶快回到家乡治疗，由于换了环境，皮肤病慢慢好了，相信自己吧！任何事情只要自己尽早尽量去想法设法治疗希望总是会找到的！

湿气重的人，多数与5种习惯有关，指的什么？

湿气是中医理论的一种概念，主要来源是从自然界以及摄入的肉里获得。

湿气与风、寒、暑、燥、火称为“六邪”，6气组成大自然，但是六气过盛则伤及身体。

其中最“难缠”的就是湿气，所谓千寒易除，一湿难排。

1：皮肤爆痘

湿气过重，皮肤也会受到影响，湿气对于人体来说是不需要的有害物质，长期的堆积，就会从皮肤表现出来。

湿气湿气向外反射的信号，就是皮肤大量的出油，粗糙，爆痘等情况，有的人不仅是在脸上，在后背上有很多痘的人，多是是湿气过重引起的。

2：舌头肥厚

怎样才算体内湿气重？该如何避免湿气重？

中医上有六邪，湿为首。中医认为，湿气为百病之源，湿气不足，百病缠身。虽然湿气刚出现时，身体并没有什么大碍，但是如果不进一步阻止，湿气遍及全身，必将引来大病，下面简单给大家说说湿气重的表现，以及如何祛湿。

1、舌苔厚；

2、脸上易出油，爱出汗；

3、全身无力、全身酸痛，易困、易怒；

4、肥胖或虚胖；

5、大便粘；

6、尿黄或尿白；

7、口干、口苦、口气重；

8、易长痘痘；

湿气是中医的说法，为外感六大治病因素之一，其侵袭人体可出现全身性的病理表现。

先说头部，一般会出现在早晨起床的时候，感觉头重，精神困倦，感觉没睡醒，四肢倦怠。倘若是周末，估计又会倒回床上继续睡。

再说脾胃，脾主运化，性喜燥而恶湿，湿气常常侵袭脾胃，导致消化功能出现问题，出现食欲差，胃脘部痞闷，大便不爽，通俗点说，就是排便时，感觉涩滞不畅，有黏滞的感觉，手纸不易擦拭干净。

此外，舌苔也有表现，清晨刷牙前可花两秒钟仔细观察舌苔，舌苔腻而湿滑，或者黄腻；小便淋漓不畅；皮肤可见疮疡、***；妇女可见黄白带下。

长夏为一年中湿气最盛的季节，此时天热，雨水也多，热蒸水腾，潮湿充斥，再者，人们喜欢吃冷饮、冰镇水果解热，内外因素叠加，导致人体感受湿气。

健康先知道：“湿”是中医所讲“六淫”之首，可利用体内湿气自测表通过症状进行判断，避免湿气重应养成良好的生活习惯，不贪凉、饮食适宜、勤运动。

“湿”是中医所讲“六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之首”，可分为寒湿及湿热，湿属阴邪，其性重浊故出现倦怠无力、头重、关节酸楚，其性粘滞故出现痰浊便粘，如不调理则致慢性代谢性疾病，如肥胖、脂肪肝、高脂血症、心脑血管疾病、肿瘤等。

避免湿气重应养成良好的生活习惯，不贪凉、饮食适宜、勤运动。

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到此，以上就是小编对于养生专家都说湿气重的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家都说湿气重的3点解答对大家有用。