饥饿也是养生专家***,饥饿也是养生专家***播放

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1. 养生方法中的＂饿＂是其中一种吗？
2. 上了年纪的人晚上吃饭好还是不吃饭好？

养生方法中的＂饿＂是其中一种吗？

<span style="font-weight: bold;">“饿”谈不上是什么养生方法。

我们之所以有饥饿感，是因为体细胞需要能量，需要营养才给大脑发出信号“饿”。

人体是细胞构成的，细胞健康人体就健康，因此本质上养生就是养细胞。细胞要维持健康，除了基因的因素外，构成细胞的营养素决定细胞的生老病死。因此细胞离开氧气和营养必死无疑。

为什么会有“饿是一种养生方法“的说法呢？

过去物质匮乏，人的寿命短，常常饿死。而今天我们生活在物质丰富，营养过剩的时代，人的寿命明显变长，但却因为吃太多，吃出了很多病。因此我们要重新定义一下”饿“，对气血差的人不能用”饿“来养生，而是要改善胃肠功能后，尽量多吃补气血。而对营养过剩的人，就要适量控制饮食-”饿“。

厌食或多食都是不健康的

你可能偏瘦，血压偏低，是因为你胃肠功能不好厌食；你也可能发胖，全身积水浮肿，喝水都胖是因为你胃肠功能不好，没食欲营养不良；你也可能偏瘦，但很能吃就是不长标，是因为胃功能好但肠不吸收；你更有可能是体重超标营养过剩，而且明知身体超标仍然多食好肉，是因为你胃肠好能吃能吸收，但因血脂高血管堵，细胞并没有吃到。因此细胞会给大脑信号“饿”，你就会控制不住继续吃，这样就会恶性循环：血脂、血压、体重持续升高。就像糖尿病患者，明明血糖已经很高就是管不住嘴。

因此“饿”谈不上是什么养生方法，养生也需要对症。健康的人很自然的，不厌食也不多食，无需刻意。

如果把饿说成是一种养生方法，一定会给许多人造成许多误解！一定会出现如下问题，如何饿？怎么个饿法？饿几顿？还是饿几天？如果要是乱饿，一定不会得到健康，反而会饿出很多毛病！甚至也会有生命危险！诚然，古人有辟谷一说，但道理也是很深的。不是任何人都可为的。如果再有糖尿病，那就更不可为了。

在均衡饮食的前提下，每餐吃七八分饱是比较科学的养生方法，如同老话所说的那样“要想身体安，需有三分饥和寒”。即使偶尔饿一顿也不会对身体造成伤害，甚至还有可能会激活身体某些人所不知的潜在的功能。但如果把“饿”与养生方法乃至长寿联系起来则缺乏足够的科学论证和数据支持。因为任何事物都有一个度的限定，饮食亦如此。过饱增加胃肠负担，营养过剩，体内囤积热能过多易肥胖，而经常饿着会使身体缺乏某些营养元素，由其是糖尿病患者极易造成血糖不稳定，对正常人而言，同样不利于身体健康。

上了年纪的人晚上吃饭好还是不吃饭好？

人体的正常饮食规律，吃饭都只能吃七分饱。并且适当的饥饿也是养身。不管是老人还是年轻人晚上都不宜多吃，吃过饭以后要不了多久，就会休息了。在没有体能消耗的时候，消化速度是很慢的。如果进食过多，胃部消化不了，就会积食，再加上胃部的温度，这种环境就会滋生细菌，长久下来就会引起胃部疾病。更何况一个老人，身体机能已经开始衰败，更加不宜多吃，并且要以清淡，易消化的食物为主，晚上不要吃肉类，在晚上的时候，肉类的消化时长接近九个小时。在胃部高温环境下会变质，产生病菌，对人体不好。还要注意进食时间，晚饭和上床休息的时间间隔至少要有四个小时。

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