养生去湿专家***_养生除湿

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本文目录一览：

• 1、有什么养生方法可以祛湿?
• 2、怎样祛湿最快最有效
• 3、祛湿茶的做法
• 4、怎么给身体排毒去湿气
• 5、祛湿有什么好的中成药推荐吗?

有什么养生方法可以祛湿?

1、合理饮食：饮食中避免过量的甜食、油腻食物以及含***的饮料，多食用清热解毒的食品，如绿豆、薏米等。 多泡脚：脚部是人体的第二个心脏，泡脚可以促进气血循环，通过汗腺代谢、残留液、角质等将体内多余的湿气排出。

2、中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过***人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做***灸。

3、艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，有开郁、祛湿、补阳气的作用。 特别适合秋季养生，经常艾灸可以让您轻松避免秋季常见疾病。 艾灸取穴 关元穴 位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。

4、祛湿方法（1）在平常炒菜做饭的时候，可以在菜中放入一些香料，比如砂仁、白豆蔻、花椒等香料，这些东西中具有振奋阳气的作用。

怎样祛湿最快最有效

还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。第五：饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

应该要给家里常通风，多抽湿。祛外湿，建议不要一直住在潮湿的地方。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。千万不能穿不干的衣服。

湿气重主要是由于身体湿气过多或环境湿度过高导致的，以下是几种排湿的有效方法：饮食调理：少食高油腻、辛辣、生冷、甜食等易助湿之物，多食清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、粗粮等。

· 快速祛寒湿法 这是我用得最多的，祛寒湿最快的方法，只限成人使用。 方法如下： 将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。

身体湿气重怎么排湿最有效1 排毒排湿气最好的方法清淡饮食 肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。运动出汗快速祛湿 适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。

祛湿茶的做法

1、陈皮茯苓茶 原料：茯苓5克、陈皮2克 做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。 功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

2、步骤1 食材：薏米200克、红豆200克。步骤2 炒锅中放入薏米，小火慢炒20分钟，盛出，散掉热气。步骤3 炒锅中放入红豆，小火慢炒10分在，盛出，散掉热气。

3、健脾祛湿茶：白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克（如是男性不加此药）健脾祛湿粥：薏苡仁山楂红豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。

怎么给身体排毒去湿气

1、排毒排湿气最好的方法运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。

2、食疗祛湿 食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。

3、潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

4、排毒排湿气最好的方法清淡饮食 肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

5、体内湿气重怎么祛除多运动体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

祛湿有什么好的中成药推荐吗?

1、目前市面上常见去湿气的中成药有多种种类，其中一些较为常见的品牌包括：金樽清湿颗粒、参芪防潮胶囊、一清颗粒、养生堂薏芩丸、通便利淋颗粒等。然而，要选择最快的中成药，需要根据自身湿气的症状和程度来进行选择。

2、治宜清利肝胆湿热。用中成药龙胆泻肝丸治疗。第二：还有一种情况是脾胃湿热，症见脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄，甚至面目皮肤发黄如橘子色，舌苔黄腻，脉濡数。治以清热利湿为主。

3、健脾 补气 祛湿 当然是参苓白术丸。 不用一起吃，只吃参苓白术丸就行，但要坚持。 香砂养胃丸偏热，吃了容易上火，本来就有湿，不宜吃。 你的胖叫湿热型肥胖，很典型，属于虚胖。

4、第一，我们可以用一些利尿的药物。比如车前草、金钱草、泽泻等，这些利尿的药物，可以通过增加人体的尿量，让湿气从小便排出去，这个是比较常用的一个方法。像中成药金钱草颗粒就是利尿祛湿的。

5、食物上可以吃芡实、茯苓、薏米、白术等一类的祛湿的食物，还可以用一些中成药，像五苓散泽泻散、二妙散、参苓白术散，这些都能够祛湿。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到[_a***_]医院进行检查，由专业医师进行判断。

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