养生专家早晚喝水好吗,养生专家早晚喝水好吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家早晚喝水好吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生专家早晚喝水好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 早上喝水应该快喝还还是慢慢喝？
2. 早上起来多喝水可以吗？有什么影响？
3. 凌晨四五点口渴直接喝水对身体好吗？
4. 睡前喝一杯白开水对身体有利还是有弊？
5. 早晨喝一杯白开水影响晨跑吗？

早上喝水应该快喝还还是慢慢喝？

早晨喝水还是慢慢的喝比较好，因为早上起来身体还没恢复正常机能，如果喝水速度过快，动作过猛可能会导致头痛、恶心、呕吐、甚至血压升高，喝的太快太猛对身体没有好处。

大口大口的喝水，容易将过多的空气带入肠道中，会造成胃肠的不适，慢慢的喝主要是为了避免过多的空气而导致胀气。

早上起来多喝水可以吗？有什么影响？

很多懂得养生的人在早上起床的时候都会空腹喝一杯水，那么这样对身体有什么好处呢？在早上起床之后，身体经过了一夜的消耗之后是缺乏水分的，但是早上喝水是有很多讲究的，有的人是喝水，而有的人不受喝水，在夏天的时候往往人们会消耗大量的水分，所以早上起来喝一杯水对于身体的健康是有很多好处的。

空腹喝水也有助于加速新陈代谢。数据显示，空腹饮用水可使代谢率提高24％。一旦身体的新陈代谢率增加，它就可以帮助改善消化功能，即使你吃同样的食物。在代谢率之后，食物会消化得更快，不会导致脂肪堆积。

在早上起床之后喝水是有讲究的，最好不要喝得过多，而且不要喝得过快。喝水的时间最好是在刷牙后早饭前在早上起床之后先将牙齿清理干净，然后在饮水，这样是非常健康的最好喝一杯温开水，这样对于肠道的刺激不会太大，尤其是对于一些脾胃虚弱的人不要喝凉水。

有很多的人在早上起床之后会喝淡盐水或者是蜂蜜水，其实我们每天都会摄入盐分，所以不需要额外补充淡盐水来补充身体中的电解质，虽然蜂蜜水有润肠通便的作用，但是蜂蜜中的糖分是比较高的，空腹喝蜂蜜水很可能会***胃黏膜引起腹部不适，所以喝白开水还是最好的。

但是！喝温水之前，建议大家还是先刷牙！

因为夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合，沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。

凌晨四五点口渴直接喝水对身体好吗？

谢谢相邀！

建议小口喝一点不渴就好了，不要一下子喝的太多，因为睡了一夜身体各器官还处于休息状态，一下子喝了太多的水，会让身体不适应，小口喝一点温温的水，让身体就像干涸的沙漠一样，有条小溪缓缓流淌，是一种又舒服又滋润的感觉。

睡前喝一杯白开水对身体有利还是有弊？

尽管人们都说多喝水有利于身体健康，但是喝水并不是什么时候都可以喝的，喝的时候和喝水的量都会对人体健康产生巨大影响。对于睡觉前喝白开水的问题，我个人认为弊大于利，能不喝最好还是不喝。很多人对此问题都表示不解，下面我就给大家分析一下原因。

从中医角度讲运化和代谢水液的器官都在白天工作

人体不同的器官有不同的功能，人体运化和代谢水分的器官主要有膀胱、肾脏、脾脏，这几个脏器都是在白天活动，只有在他们工作的时间，才能有效的展开水液的运化和代谢，就像我们去有关部门办事，人家都下班了，你去了也白搭。所以夜间睡觉前喝一杯白开水，很难取得理想的养生功效，因为这个时间喝水是违背自然法则的，所以我不建议大家晚上喝水。

夜间喝水会加重内脏的负担

现在人们的生活压力大，很多男性都有前列腺炎的症状，得了这种疾病，最明显得症状就是夜尿频多，所以睡觉前喝上一杯水会加重肾脏的负担，使人们在夜间产生更多的尿液，晚上休息不好，白天就会没有精力工作和生活，所以这会对人们的正常生活造成严重的影响。而且夜间喝了水之后，肠胃的蠕动都会加速，这会使人们产生饥饿感，吃东西会影响健康，不吃自己难受，所以晚上睡觉前喝水是给自己的内脏找不痛快。

睡觉前要想喝水，建议在睡觉前半小时进行，这样人体会有充足的代谢时间，只要睡觉前小便一趟，就能舒舒服服的睡个好觉，所以睡觉前喝水一定要掌握方法和量，提前半个小时以上喝水，量不要太大，一小杯就可以，解渴就行，这样才是最健康的！

关于喝水，大家有什么想法，欢迎留言探讨！

大家好，很高兴回答这个问题。

晚上睡觉前尽量不要喝水，多喝水会起夜，影响睡眠质量，不能达到充分休息。

1，晚上所有的器官都处于休息状态,如果喝水的话,器官都在休息,只有消化器官在工作,会加重负担,多肾脏不好,如果喝水多,早上起来还容易水肿。

2，如果是老年人的话，可以适当喝一些说，可以减少血液粘稠度，预防脑血栓和心脑血管疾病的发生。

早晨喝一杯白开水影响晨跑吗？

早上跑步的弊端

1、早晨起床进行锻炼，对老年人或心脏功能较差的人都不利。医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占61.3%。

2、清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清早心脏通常未能适应完全的运动，慢跑激发人体内大量分泌激素，使心跳速度加快，清晨慢跑人的肾上腺素的分泌量，比在午后或傍晚慢跑激发的激素分泌量高出2倍至4倍之多。

3、容易吸入有害气体，早晨因为太阳还没有出来，植物不能进行光合作用，而在夜间植物呼吸会释放出二氧化碳，如果剧烈运动，氧气会供应不足，从而会造成人体缺氧。

4、早晨空气湿度大，容易漂浮灰尘和***微生物，尤其雾霾和水雾都会对人体造成伤害，甚至危害肺和呼吸道健康。

晨跑的注意事项：

1、不宜空腹，空腹运动的危害上文我们已经提到，一般在运动之前可以适量吃一根香蕉、少量面包或者蜂蜜水，运动之前不宜过饱，吃得过饱再进行运动反而会导致胃肠道疾病，如阑尾炎。

2、不宜过早起床，闻鸡起舞并非***适合，过早的起床运动不仅得不到很好的运动效果，身体机能没有恢复健康状态，反而诱发多种疾病。

3、看天气再运动，雾霾天、下雨天等都不适宜运动，不然抵抗力不仅得不到提高，反而会出现疾病现象。而当室外运动无法进行的时候，我们可以选择室内运动。

4、做好热身活动，运动之前的热身运动是少不了的，热身运动一方面可以调动身体机能，避免运动时出现障碍。另一方面，身体的拉伸可以避免在运动时出现扭伤现象。

每天早晨起床的时候喝一杯白开水是有利于身体健康的，但如果要进行跑步，那应该在喝水后的20分钟再进行跑步。长期空腹跑步可能会导致出现“岔气”以及胃病等疾病。

如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。早上喝水可以缓解昨晚的缺水情况以及调节体液浓度，使之达到均衡状态；并且有利于于把积累了一个晚上的代谢产物及时排出体内。在跑步运动结束后（休息15分钟），应该适当地补充水分，最好的就是适量地摄入盐水更有利于健康。

到此，以上就是小编对于养生专家早晚喝水好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家早晚喝水好吗的5点解答对大家有用。