养生专家的祛暑佳品,养生专家的祛暑佳品是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家的祛暑佳品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家的祛暑佳品的解答，让我们一起看看吧。

1. 端午水果推荐？
2. 柠檬真的能美白吗？

端午水果推荐？

一、荔枝

端午前后，荔枝会大量上市，也是荔枝最佳的***摘时间，这个时机的荔枝水分足、糖分高，口感最好，所以很多地方都把荔枝作为端午节的贡品。荔枝中含有丰富的蛋白质和葡萄糖，对身体非常有好处。我们在食用荔枝之前，把荔枝用淡盐水浸泡，放入冰箱冷藏2-3小时再食用，口感最佳。

二、杨梅

杨梅又名龙睛、朱红，是我国南方地区的特产水果，新鲜的杨梅能生津止渴，是夏季祛暑的水果佳品。端午前后的20天左右，是品尝杨梅最好的时候，这个时节的杨梅颜色鲜艳、酸甜适口、口感最佳。有不少朋友都认为杨梅表面有***，所以对于杨梅比较抵触，其实，那只是果蝇的幼虫，对人体无害。

三、樱桃

龙眼和香蕉是端午节期间值得推荐的水果。
1. 端午节是夏季的传统节日，天气炎热，人们需要食用一些清爽、滋润的水果来消暑解渴。
2. 龙眼是端午节传统食品之一，软糯香甜，符合人们口感需求，而且其具有养颜补血，增加体力等功效，是非常适合节日期间食用的水果。
3. 香蕉是一种营养丰富，不仅含有膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养元素，还具有降低血压和抵抗贫血等健康功效，同样适合在端午节期间作为水果推荐。
当然，除了龙眼和香蕉以外，其他许多水果如西瓜、荔枝、橙子、桃子等也都是不错的端午水果推荐，人们可以根据自己的口味和身体需求进行选择。

荔枝   端午***期,正是吃荔枝的好时机。荔枝味甘性温,入肝脾两经,最益肝脾精血,可以说是最适合“职场精英”食用的水果。荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠

柠檬真的能美白吗？

　　如果你想祛除皮肤上星星点点的斑点或者想要皮肤更白皙一点，那么不妨学习一下如何用柠檬来美白皮肤。

<span style="font-weight: bold;">　　第一部分：用柠檬美白皮肤

　　1.喷雾法。找一个简单的带喷嘴的瓶子，装入柠檬汁和相同分量的水。喷在皮肤上，避开有伤口的地方。

　　2.擦拭法。用柠檬皮擦拭皮肤，不仅可以清洁皮肤而且如果持之以恒还可以起到美白皮肤的功效。

　　3.制作柠檬洁面乳，去角质乳以及面膜。将水，柠檬汁，蜂蜜和芦荟按照相同比例混合后，每天早晨用来洗脸。

柠檬之所以卖的好，原因并不在于它具体的营养素，而在于它被宣传的功能，最响亮的一个功能就是美白了，虽然美白是很多人最期望的一件事，毕竟有一句话说，一白遮百丑，但是事实上却事与愿违，因为对于美白这件事，只有一种方式能改变就是基因，也就是说，白这件事是天生丽质爹妈给的，靠吃食物等方式是没有办法改变的，当然很多人用美容的方式，确实会显得皮肤更白，但是也只能是一时的作用，如果停止还是会恢复到之前的状态。

那么对于柠檬来说，其实它所谓的美白功能主要取决于其中的维生素，这个美白主要针对于平时的因为环境，熬夜以及电子设备导致的肤色暗沉，可以帮助修复后天皮肤受到的伤害，这些问题得到改善以后，那么自然皮肤酒会显得更白一些，但是不仅仅是柠檬能够起到这样的作用，早睡早起，足量的饮水，以及预防和缓解便秘，甚至是加少电子产品的使用，都可以对皮肤起到一定的修复作用。

这里还要在说一下柠檬水怎么喝最好，柠檬冲水的时候最好是温水，水温不要太高，因为维生素C是怕热的，如果用开水过着过热的水冲柠檬，那么维生素C会有很大的损失，其实也不用过去强调支持柠檬获取维生素C，因为其他的水果中也富含维生素，蔬菜中也富含维生素C，比如小***中的维生素C是柠檬的三倍左右，所以只要均衡饮食，不进能获取丰富的维生素C，以及其他的维生素，还有很丰富的矿物质以及植物活性物质，对于抗衰老促进健康都很有效果。

先来说说什么是柠檬水？

柠檬水一般指加柠檬汁或者泡有柠檬片的水。柠檬含有非常丰富的维生素，美容功效很好，能够一定程度上抑制色素沉着，起到美白皮肤的作用。

那柠檬水该如何制作呢？

1. 准备柠檬3-5个，蜂蜜一罐。用盐水泡蜂蜜30分钟左右，用盐搓洗干净，晾干备用。

2. 柠檬切片，不要太厚也不要太薄，太厚的话柠檬酸味不能充分流出，太薄切的时候容易让柠檬汁浪费掉。准备一个可以密封的瓶子，一层蜂蜜一层柠檬，这样叠加铺好，知道瓶子装满，最后倒入蜂蜜覆盖过所有柠檬。

3. 在冰箱中冷藏3-5天就可以泡水喝了。早晨放2-3勺的柠檬汁加一片柠檬片用温水冲成饮品喝，排毒养颜还有美白功效，还能润肠道，一整天都会很清爽。

吃柠檬会变白的可能微乎其微，特别是想通过吃柠檬来改变天生的皮肤颜色是不可能的，不过对于由于紫外线照射而导致的黑色素生成增加，斑点增多的问题，可能会起到一点作用，不过也十分有限。

什么决定了皮肤的颜色？

皮肤的颜色主要是由体内的黑色素（黑色素细胞）多少来决定的，而黑色素的多少又是主要取决于遗传基因，后天会受到内分泌激素、药物等影响，所以对于天生皮肤较黑的朋友来说，想要变白难度很大，当然也有比较极端的例子，如美白针等，不过个人并不推荐，存在一定风险。

那么为什么会有柠檬美白的说法？

这是因为柠檬中含有的维生素C，每百克柠檬中含有维生素C22mg，维生素C想必大家还是比较熟悉的，它具有一定的美白作用，而原理是维生素C具有协助氨基酸代谢，防止酪氨酸氧化不完全而生成黑色素，对于紫外线照射导致的黑色素生成增多有一定好处。

所以，从作用原理来看，柠檬对晒黑的情况具有一定的改善作用，却无法改变我们遗传的黑色素细胞数量。

不过维生素C的抗氧化作用还是不错的，可以降低自由基损害对细胞的损害，对促进胶原蛋白合成也有一定益处，总体来说对皮肤会有一定的好处。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

到此，以上就是小编对于养生专家的祛暑佳品的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家的祛暑佳品的2点解答对大家有用。