养生专家只喝果蔬汁,养生专家只喝果蔬汁可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家只喝果蔬汁的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生专家只喝果蔬汁的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝蔬菜汁的优缺点？
2. 喝蔬菜汁有什么好处?可以治愈癌症？
3. 如果每天只喝鲜榨果蔬汁，在几个月后会有什么变化吗？
4. 为什么好多糖尿病人，开始喝蔬果汁，这个办法到底有什么依据？

喝蔬菜汁的优缺点？

一、喝蔬菜汁的好处

首先，蔬菜汁属于生吃蔬菜的一种，避免了蔬菜中维生素的流失。蔬菜汁因为属于液态，相较于直接食用蔬菜，其中的营养物质更容易吸收，适合吸收功能比较差的老人、儿童，以及正在吃流食的人。

二、喝蔬菜汁的坏处

蔬菜汁的另一个问题，是它严重缺乏饱腹感，特别是不带渣子喝那种：我们的身体对食物的反应，和食物的状态有关。固体食物引起的饱感大，在胃里停留时间长；而液体食物在胃里停留时间短，引起的饱感小。所以，喝蔬菜汁之后，人很难解决饥饿感问题。虽然喝着喝着慢慢胃会变小，食欲会下降，但毕竟无法排除饥饿感，也无法保证一日当中血糖水平的恒定。

喝蔬菜汁有什么好处?可以治愈癌症？

蔬菜本身就是一种对身体比较好的食物类别，蔬菜汁有较好的清理肠道的功效，并且也有一定的养颜效果。但是喝蔬菜汁可以治癌症的这种说法是不科学的，癌症大多数是基因出现了变异，通过食物如果能治疗的话，就不会出现死亡的情况了，治疗癌症唯一的方法就是手术以及化疗。

如果每天只喝鲜榨果蔬汁，在几个月后会有什么变化吗？

谢邀。

首先每天只喝鲜榨果蔬汁是错误的饮食方法。

包括每天只吃水果和蔬菜也是不可以的，人体每天都需要摄取一定量的钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等等，不管是什么样的单一饮食都会对身体带来负面的影响。

前两个月就有个新闻，是一个小伙每天为了省事只吃水果，住进了icu

就算是减肥也要合理运动，不可单一的饮食！

为什么好多糖尿病人，开始喝蔬果汁，这个办法到底有什么依据？

很遗憾，喝蔬果汁只是一种流行，并不是什么治糖尿病的方法，也没有什么依据。如果是市面上卖的蔬果汁，你可能不知道商家为了增加口感，往里面加了多少糖，喝了之后的升糖效果可想而知。自己鲜榨的蔬果汁要好点，但是在榨汁过程中，一些膳食纤维和维生素都会流失掉，还不如直接吃来得营养价值高。

由于水果中含有一定量的糖类，并不是所有糖尿病人都能吃的，而果汁则是一个道理。只有血糖控制得比较好的糖尿病人，才能吃水果或者喝水果汁。血糖高时，少吃或者不吃含糖量较高的水果，如甜的香蕉、荔枝、柿子、红枣、龙眼、榴莲等。而且进食水果的量也需要控制，不能一吃就收不住嘴，一般情况下，每日宜进食200克以内的水果，比如一个苹果、一个梨、1-2个橘子、2-3片柚子等。

吃水果有技巧，不建议糖友在餐前或者餐后吃，应该放在两餐之间，作为加餐来吃，或者睡前血糖比较低的时候，作为睡前加餐来吃。细心的糖友，也可以测一下吃水果前后的血糖，这样有助于了解自己能不能吃这种水果，对控糖十分有益。

至于蔬菜，大多数蔬菜的含糖量都是比较低的，可提供维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养物质，有助于增强饱腹感，润肠通便。比较适合糖友们的蔬菜有***、菠菜、卷心菜、油菜、莴笋、黄瓜、西葫芦、空心菜等。建议糖友们吃菜还是利用低油低盐的烹饪方式来吃，当然也可以榨汁食用，不过这两种方式都有一定的营养损失。

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现在的确有好多糖尿病人，开始喝蔬果汁，这个办法到底有什么依据？可以明确地说，没有科学依据，而且没有好处反而对病情控制不利。

糖尿病人喝蔬果汁不是一个好办法，不提倡。糖尿病人最好是吃全食物，不建议喝蔬果汁。即使是低升糖指数的食物，打成果汁之后，就好像是喝糖水一样，会使得肠胃快速吸收，会使血糖快速上升；因此，糖尿病人最好是吃全食物，不要喝打成汁的食物。至于老人，如果牙不好，想要喝蔬果汁，除了选择含糖量低的食物，也应该要连渣一起吃，才能尽量降低血糖快速上升。

例如，一名有四十年糖尿病史的80岁，原本血糖控制还好，但却因为每天一杯蔬果汁出问题。别小看蔬果汁，虽然有蔬菜，而且又是低升糖指数水果，但是打成汁之后，喝到肚里血糖就容易快速上升。这位老年患者喝完蔬果汁后血糖飙升。因为听朋友说喝蔬果汁有益健康，都是选的自认为有益糖尿病人喝的蔬果汁，里面有苦瓜和番石榴；但是血糖却因此而像过山车，每天早上喝完蔬果汁之后，血糖就飙升到11-16。这名老翁还因此被医师增加降血糖用药，当他早上喝完果汁后血糖上升，吃完药物后，血糖下降，但由于药物是长效型降血糖药，以致于到下午时，出现低血糖状态，昏昏沉沉的。进一步就医，建议他改掉喝蔬果汁的习惯，一个月之后，他的血糖就恢复稳定了。

感谢邀请。

糖友当然是直接吃新鲜蔬菜更好，不建议喝蔬菜汁。

<span style="font-weight: bold;">新鲜蔬菜中富含膳食纤维，但榨汁之后其膳食纤维损失严重，特别是用榨汁机榨蔬菜汁损失率可高达80%以上，即使是用破壁机榨汁，也会让膳食纤维变得更加细碎，无法更好地减缓餐后糖分吸收速度，对于保持餐后血糖稳定不利；另外，榨汁的过程中可能接触空气较长时间，蔬菜中的部分抗氧化剂可能会被氧化失去能力，而且矿物质成分也可能损失一些，所以总体来说，榨成蔬菜汁来喝其实不算科学。

虽然蔬菜的确是营养丰富，大部分含糖量也较少，而且含有丰富膳食纤维，很适合糖友食用的食物，但如果榨汁后，其优点就损失了，特别是含糖量较高的蔬菜，可能就会对餐后血糖十分不利了，所以，不如吃新鲜蔬菜，其保留的营养价值更高。

蔬菜相对来说，大部分含糖量并不高，但水果就不同了，很多糖友可能还想榨水果汁喝，那就更不推荐了。水果中本来含糖量就较高，如果再损失大量膳食纤维的话，餐后血糖飙升得更快，而且榨汁由于失去了膳食纤维，体积大幅减少，一个水果榨汁恐怕根本就不够喝，榨出一杯果汁要用好几个水果，其中的糖分含量更高，糖友喝了必定会是很危险的。所以，还是推荐蔬果都吃新鲜的，不仅能够保存更多营养成分，而且也更利于平稳餐后血糖。

光喝蔬果汁会让你喝的拉了稀。这又是一些人搞出的“幺蛾子”，如同减肥不吃饭如出一辙。实际上得了ＴＮＢ，如何进行日常合理的管理是非常重要的。因为现在ＴＮＢ人在我们国家的基数比较大，近人口的1/10，这个市场规模是相当大的，因此一些商人趋之若鹜，有上九天揽月的，有下海底捉鳖的，各路英雄豪杰尽展才能；市面上各种各样的药品、医疗秘籍、各种饮食疗法花花绿绿、琳琅满目充斥着整个市场，让人眼花缭乱。如何保持敏锐、理智进行选择，对ＴＮＢ人尤为重要。我们赞成一些前沿或探索性的研究，但要真正应用到人体，是需要一系列的认证或有实际意义上的效果，而不是人云亦云的炒作跟风，那样受伤害的终归是自己。ＴＮＢ人随着病龄的增加，或多或少机体免疫力、各种脏器都出现了问题，由于对生命的延续渴望，其人性生存的本能愈加强烈。这不要喝蔬果汁！好像是一种灵丹妙药，一剂还魂的救命稻草，想一想都欲哭无泪了！ＴＮＢ人如果一日三餐只喝蔬果汁，如长期坚持喝下去，估计ＴＮＢ人他也就快成蔬果了。为什么？因为ＴＮＢ人由于要进行饮食控制，在饮食营养的摄取上，或多或少要有营养缺失，特别是碳水化合物的缺失。蔬果汁营养成分高，各种维生素含量丰富，但有谁听过：什么人从生下来以后，就是靠喝蔬果汁长大的？想是还没有！要有那是孙悟空在世了。本人，1不是营养师，2不是大夫，3不是专家，就是一个倒霉的ＴＮＢ人。但起码知道：ＴＮＢ人要吃什么？知道蔬果汁是不能给人体提供所需要的葡萄糖的，如果适量喝点或与主食交叉食用对ＴＮＢ人是有益处的，这不可否认。但你要一日三餐以蔬果汁来维持你的日常饮食，维持你的生命，那你离真正变成”蔬果”也就不太远了，因为我们不可能成为美猴王的。且行且珍惜，自己酿的“蔬果汁”的结果，也只有自己品尝了。

到此，以上就是小编对于养生专家只喝果蔬汁的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家只喝果蔬汁的4点解答对大家有用。