白领养生必备美食_白领ol美食

本篇文章给大家谈谈白领养生必备美食，以及白领ol美食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、白领熬夜吃这3款养生粥!
• 2、养生,适合吃哪些美食,补充营养,滋润肌肤,谁吃谁受益呢?
• 3、冬季白领首选的养生又修身美食

白领熬夜吃这3款养生粥!

紫薯山药粥材料：紫薯1个、山药1段（1尺长左右）、大米、冰糖适量。

绿豆粳米粥 食材：绿豆60克，粳米100克。做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。荷叶消暑粥 食材：荷叶3克，米50克。

所谓的杂豆粥就是指很多种豆子煮粥，在炎热的夏天季节，煮点杂豆粥可以增进食欲，减少油腻，还能补充人体所需营养。老一辈人经常告诉我们说，多吃五谷杂粮对胃有好处。

百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。（3）梨粥梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。

养生,适合吃哪些美食,补充营养,滋润肌肤,谁吃谁受益呢?

豌豆豌豆中含有大量微量元素铁，可以促进人体内血液的合成，可以提高人体内血红蛋白的数量，也能提高人类的免疫功能，平时食用可以起到良好的补血作用，能有效预防贫血，也能让人们缺铁性贫血的症状很快好转。

牛皮菜牛皮菜又叫光菜，很多人都没吃过它，它是一种国外的蔬菜，口感鲜嫩多汁，牛皮菜的营养价值很丰富，含有维生素C，纤维素，钙等矿物质元素，对我们的身体有好处。

香辣虾食物：大龙虾、马铃薯、红青尖椒、辣椒干、大蒜、生姜片、圆葱、香莱、生抽酱油、米酒、糖、味精、盐。作法：将大龙虾裁掉虾须、裁开虾背，用材酒和生抽酱油腌渍一会儿。土豆去皮切割成条，用净化水冲洗预留。

白切鸡食物：三黄鸡1只、姜蒜适当、盐适量、米酒适当、生抽酱油适当、芝麻油适当、白砂糖适当，凉水一盆。

黄桃黄桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，吃黄桃的帮助是更大的。能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。能对抗细胞内的自由基，预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力，预防衰老。

他们对身体最好，美容养肤、滋润肌肤，好处多多。板栗是糖分占比较强的坚果种类，能提供身体较多的是热量，并能协助加快新陈代谢，具备滋补肾脏，强身健体的的作用。

冬季白领首选的养生又修身美食

1、龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神，滋阴补血的功效，最适合于体弱多病，心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙服肉加冰糖熬制成玉灵膏，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。

2、土豆烧牛肉是中国东北地区和东北亚寒温带地区人民常用菜。可以算做是民间菜肴， 主料选择土豆和牛肉，***用红烧的技法，色泽红润，口感咸香，秋冬两季食用最佳。

3、萝卜炖牛肉 萝卜炖牛肉作为一道传统的冬季养生菜肴，在中国家庭中非常常见。它受到了人们的喜爱，并且在冬季的餐桌上经常出现。

4、小米粥小米含有丰富的维生素BB12等，常喝小米熬成的粥好处多多。冬季养生喝小米粥特别养人，可以起到防止消化不良及口角生疮的功效，对于虚寒体质的产妇，还有滋阴养血的功能。

5、火锅 说起冬天最好吃的美食是什么，很多人认为冬天和火锅最般配。

6、梨：梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

关于白领养生必备美食和白领ol美食的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。