养生专家谈高尿酸,养生堂高尿酸血症***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家谈高尿酸的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生专家谈高尿酸的解答，让我们一起看看吧。

1. 高尿酸的人，不想痛风“缠生”，多吃什么食物？
2. 皮肤出现5个变化，说明血脂越来越高，再不治疗就是并发症了！是哪5个变化？
3. 有氧运动（慢跑）对高血压有好处吗？

高尿酸的人，不想痛风“缠生”，多吃什么食物？

当今社会，高尿酸越来越常见，高尿酸极容易导致痛风，而且严重的还会对肾脏造成伤害。高尿酸到底怎么高上去的？说白了，就是“吃”出来的。现在基本上餐餐大鱼大肉，每天都会吃一些高嘌呤的食物、油腻热量高的食物，这才导致尿酸的堆积，从而引发高尿酸。

1、樱桃

樱桃是很多人的“宝贝”，深受人们喜欢。多吃樱桃能够促进血液循环，从而促进尿酸的排泄，减轻痛风的困扰。如果经常吃樱桃，对尿酸的稳定有很大的帮助，提前预防痛风。

2、冬瓜

冬瓜的价值很高，很多人都喜欢冬瓜汤，冬瓜的皮其实更有价值，通过泡水的方式吸收冬瓜皮的营养，对降低尿酸有很好的帮助。

3、菊苣

痛风现在是一种很常见的病，主要还是饮食方面不注意，生活不规律等多方面原因造成的。

尿酸高的人最好吃碱性食品，减少酸性食物的产生，碱性的食物，它主要其实对尿酸高的人，它就会让尿液也稍微的能偏碱一点，因为你要吃酸性多的食物，身体必须要把这个酸性的代谢产物排出到体外。

酸高平时多吃五谷杂粮，蔬菜，水果，牛奶等。不要吃香菇，猪肝，鱼类等高嘌呤的食物，还要避免喝咖啡和碳酸饮料。

平时多注意休息，多喝水有助于尿酸的排除。尿酸高还要避免吃海鲜以及豆制品，平时还要多运动锻炼，保持愉悦的心情，避免过度的劳累紧张。

皮肤出现5个变化，说明血脂越来越高，再不治疗就是并发症了！是哪5个变化？

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皮肤出现5个变化，说明血脂越来越高，再不治疗就是并发症了，是哪5个变化？

老年人过去常说“血脂稠”，血流不动了，就会容易生病。过去的"血脂稠"就是说血里的脂肪多，也就是现在常说的高血脂。

血脂是我们血液中的一项指标，常常检查大生化而得知，血中过多的血脂会影响正常血流的速度，我们可以想象一下，一杯清澈的水和一杯有面糊的稀饭同时倒在斜板上，哪个流的快？ 当然这个比喻有些夸张，但是事实上我们的血液也是如此，里面存在较多的脂质以后血流速度会相对减缓，同时过高的血脂影响血管内壁产生血管的粥样硬化，极易诱发心梗、脑梗、双下肢动脉硬化症等等。

那么从皮肤上我们能怎么预知血脂高了呢？

手掌发红：有的人就问手掌本来不就是红的嘛？我们正常的手掌是透红，和发红不一样，当我们的手掌比手指还要红时，就提示我们手掌的血液回流不通畅，过高的血脂会引起血流的缓慢不畅。

皮肤表面***结节：一般长在手背，肘关节、膝关节也会出现，凸起皮肤，不痛不痒，是脂质代谢沉积形成，摸起来偏硬；这不同于***瘤，***瘤也是一种脂质代谢异常引起的，但属于遗传疾病，好发于儿童（尤其3-5岁男儿童），可以并发脑部、眼睛、脾脏、肝脏等等器官。而我们成人的这种***结节是因为体内过多的脂质代谢不了而存在。

双下肢皮肤饱满发亮：由于血脂较高，引起双下肢的血管内壁坑坑洼洼，血流缓慢的同时加上重力作用，双下肢出现肿胀，皮肤看起来紧张，有发亮的感觉。尤其是有抽烟不良习惯的人，也会加重双下肢（双腿）的血流瓣膜功能，从而增加腿的血液压力，出现水肿、皮肤发亮。

角膜老年环：这个是比较常见的，由于血脂存在全身血液，角膜周围血管被脂质沉积，长久就会在眼球上看到眼角膜周围一圈白色浑浊物存在，一般双眼同时发病，没有特殊的不适，也不会影响视力，提示高脂血症或者动脉硬化。

耳垂的褶子：正常人的耳垂一般都是平滑的，有研究调查显示某些冠心病病人的耳垂，可以发现一条斜线或者褶子，有的深、有的浅，被称为“耳褶心征”，能够提示冠心病的存在，有一定的诊断价值，也有人称它为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。而冠心病和脑动脉硬化的病人很多人存在高脂血症，过多的脂肪在人体不能转化，沉积在血管内，很容易引起血管的堵塞诱发心脑血管疾病。所以如果出现了耳褶，不妨去医院做个检查，预防高血脂的继续加重。

以上总结的五条基本是根据调查数据归纳，并不是说只要出现就一定会是高脂血症，也有部分人出现了以上的情况，但血脂仍然正常，这也可能与他自身对血脂的转化分解有关，所以疾病在于预防，不要等到身体有了情况以后再去检查，往往起到“亡羊补牢”的作用。

最后小结：皮肤征兆可以提示身体问题，但身体问题不全表现在皮肤上，常规的体检更具有说服力，关心健康，要注意生活方式和习惯，远离高血脂，要戒烟，多吃蔬菜多锻炼。

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血脂，是血浆中的，中性脂肪和类脂的总称，广泛存在于人体中。

而血脂超标，也就是高血脂，多是由于不良的饮食习惯、生活习惯所导致。

高血脂，容易导致血管慢性损伤，诱发动脉粥样硬化。

1、角膜老年环

当眼角膜出现，圆形白色或淡***环形斑时，可能是血脂高引起的，使得营养无法渗透给角膜，而出现老年环。

2、耳垂褶皱

表现一：脸部色斑较深

中老年人要更加关注自己的手、脸等外部皮肤。

如果在短时间内突然在脸部出现大块色斑，颜色又比较深，可能是血脂升高的现象。

这种情况，不一定是张老年斑，若同时伴有记忆力下降，最好去医院检查一下。

表现二：眼睑出现黄疣

若发现眼睑处出现深于皮肤色的小肉瘤，可能是脂类代谢出现了问题。

这种表现被称为“***素斑”，是血脂浓度异常增高，引起的脂质异位沉积造成的，这时，一定要去医院就诊。

高脂血症全称为高脂蛋白血症，表现为血液内胆固醇和甘油三酯以及相关脂蛋白的升高。除了抽血检查外，当血脂升高后，皮肤还会有一些外在表现。

1、睑黄疣，表现为眼睑上出现淡***的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

2、角膜环，表现为黑眼球边缘出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构。

3、耳褶，研究发现74％的高血脂和冠心病人耳垂有皱褶。耳垂是心脑血管供血不足的最敏感的部位，耳垂上出现皱纹，说明血脂增高，耳垂营养不良，心脑供血不足。

4、***瘤，高血脂还有一个症状表现，就是在手背、手指关节甚至是臀部以及肘关节部位会出现***结节。

此外，血脂升高还会出现掌纹变化，如米字型、十字型纹；部分人还会出现皮肤黑斑。

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随着人们生活水平的提高，很多的“富贵病”也随之而来，包括现在发病率最多的三高问题，

而高血脂就是其中之一，高血脂主要包括高血脂主要包括高胆固醇血症和高甘油三酯血症，也是威胁人类健康的一大杀手，

而高血脂疾病，最容易导致动脉硬化的形成，从而引发冠心病、脑梗等症状的发生，

大量的实验研究表明，胆固醇每降低1%，冠心病的危险可降低2%。

1，损伤肝脏

长期高血脂，会损伤肝脏功能，导致脂肪肝。当肝动脉粥样硬化受损、肝小叶受损，结构发生变化，会诱发肝硬化。

2，引起高血压

血脂高会诱发高血压，促使心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶大量激活，促使血管动脉痉挛，诱导肾上x腺分泌升压素，从而使血压升高。

有氧运动（慢跑）对高血压有好处吗？

有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的一些体育活动，换句话说就是人体在运动的时候，机体所吸入的氧气与需要量一样，不会造成缺氧的状态。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长，一般情况下有氧运动持续时间不少于30分钟。衡量是不是有氧运动的指标之一就是心率，心率维持在150次/分钟左右的运动就属于有氧运动。常见的有氧运动有：快走、竞走、慢跑、滑冰、游泳、登山、打太极、跳健身舞、跳绳等。

有氧运动对高血压患者的好处是什么？

有氧运动可以改善我们的身体健康，那么对于高血压患者进行有氧运动的好处是什么呢？简单来说就是，有氧运动可以缓解紧张的压力，可以调节心情，化解不良情绪，使人体处于一个放松的状态从而保持愉悦的心情，预防高血压的发生，对于已经患有高血压的患者也具有降血压的效果；其次，有研究表明，坚持进行十周有氧运动后，可以使收缩压降10mmHg，舒张压降低5mmHg，这是因为在进行有氧运动后，能增强机体的心肺功能、降低血脂、促进血液循环、扩张血管。有氧运动也能减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。

进行越多的有氧运动越有利吗？

虽然有氧运动对于高血压患者来说是很有好处的，并不是说进行越多的有氧运动就越好，每个人应该根据自身条件进行不同程度的有氧运动，运动轻度应因人而异。生命在于运动，对于高血压患者来说更是如此。

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到此，以上就是小编对于养生专家谈高尿酸的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家谈高尿酸的3点解答对大家有用。