专家讲养生长高,长高养生堂

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家讲养生长高的问题，于是小编就整理了3个相关介绍专家讲养生长高的解答，让我们一起看看吧。

1. 上夜班对长高有影响吗？
2. 血压升高了，各个脏器的血液供应增加了，为什么还会导致寿命缩短？
3. 男人多久锻炼一次才可以长寿？

上夜班对长高有影响吗？

能否长高是需要看长骨的骨骺是否闭合来确定。如果骨骺线已经闭合，那么不管按时睡觉还是熬夜，都不会再长高个头了。

一般情况下，人的骨骺线闭合时间大概是17到20岁，也就是说大部分人超过了20周岁，骨骺线完全闭合，就不会再长高个头了，如果想要长高，需要在骨骺线闭合之前，保证充足的营养，注意休息，适当锻炼。如果在骨骺线尚未闭合期间熬夜上夜班，不能得到充足的休息睡眠，会影响生长激素的分泌和释放，影响长高。

但是凡事都有特例，不能排除有超过了20岁，骨骺线依旧没有闭合的情况，如果想要了解自己的骨骺线是否闭合，可以去医院拍摄长骨的X线片，也可以去医院查一下骨龄，有些时候骨的生长和自然年龄不同步，骨龄要比自然年龄年轻，也有再继续长高的可能性。

希望我的回答可以帮助到您！

会有一定的影响，因为不能正常的休息，没有充足的睡眠，身体不能及时的得到休息，对于成长中的少年来说是有影响的，大概会有2~3公分的影响，但是这个不是绝对的，成年人影响不大~

血压升高了，各个脏器的血液供应增加了，为什么还会导致寿命缩短？

在每天的临床工作中，常常会遇到高血压患者询问各种与高血压相关的各种问题。比如说有些高血压的朋友就自己琢磨并产生疑问找到诊室里来问：“张大夫，按说血压升高了，人体的各个器官血液的灌注是增多的，这不是好事吗？怎么还会危害，缩短寿命呢？”

能够问出这个问题的朋友应该说是对于高血压有一定认识的。传统意义上，人体脏器灌注不足是对于身体健康影响比较大的一种状态。而血压一旦升高，这时候应该是各个脏器接受到的血液增多，不同于灌注不足，这是一件好事啊。但是，问题是出在这时候你只看到了脏器的血液灌注，而忽视了血压升高对于血管的危害。

众所周知，血压升高对于人体的损伤很大程度上是因为导致血管的损伤带来的，无论是动脉粥样硬化性的斑块，还是动脉瘤的形成，这都与血压升高有着紧密的联系。血压升高就可以损伤动脉内皮，内皮损伤就为动脉粥样硬化创造了条件。同时如果反复的血压升高冲刷血管内皮，还可能导致动脉瘤的发生，严重者导致动脉破裂出血。

所以说，当血压升高了，这时候不能一味只是想着身体的血液供应增加了，血液灌注增加了，更多的是应该认识到血压升高对于血管健康的巨大危害。其实，最好的血压状态应该说是既不增加血液灌注，也不减少血液灌注，同时对于血管没有危害。

不知道我说明白了吗，希望这篇文章对于手机前面的你有所帮助。

你好，谢谢邀请，希望我的回答对您能有所帮助

我们说的简单一点，<span style="font-weight: bold;">血压升高了并不会导致各个脏器的血液供应增加

只是各个脏器的血管压力大了

心跳速度和力度增加了才会增加各个脏器的血液供应

比喻：

自行车轮胎的压力如果一直比较高，轮胎就会容易老化，使用寿命缩短，甚至爆胎。

作者简介：中医老庞，主治中医师，精选中医养生相关知识,零基础,辨别自身体质,制定个体化养生保健方案，为您的健康助一臂之力！有健康问题欢迎关注烟台中医老庞。

血压增高，器官供血不足，心脏缺血性损伤，出现心率失常，心肌缺血性表现，脑供血不足会出现头晕。肾脏缺血。

高血压可见全身小血管痉挛收缩，血压增高，器官供血不足，血管细胞损伤，出现动脉硬化。

参看《内科学》高血压。

任何事过犹不及，血压持续增高，造成微血管及小血管痉挛，常之已久，血管就会发生透明样性变，血管壁弹性纤维增生，血管代偿性增厚，管腔越来越狭窄，血管发生硬化，硬化的血管又会增加血液流动外周阻力，恶性循环。

高血压得不到控制，会造成心脑肾损害！

表现在头部，脑血栓或脑出血

表现在心脏，高血压心脏病，冠心病

表现在肾赃，高血压肾病，肾衰竭

以上，都有致命的可能！

所以，高血压患者控制血压是关键，是硬道理，治疗高血压药物一定有副作用，但，任何事都要衡量利弊，服用高血压药物，控制血压一定利大于弊！

你的寿命决定于你的血压控制水平！切记！

先弄明白血压升高与脏器血液灌注问题。血压升高不等于各脏器的血液灌注就增加。血压升高(高血压症人)主要是因血管硬化，弹性变差，顺应性失常，就是不能收缩自如，血管内壁毛糙不光滑，管径变小，阻碍血液的正常流通。就象锈迹斑斑、污垢层层的水管，供水端输水的压力很大，水管承受的压力也增大(就如同血压)但终端龙头出水量并沒有增大。这时水管损伤严重的部位就会发生爆管的事故。我们的心脏为了保证各脏器能获充足的血氧，心脏就加大泵血的力度才能使脏器血氧供给。因为压力不够，血液就很难灌注到所有脏器和细胞。血管好的时候，流通顺畅，血压不高，反而脏器和细胞血供应更充足。长期高血压对动脉管壁损伤很大。

高血压会造成部分人短寿的原因：一，不是因为高血压保证了脏器供血量增加了，恰恰相反，是由于长期高血损伤供血系统，使脏器和细胞供血相对不足而引发一系列并发症，缩短了寿命。如冠状动脉硬化，就引发冠心病，心肌梗塞，心肌缺血，心功能衰竭，这都是心脏没有充足血氧供应的结果。二，是由于高血压最容易损伤心、脑、肾等主要器官，如高肾病综合症，脑缺血，脑出血，高血压心脏病等，这才是缩短寿命的主因。所以，高血压症人，为了避免和减少各种并发症，控制降低血压达标是是很重要的。当然，这些心脑肾病的原因，不完全是高血压导至的，还有高血脂，高血糖也是重要因素。

男人多久锻炼一次才可以长寿？

从传统思想看，人寿是天注定。其实从受精卵开始人生的长度已经被固定了，但是哪天生命会终结，谁都不敢打包票。人的寿命长度不是统一的，会每个人因个体不一样就不一样了。

从科学理论上来说，适当的运动可以长寿，适当这个词就难办了，怎么样才适当呢，我想没人说得清。

男人多久运动一次才能长寿，这本就没答案，另外要提醒您注意的是有损身体的运动反而会折寿喲[灵光一闪]。

男人多久运动一次可以长寿？？？

你是20岁的时候，十天八次。

30岁的时候，二十天七次。

40岁的时候，三十天六次。

50岁的时候，四十天五次。

60岁的时候，五十天四次。

70岁的时候，六十天三次。

直到80岁……………[奋斗]

90岁…………[奋斗][奋斗][奋斗]

你看着办，只要别骨折就行[捂脸][捂脸][捂脸]

别的体育运动天天做应该是有利于健康的，床上的运动天天做肯定会有损阳寿的。生命在于运动，体育运动是必不可少的人类活动；而性生活主要目的是繁殖后代而不是为了锻炼身体，所以不可能说天天去繁殖后代，繁殖后代是重中之重的事情，它肯定搜集了身体的精华去培养一个生命，如果天天将精华弃之敝履，那必然不利于养生。

体育运动一天保证有一小时的运动量就可以了，经常参加体育活动有利于身体新陈代谢，排除身体的垃圾，产生新的物质参与生命的维持。同时，体育运动强健筋骨，锻炼心肺功能，提高心肺储备能力，为生命保驾护航。

关于生命到底是在于运动还是在于静止，争论不休。我更倾向于认为生命在于平衡，平衡的饮食平衡的动静修养平衡的性生活才是有助于健康的，同时健康长寿也和遗传有很大的关系。

人的健康长寿取决于许多因素的影响和制约，并非单一锻炼就可以了。世界卫生组织研究报告显示，人的健康长寿主要有5大因素：遗传占15%，自然环境占10%，社会状况占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%。可见生活方式起决定性作用。

生活方式也就是我们日常生活的习惯行为，包括饮食习惯、作息习惯、运动习惯、嗜好等等所有的生活习惯。研究表明健康的生活方式可以使人获得健康，可以使高血压发病率减少55%，使脑卒中减少75%，使糖尿病减少50%，使恶性肿瘤减少35%，使人均寿命延长10年，且大幅度提高生活质量，而不健康的生活方式则会给人带来疾病。

健康需要自我管理，预防疾病主要靠的是自己，生活方式的选择、生活习惯的改变这些都是由自己决定的。如何养成良好的生活习惯？以下是根据身边一些长寿老人总结的经验：

定期健康体检 定期健康体检可以及时发现身体潜在的疾病，做到“三早”：早期发现、早期诊断、早期治疗，从而达到预防疾病和养生保健的目的。

良好的作息饮食 生活作息需要做到不熬夜，晚上11点之前入睡，早上7点起床，中午小睡1个小时。饮食有规律，戒烟限酒，不爆饮爆食，记住一个原则：皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。

保持良好的心态 良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态,几乎可以拮抗所有不利的内外因素。紧张的情绪可使体内交感神经和肾上腺髓质活动加强，血液中儿茶酚胺激素增高，引起心脏功能失常，血管内膜也会积存胆固醇，导致血压升高，可促发心血管疾病。突然的心理应激可造成心动过速、血压升高、血管收缩、心律失常直至室颤、猝死。即使是慢性心理压力，工作负担过重、人际关系不和等也可造成机体血液粘滞度增加、血糖及纤维蛋白原增加从而加重心血管系统的负荷。因此，在日常生活、学习、工作中，要经常保持情绪稳定、心情舒畅，要宽宏大度，妥善解决各种不愉快之事，乐观处世。

适当的体育锻练 运动能促进新陈代谢，使身体的血液循环和微循环得到改善，从而降低血液粘度和脂质的含量，缓解动脉硬化。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。

多久锻炼一次，没有一个具体的数字可参考， 一般根据自己的实际情况、身体状况制定运动方案，因人而异，循序渐进，持之以恒，定会收到良好的效果。

到此，以上就是小编对于专家讲养生长高的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家讲养生长高的3点解答对大家有用。