养生专家谈高血压,养生专家谈高血压的问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家谈高血压的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家谈高血压的解答，让我们一起看看吧。

1. 想养生但有高血压，吃啥比较好？
2. 高血压停药十几天后升高了会损伤心脑肾吗？

想养生但有高血压，吃啥比较好？

想养生但有高血压，吃啥比较好？

如果有高血压，那更需要赶紧学习养生知识。

首先了解一下高血压的原因，血液里杂质多，油脂多，血液粘稠度高，流的慢，流不动，血管壁上附着物多，大多是油脂，血管壁变厚，血管腔变细，血管老化，被氧化，缺少矿物质，变硬变脆。饮食习惯不好，生活习惯不好，暴饮暴食，熬夜等，情绪不稳定，损伤肝脏，肝脏净化血液的能力下降。

磷脂被称为血管的清道夫，肝脏的保护神，而鸡蛋里的磷脂比较多，但做好事散养的鸡，就是笨鸡蛋。吃一些含有抗氧化剂多的食物，如西红柿，胡萝卜，花椰菜等。

但现在的农作物和几十年前的品质不一样，含有的营养成分少了很多，需要额外的补充。

如吃一些高品质的维生素，矿物质，抗氧化营养素等。再加上合理饮食，适度运动，调节情绪，就可以调节好血压。

有高血压一点都不影响养生，并且养生还能帮助控制好血压，这对于血压本身以及身体健康都是十分重要的，所谓养生不仅是从饮食上养生，这个概念太窄了，而是要从饮食、生活习惯、季节变化、环境因素、情绪等等因素上着手进行调整，缺一不可，如果养生光靠吃就能解决，那么这个世界应该会少了大半的疾病了，饮食虽然重要，但是不要把所有的希望都寄托在吃上。

养生，首先要注意顺应季节的变化，保证充足睡眠的同时，不要熬夜，夏季晚上早起，最晚不要晚于23:00，春秋早睡早起，冬天早睡晚起。饮食上，均衡多样，种类越多越好，最好包含：蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、豆制品、菌菇类、畜禽肉、海产品、粗杂粮等等，每天最好不少于12种食物，每周最好不要少于25种或以上的食物。这些习惯都有助于控制血压。

另外还要戒烟限酒、保证每天适量的运动，最好不少于1小时，并且注意保持良好的情绪等。当然也有很多药食同源的食物，既养生促进健康，对于控制血压也是有好处的，比如：山药、山楂、百合、莲子、刀豆、小茴香、薏苡仁、木瓜、淡豆豉、决明子、栀子、火麻仁等等。

高血压患者的养生需要做到如下三条：1、多吃新鲜水果、蔬菜多以凉拌和清炒为主、蛋白质摄入以牛奶、鸡蛋、鱼虾肉、鸡鸭肉为主，最好是在家自己烹饪（要减少去饭店吃饭的次数，每两周1次为宜，淮扬菜较好。）。2、烹饪时要低盐、低脂为主。尽量少用复合类调味料，一般准备盐、糖、酱油、醋、芝麻油即可。3、每天要定时测量血压（测量血压最好在清晨起床之前和晚上睡觉前两次。），并做好记录（主要是为了看医生时给医生一个重要的数据参考，也给医生留下“您是一个对待自己非常负责任的人”的好印象）。其他方面您就可以同正常人一样的生活和工作了。

高血压是中老年人的常见病，也是慢***。中西医治疗的方法很多。饮食和高血压也有很大关系。高盐、高糖、高脂肪对人的血压影响比较大，日常饮食要注意不要吃太多盐、糖和油腻食品。洋葱、木耳、芹菜等蔬菜瓜果对患高血压的人比较适合，另外工作不要太累，保持一个好心态，睡眠要充足。

随着人们的生活水平逐渐提高，人们的饮食内容丰富，整日大鱼大肉司空见惯。长期的饮食不均衡，营养过剩是造成高血压的主要原因。目前我国高血压人数呈逐年上升趋势。据国家卫计委疾控局和高血压联盟统计报告：中国18岁以上成年人中，高血压患者超过3.3亿人，由于本身的病理损害从而导致动脉粥样硬化而引起脑卒中、闭塞性心血管疾病和肾功能衰竭等重要器官的损伤，是目前人类的重要致死、致残原因之一。故而高血压病的预防和治疗已迫在眉梢。那么高血压患者又该如何注意养生呢？

首先要合理饮食，也就是一定要低钠、低脂饮食，减少钠盐、脂肪的摄入，多吃一些蔬菜水果以及富含维生素、纤维素类食物，如：如芹菜、洋葱、木耳、土豆、番茄、西蓝花以及山楂、梨、苹果、西柚等。还应摄入足够的优质蛋白食物，如鱼肉、鸡肉、兔肉等白肉，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉。少吃蛋黄及动物内脏。

高血压患者不但注意饮食养生，还要注意经常参加适当运动，并严格控制体重，这样可以有效控制高血压。再者保持良好的心态更为重要，长期处于紧张、劳累、压力过大、熬夜、吸烟、酗酒等也不利于降低血压。故而好的心情不仅能够降低高血压还能减少高血压的发生。

高血压停药十几天后升高了会损伤心脑肾吗？

高血压停药十几天后升高，当然会对心脏肾脏造成损害。

本身高血压都存在着供血不足的问题，会对心脑肾造成损害，而吃了药更会伤肝，伤心，伤肾对机体造成损害。这种作用是缓慢的，慢慢积累的，而不是一蹴而就的。

而我们吃的所有的降压药几乎都是舒张血管的，要么是减少血管内的水分的，要么是减缓心跳的，减少输血输出量的，所以降压药并没有改变高血压的本质：血管硬化、堵塞的问题，所以你看到自己吃一段时间药，血压平稳了就停药，这只是表象，而根本的血管堵塞，硬化的问题根本就没有解决，所以你的停药这只是一个暂缓的现象，反复的停药会对心脑肾的伤害更大。

其实高血压的问题在目前的营养学上是可以逆转的，这样只要消除了你的内脏脂肪，减少了血管的硬化，带走血管壁上的垃圾毒素，这个问题就能彻底的解决。健康管理能使得你在短短的一周内，在不吃药的情况下就能使你的血压下降，所以这才是治标又治本的方法，根本性的解决疾病的问题。同时改变你的生活方式，就能起到事半功倍的效果。（可以做个人体成分分析）

关注我每天学习1点养生知识。

高血压是引起脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的主要病因，是中老年人需重点防治的慢性疾病。由于高血压需终生维持降压治疗，因此启动药物降压的患者不能随意停药。那么高血压患者停药十几天后血压再次升高，会损伤心脑血管、心脏与肾脏吗？接下来，医学莘将为您解析。

血压长期升高，会对多种靶器官造成损害：可加速心脑血管动脉粥样硬化，引起血管狭窄或斑块破裂，会增加脑梗死与心肌梗死的发生风险；同时可形成微小动脉瘤，血压急聚升高时会增加破裂风险，诱发脑出血；可引起左心室肥厚，随着病程的延长可能会引起心脏泵血功能减退，引起心力衰竭；作用于肾脏时可引起高血压肾病，引起蛋白尿与肾功能减退，重者可进展为肾衰竭。因此高血压是中老年人需要重点防治的慢性疾病，预防并发症的发生是治疗高血压的主要目的。控制血压达标则是预防高血压并发症的主要措施。

高血压不同于其它疾病，一经诊断，90%以上的患者不能治愈，需要终生维持降压治疗，才能长期将血压控制在目标范围，因此高血压患者一旦启动药物治疗，不能随意停药，否则血压会逐渐高出目标范围。高血压患者停药后无论是近期还是远期，可能均会产生不同程度的影响。其中近期最大的危险为增加急性心脑血管***的发生。不少高血压患者在停用降压药后发生了脑卒中、心肌梗死等***，这是因为停药后血压上升，若伴随情绪激动、过度劳累等诱因，血压波动幅度较大，超出脑血管的承受能力，可能会诱发脑出血；降低了动脉斑块的稳定性，增加破裂风险，会诱发梗死。

就远期影响而言，血压升高会增加心脑血管以及心脏、肾脏的慢性损伤，如前所述。停药十几天主要预防近期带来的急性损害，其发生通常与血压升高的幅度有关。但究竟血压升高到多少会发生不良***，因人而异。部分患者血压升高至180/110mmHg依然无显著症状，但也应积极降压治疗，因为该血压水平至少已达到高血压亚急症的诊断标准，是一个比较危险的血压水平。部分患者即使血压低于上述水平可能也会出现头痛、头晕、颈项强直等症状，重者可能发生不良***。因此，停药后若发现血压已经显著升高，均应提高警惕，应在专科医师的指导下重启药物治疗，以降低高血压并发症的发生风险。

<span style="font-weight: bold;">综上，高血压需要终生维持降压治疗，启动药物降压的患者不能随意停药，停药后若血压急聚波动，可能增加脑卒中、心肌梗死等心脑血管***的发生风险。发现血压呈升高趋势时更应提高警惕，应及时启动药物治疗。

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注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

首先，高血压是个终身性疾病，需要终身用药控制。当然，早期无家族史的高血压，通过改善生活方式，血压能够恢复正常，可以不用药。除此之外，应该用药治疗。

其次，您用药后血压正常，是药物的作用的结果，是药物控制下的平衡，停药后平衡被打破，血压会重新升高；高了用药，正常就停药。这种按需用药的模式会导致血压总是处于波动之中，而心梗、脑梗等并发症都是在血压波动时发生的。

您停药是在担心药物的副作用吗？任何药都有副作用，包括降压药。但FDA批准的原研药（进口药）相对很安全。如果按说明用药，副作用会很轻微。不要因噎废食，和高血压的危害相比，降压药的副作用微乎其微。

最后，建议常规服用降压药物，同时保证合理饮食，适当运动，祝您身体健康。

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到此，以上就是小编对于养生专家谈高血压的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家谈高血压的2点解答对大家有用。