五谷养生美食食谱图片,五谷养生美食食谱图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五谷养生美食食谱图片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍五谷养生美食食谱图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 五谷杂粮煲做法？
2. 五谷养生粥配方？
3. 五谷养生糊怎么做？
4. 五谷杂粮热饮做法？

五谷杂粮煲做法？

1. 准备食材：将五谷杂粮（如红豆、黑豆、绿豆、薏米、小米、玉米等）洗净备用，红枣、枸杞、桂圆、陈皮等调料备齐。

2. 浸泡：将洗净的五谷杂粮放入大碗中，加入足够的水，浸泡30分钟至1小时，让五谷杂粮充分吸水膨胀。

3. 炖煮：将浸泡好的五谷杂粮倒入锅中，加入适量的水，加入红枣、枸杞、桂圆、陈皮等调料，大火烧开后转小火慢慢炖煮。

4. 炖煮时间：根据五谷杂粮的品种和口感，炖煮时间一般在1-2小时之间。

5. 调味：在炖煮的过程中，可以适当加入盐、糖等调味品，让五谷杂粮煲更加美味。

注意事项：

1. 五谷杂粮需要充分浸泡，让它们充分吸水膨胀，这样炖煮出来的五谷杂粮煲会更加软糯。

2. 炖煮时需要控制火候，避免五谷杂粮糊锅或者炖煮时间过长导致口感变硬。

3. 根据个人口味可以适当加入其他调料，如姜片、葱段等，让五谷杂粮煲更加丰富多样。

五谷养生粥配方？

【五谷养生粥】 　　原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 做法： 　　1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。 　　2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

五谷养生粥被誉为冬季养生暖身第一粥。它包含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。

配方:花生，红豆，绿豆，薏米，赤豆，燕麦片，燕麦米，玉米渣，薏米，水

五谷养生粥的做法步骤

1/6准备好所有的材料

2/6除玉米渣外，其他材料用水浸泡5小时以上，

3/6把所有的材料洗净放入高压锅中，加入900毫升清水

4/6按“豆类、筋蹄”键，45分钟。煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖

做好啦

五谷养生糊怎么做？

五谷养生糊的做法步骤1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；

2去除红枣中的枣核；

3红萝卜切片备用；

4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；

5搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。

五谷杂粮热饮做法？

五谷杂粮热饮是一种营养丰富的饮品，可以搭配不同的食材和口感来制作。以下是一些五谷杂粮热饮的做法：

1. 糙米粥：将糙米淘洗干净，加入适量的水，放入电饭煲中煮熟即可。可以根据个人口味加入红枣、桂圆等食材。

2. 玉米汁：将玉米粒放入搅拌机中打成泥状，加入适量的水和白糖，搅拌均匀后过滤即可。

3. 薏米南瓜汁：将薏米和南瓜洗净后切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。可以加入适量的蜂蜜调味。

4. 红豆莲子汤：将红豆和莲子洗净后放入锅中加水煮沸，转小火慢慢熬制至浓稠即可。

1. 首先，将玉米粒、红薯、山药、芋头洗净切块备用。  

2. 花生洗净，用水浸泡一段时间，备用。  

3. 红枣、莲子洗净，泡水软化，备用。  

4. 烧一锅水，将玉米、红薯、山药、芋头放入锅中，大火煮沸后转小火炖煮 20-30 分钟，直至食材熟软。  

5. 将浸泡好的花生、红枣、莲子加入锅中，继续炖煮 10-15 分钟，让食材充分融合。  

6. 最后，加入枸杞，煮 5 分钟，关火。  

7. 可以根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味。

另一种做法是使用豆浆机或榨汁机，将五谷杂粮和水按适量比例放入机器中，打成糊状，煮沸后即可饮用。

还可以尝试其他口味，如薏米南瓜汁、百合莲子红豆汁等。总之，五谷杂粮热饮的做法多样，可以根据个人喜好进行搭配和调整。注意在制作过程中保持食材新鲜、干净，以确保饮品的卫生安全。

到此，以上就是小编对于五谷养生美食食谱图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于五谷养生美食食谱图片的4点解答对大家有用。