***侧身spa养生保健,***侧身有什么功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于按摩侧身spa养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***侧身spa养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 在娱乐会所服务怎么接待客人？
2. 顺产有侧切，月子里该如何护理？产后大肚子该如何恢复？
3. 体重，一直是最头疼的事，生完二胎一直120斤，有什么好方法可以减肥？不节食，不运动？

在***会所服务怎么接待客人？

一般情况下当听到门***或敲门声时，要迅速应答，同时前去开门。通常房门可分为外开门和内开门，如果门是向外开的，用手或身体挡住门，让客人先进入;相反门往内开，你先进入，按住或挡住门后再请客人进入;通常叫做外开门客先入，内开门己先入。在挡门时，要侧身，留有充分的出入口，并且面对客人微笑着说“请进”及伸手示意方向。请客人进入后再慢慢关上房门，跟随进屋。

顺产有侧切，月子里该如何护理？产后大肚子该如何恢复？

谢谢邀请。

顺产侧切护理：

1、准备好温水、毛巾，清洁侧切伤口，每天清洗2-3次。洗淋浴，避免盆浴导致伤口感染。大便后清洗外阴。

2、每天更换恶露垫，少用卫生巾，不太透气。用侧睡的方式睡觉，利于恶露的排出，避免恶露污染伤口。　

3、尽量产后3天再开始做少量轻微的活动，等伤口不会痛的时候再做产后恢复运动等。

4、如果恶露有异味，或者是侧切口一直疼痛的情况一定及时就医。

做月子注意事项

　*注意卫生。可以洗头洗澡，洗完后注意保暖，及时将头发吹干，如果真一个月不洗澡不洗头那可得长虱子喽。刚生产完第一周尽量不洗，可以用温水擦拭。

*不能长时间用眼。不可以一直看手机或看书，累了就要放下休息。不要看着忘记了时间。

感谢邀请，名媛月府月子***帮你解答。

1、月子里如何护理顺产侧切伤口

A、保持会***的清洁与干燥。

如恶露还没有干净，坚持每天用流动清水冲洗外阴最少2次。大便后也应冲洗1次（或直接购买喷雾式的碘伏消毒水，冲洗从前往后冲洗，以免脏污污染***）。一定要用干净专用的毛巾，勤换卫生巾，勤换内衣裤，以免发生感染。

B、行动要注意，避免伤口裂开。

（1）产后最初几天，新妈应该***取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，待4-5天后伤口长得较为牢固，并且恶露难以流出时，便可***取左右轮换卧位。

PS：术后1——2小时内伤口出现疼痛，且越来越剧烈，应马上与医生联系进行处理。

谢谢邀请。

顺产有侧切，坐月子一定要注意防止感染。住院期间每天都会有护士两次消毒，回到家中坐月子期间，一定要记得每天至少两次用碘伏消毒，如果方便的话，最好大便后再消一次毒。侧切后的一周内，最好保持右侧卧姿势，这样有助于消除血肿，恶露流出时也不容易滞留其中。等到伤口恢复好了，可以左右侧卧交换。平时尽量避免坐的时间过长，一定要坐的时候重心向右侧，这样可以有效避免伤口表皮的撕扯，另外坐坐便器时，先收紧臀部，坐上后在慢慢放松，月子期间饮食要清淡，可以每天用温水泡香蕉吃，可以润肠通便。

产后大肚子其实是***没有完全恢复。月子期间可以适当下地运动，饮食注意不要太油腻，坚持纯母乳喂养，顺产妈妈月子里可以做几组强度较弱的腹部练习比如腹膈肌深呼吸、改良版仰卧起坐、左右扭腰、臀部抬起运动等。每天坚持做几组即可，要根据自己恢复情况来决定运动时间。

我是米小兔，一个二胎妈妈。大家可以关注我,每天给你们分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.

侧切的伤口相对完整恢复快，但是也会疼痛，所以在月子里尤其头一星期尽量少做，多躺着，坐着特别难受，明显感受到伤口的疼痛，另外上厕所不可以太用力太使劲。

再者要密切注意伤口是否发炎，要用医院开的那个洗剂进行消毒清洗，如果出院时还是感觉明显疼痛可以请医生观察下伤口恢复状态，我当时就是明显感觉到疼，医生说正常应该不会那么疼了，才发现伤口都发言了，又给我紧急用的那个药（好像是硫酸镁具体不太清楚了）敷一下，敷了两次就好了，反正出院回去坚持每天用那个洗剂加口服那个药，半个月左右基本上就没有明显疼痛了。

至于产后的大肚子坚持母乳喂养，娃娃可以吸走一部分脂肪，然后就是控制饮食加强锻炼！我觉得道理***都懂，但是坚持好难，有条件的可以请产后恢复教练帮助你督促你恢复！

体重，一直是最头疼的事，生完二胎一直120斤，有什么好方法可以减肥？不节食，不运动？

您好，我是小臭妈^_^“有不节食、不运动的减肥方法吗”是小臭妈在头条的第90次回答，感谢阅读！怀孕？产子？育儿？自我提升？小臭妈有满满一箩筐的干货想和你分享，都是实事求是地说过往的养育小臭和自我提升的经验，不是教科书式的讲大道理。欢迎关注，一起学习和成长>_<

这个问题其实很有意思～小臭妈也是在心里打了几天草稿才来回答～

（删除又发表了三次，感觉要被拉黑了……）

首先，还是明确一点，也是小臭妈在和朋友聊天的时候经常说的：不配合运动的减肥都是耍流氓～特别是体重基数比较大的，不配合适度的运动先减减脂，是很难真正把体重减下来的～

（别走，继续看，小臭妈还真有不用节食和运动的减肥方法……@_@）不过首先，先说说——

这里用的是“重”，而不是“肥”，因为重量是减了不少，但肥并没有T_T

小臭妈孕前90几斤，怀孕到了120几斤，生产后还是120几斤（到月子中心一称，体重只比生之前少了3斤，真是不知道生了6斤出来还有那些羊水去哪里了，生气气！）

先放几张图……这是最近的（产后24个月）↓

出月子中心的时候是这样，每天6餐吃光光、又没有充分哺乳，应该长到了130几斤↓

首先我先分享一下我减肥的经历吧。我25岁，大学期间加上毕业，从106斤胖到134，我168的身高，当然是恋爱后体重飙升的，于是今年过年回来3月初开始下定决心要减肥，一直到今天我瘦了24斤，还在继续努力中。然后我个人认为，管不住嘴是瘦不下来的，肥胖无非是你摄入的热量已经远远超过你体内吸收的热量了，多余的只能转化为脂肪了。前一个月我开始了清肠清油，早午晚饭基本七八分饱，早上水煮蛋豆浆粗粮为主，中午水煮蔬菜肉少量主食为主，晚上6点之前吃完晚饭，也是水煮菜蛋白质类为主，前一个月瘦了7斤左右。从第二个月开始正常吃单位食堂的饭菜，少量主食，蛋白质蔬菜为主，什么都可以吃，但是都要控制量。第三个月的时候，明显觉得胃口变得没有那么大了，明明7 8分饱量的情况下还是吃撑的状态，于是又在这个基础上吃7 8分饱。没有多长时间，已经习惯了类似于这样的饮食。从减肥初期，每个周解馋一次，吃自己喜欢吃的，我爱吃烧烤、海底捞、考生蚝，但是不能往死里吃，觉得自己饱了就可以了，这样减肥的日子会好过一些。就这样在我身体各项机能都特别正常的情况下基本完成了减肥，为了健康考虑，瘦到104～105就停止减肥保持身材，再这样吃3个月就基本定型不会成为易胖体质了。为什么不选择晚饭不吃的方法减肥，我怕等减肥后恢复晚饭，会反弹的很厉害。

我生完二胎也是121左右，开始没觉得有好胖，直到夏天来了，以前的裙子裤子穿不上了，才下定决心减肥，不过我没有节食，就是吃七分饱，每天运动1小时，做平板支撑，卷腹运动，下蹲100个等，晚上吃完饭散步半个小时左右，效果不错！现在105斤（3个月了），个人不提倡节食，也不要只吃素菜，要膳食均衡，否则会引起各种不适！切记！分享我的食谱（仅供参考）

我也是宝妈，现在就是120斤，生完孩子145斤。怀孕之前110多斤也算是瘦下来了吧，不过还是想瘦到110斤。您不想运动也不想节食，应该还在喂奶吧。我来分享一下我的经验看法吧，希望对您有帮助。

坐标山东某县直市，一些美容养生减肥***会有一些不节食不运动减肥的项目。比如拔罐减肥，虽说不节食吧，也会让你少吃，还有一种减肥方法叫推胃减肥，这种方法感觉会把胃推小，让你不太饿，不太想吃饭，也吃不多。一般的话50元一斤，十斤起售。我住在学区房，身边很多宝妈都有人试过，还是有效果的，不过容易反弹。

如果条件一般，像我一样的话，可以试试我的方法。我的方法就是少脂少糖，少零食，多吃果蔬，多喝水。

少脂: 脂肪含量好的食物一般是肉类，特别是肥肉，家常吃的肉类[_a***_]是脂肪含量比较低的，可以吃一点牛腩。如果爱吃肉类可以多吃点海鲜。

少糖: 主食的淀粉含量高，如果吃太多身体会把消耗不要的淀粉转化成糖类储存起来。果蔬当中像地瓜和土豆是淀粉含量高的食物，如果有这个菜就要少吃点主食。多喝粥喝汤类可以保证您的母乳质量。

少零食: 零食一般是重油重糖，尽量少吃，甚至不吃。

多吃果蔬多喝水: 多吃果蔬多喝水有助于排毒和新陈代谢。黄瓜西红柿是不错的选择，黄瓜不含脂肪，不含淀粉和糖是减肥的不二之选。水果多吃低糖的火龙果和柚子。如有拿不准糖脂含量的可以在头条搜索。

最好适当运动，推荐仰卧起坐。一般生完孩子肚子最需要减，每天也不用定时定量，想起来就做几个，想多做就多做，想少做就少做，坚持一段时间会有改变，可以一直坚持。

只说体重不能判断胖瘦，身高也是一方面，有个体脂指数公式供您参考，科学减肥。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m），当BMI指数为18.5～23.9时属正常。

最后祝您和宝宝身体健康快乐，您能减到理想而又健康的体重。

奥！麻嘎的！想减肥还有玻璃心！

我那贱贱的问一句，想花钱不?

你的玻璃心让我来帮你维护吧！

我用我成功减肥40多斤的经验告诉你。

其实你想不节食，不运动减肥是对的。

市面上很多很多减肥产品就是变相节食，既然是变相节食咱们干嘛还要花钱呢？节食不只是管住了热量，而且同时也减少了营养素和蛋白质，对身体是有害的。节食减肥带来的健康隐患新闻报道了不少。

运动减肥我作为一个资深的胖子能没有用过吗? 运动减肥：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，减轻体重。 优点：安全、健康、提高心肺功能、预防心血管疾病。 缺点：并非所有的运动都能达到减肥的效果，大量运动后，血糖水平降低，食欲大增、一不小心，食入的热量会大于运动消耗的热量，而短时间的运动、如跳绳等，是根本无法达到脂肪分解的目的，只有高强度的有氧运动坚持45分钟以上，脂肪才能分解。即使经过运动达到理想体重，一旦停下来运动，脂肪会迅速囤积反弹，因此只有长期坚持运动才能达到减肥目的。

但是我这次通过能量负平衡、低升糖、富营养的减脂技术，调理脂代谢系统。成功减掉了几十斤。

到此，以上就是小编对于***侧身spa养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于***侧身spa养生保健的3点解答对大家有用。